![background image](http://html2.mh-extra.com/html/zipro/nitro/nitro_user-manual_3817766012.webp)
12
PL
SKŁONY
Stań w nogami złączonymi razem. Wykonaj skłon w przód starając się jak najbardziej
zbliżyć klatkę piersiową do kolan. Wytrzymaj przez 15 sekund. Pamiętaj, aby nie zginać
kolan.
2. FAZA ĆWICZEŃ
To właściwa faza treningu. Ćwicz we własnym tempie tak, aby osiągnąć adekwatne tętno
do swojego wieku jak przedstawiono na wykresie poniżej.
3. FAZA ODPRĘŻENIA
Faza ta pozwala uspokoić krążenie i odprężyć mięśnie. Jest to powtórka ćwiczeń
rozgrzewających.
Należy pamiętać o tym, aby nie nadwyrężać mięśni.
Summary of Contents for Nitro
Page 5: ...5 PL SCHEMAT MONTA OWY...
Page 21: ...21 EN ASSEMBLY DIAGRAM...
Page 50: ...50 RU 150...
Page 51: ...51 RU...
Page 52: ...52 RU...
Page 53: ...53 RU...
Page 55: ...55 RU 1 20 27 1 28 13 19 2 22L R 21L R 22R 22L R L...
Page 56: ...56 RU 3 5 48 6 43 42 6 5 29 31 25 29 5 30 4 3 16 37...
Page 57: ...57 RU 36 37 36 37 1 15 1 12 14 13 5 12 7 12 11 9 10 16 3 36 37...
Page 58: ...58 RU 6 4 17 17 12 2 7 47 12 45 46...
Page 59: ...59 RU 20 1 15 15...
Page 60: ...60 RU 30 15 2 3...
Page 63: ...63 RU...
Page 64: ...64 RU 24 1 2 3 14 4 21 5 40 6 7 8 9 10 a b c 11 12 14...
Page 65: ...65 RU EAN 2 Morele net 20A CE RoHS EN957 166 41 216 Morele net 20 31 553 9451972201 0000390511...
Page 69: ...69 RO SCHEM DE MONTAJ...
Page 85: ...85 LT MONTAVIMO SCHEMA...
Page 101: ...101 CZ MONT N SCH MA...
Page 117: ...117 SK MONT NA SCH MA...