Abilica 841 033, Руководство пользователя

Страница: 39 / 49

39
16. TRACK (bana)
Det finns tre olika program för TRACK. TRACK är idealiskt för både gång och
löpning. Om du vill ha specifika träningsdistanser, finns det banor på både 5
km och 10 km. Tryck flera gånger på knappen tills du hittat önskad bana.
17. WT LOSS (viktminskning) och CARDIO (hjärta)
Du måste skriva in ålder och använda ett pulsbälte för att dessa program ska
fungera på rätt sätt.
Formel för beräkning av nedre och övre skala för hjärtrytm:
Viktminskning
= (220
– ålder) x 0,65
Hjärta = (220
– ålder) x 0,8
Programmen reglerar själva hastighet och lutning för att hålla din hjärtrytm så
nära målvärdet som möjligt.
18. GLUTE (sätesmuskel)
Detta program är utvecklat för att träna sätesmusklerna. Tryck på knappen för
att välja mellan stigningsbaserade program med 30 och 45 minuters
varaktighet.
19. PERSONAL TRAINER (personlig tränare)
Detta motivationsbaserade program låter dig välja en träningsperiod under
vilken datorn fungerar som en personlig tränare. Du kan välja en varaktighet
på 1 månad, 2 månader eller tre månader, och du kan hela tiden följa med i
din egen utveckling och se alla dina data.
När du väljer detta program, får du följande alternativ:
A. Om det är första gången som du använder programmet, kommer datorn att
vägleda dig genom programmeringsprocessen.
B. Om du redan har påbörjat programmet kommer du att uppmanas att hålla
koll på din utveckling genom att trycka på 1 på tangentbordet, ändra det
befintliga programmet genom att trycka på 2, eller fortsätta det befintliga
programmet och börja träna genom att trycka på SPEED UP.
20. VÄLJA MELLAN METRISKA ELLER AMERIKANSKA MÅTTENHETER
När skärmen visar produktnamnet (SPORTSART TR33) kan du trycka och
hålla in CHANGE i tre sekunder. Tryck därefter på INCLINE UP/DOWN för att
välja önskad måttenhet.