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Durante el ciclismo, el entrenador avisará la posición correspondiente de las manos, es decir, la posición
relevante al manillar, según la imagen:
1 Posición de mano
1
2 Posición de mano
2
3 Posición de mano
3
(Imagen 1)
(Imagen 2)
3
3
2
1
2
1
¿Cómo se puede encontrar la postura adecuada para el ciclismo?
2. Determinar una altura adecuada de manillar
Cada usuario puede determinar una altura adecuada de manillar según su altura propia y las experiencias de
ciclismo.
Aconsejamos que: para los usuarios nuevos (imagen 1), el manillar debe ser un poco alto que el sillín; para
usuarios experimentados (imagen 2), el manillar es paralelo o ligeramente más bajo que el sillín.
Para usuarios con distensión muscular lumbar o espondilosis lumbar, deben hacer el ejercicio con la
autorización previa del médico. Se recomienda ajustar el manillar a una posición más alta.
3- Figura de posición de las manos para la bicicleta