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參考資料:高血壓雜誌1999第17卷第2 期
舒
張
壓
收
縮
壓
最佳
正常
高於正常
Ⅰ高血壓(輕度)
Ⅱ高血壓(中度)
Ⅲ高血壓(重度)
時間
收縮壓
睡眠狀態
舒張壓
下午
上午
在一天之內的典型動態圖
(每5分鍾測量一次)
血
壓
什麼是高血壓?它是怎樣被控制的?
高血壓是一種動脈異常的高壓力狀態。假若未被及時注意的話﹐會引起許多的健康問題包括休
克和心臟病發作。
高血壓可以通過改變生活方式﹐避免緊張和在醫生的指導下服用一些藥物而
得到控制。
預防高血壓或者通過下列措施而得到控制。
不要吸煙
經常體育鍛煉
減少食鹽和脂肪的攝入
定期體檢
維持適當的體重
為什麼在家裡測量血壓?
在診所或醫生辦公室測量血壓時容易產生憂慮心理﹐使血壓讀數比在家庭測量的數據高
25
~
30mmHg
。在家測量時能減少血壓測量時的一些外部影響因素
,
提供給醫生更準確而又完整的血
壓紀錄數值。
WHO(世界衛生組織)血壓分類標準
WHO(
世界衛生組織
)
設立的評價
高血壓的標準如下圖
(
不考慮年齡
因素
)
血壓差異
一個人的血壓可因白天和季節而
有些變化。
一般由於白天因素血
壓值相差
30
~
50mmHg.
。
有高血
壓的人
,
這種差異可能更加明顯。
通常當工作或運動的時候﹐血壓
值會升高。
而在睡眠的時候會下
降到最低水平。
所以不要太介意
一次的測量結果。
使用本手冊所說明的方
法
,
在每天的同一時間測量血壓
,
不但知道
您自己的血壓值
,
而且多次的測量值可以
讓您更全面的掌握血壓紀錄資料。
每次測
量記錄您的血壓數值時﹐請弄清楚測量的
時間和日期。
請醫生幫助解釋您的血壓數
據。