11
HOE EEN PROGRAMMA TE GEBRUIKEN
Zet het bedieningspaneel aan.
Zie stap 1 op pagina 9.
Een van de vooraf Smart programma kiezen.
Om een smart
programma te
kiezen druk
meerdere keren
op de Smart
Programma's
[SMART PRO-
GRAM] toets
totdat P1, P2, P3, of P4 op de display verschijnt.
De display zal een paar seconden nadat u een
smart programma gekozen heeft de program-
maduur aangeven.
Begin met trappen, om het programma te
starten.
De smart programma's bestaan uit 20 of 30 seg-
menten die ieder een minuut duren. Een weer-
stand en tempo instelling zijn voor iedere periode
geprogrammeerd.
De weerstandsinstelling zal wanneer de weer-
stand op het punt staat te veranderen enkele
seconden op de display opflikkeren. De weer-
stand van de pedalen zal dan automatisch wor-
den bijgesteld aan de weerstandsinstelling van
het volgende segment. Aandacht: U kunt hand-
matig de geprogrammeerde weerstandsinstelling
overschrijven door op de Weerstandstoename-
en afnametoetsen [RESISTENCE] te drukken.
Echter, wanneer het huidige segment eindigt zal
de weerstand automatisch overgaan naar het
geprogrammeerde weerstandsinstelling van het
volgende segment.
De na te
streven tem-
poinstellingen
van het pro-
gramma zullen
bij de na te
streven tem-
pometer op de
display wor-
den
aangegeven.
De tempome-
ter zal uw werkelijk tempo aangeven.
Stel uw staptempo bij wanneer de tempometer in
hoogte verandert tijdens het programma zodat
hetzelfde aantal staafjes op beide meters ver-
schijnt. Verhoog uw tempo wanneer een pijl
naast de tempo indicators verschijnt omdat uw
tempo lager dan het huidige ten doel gestelde
tempo is. Verlaag uw tempo wanneer een pijl
naast de tempo indicators verschijnt omdat uw
tempo hoger dan het huidige ten doel gestelde
tempo is.
Belangrijk: De ten doel gestelde tempos van
het programma zijn als gids bedoeld. Uw
werkelijke tempo kan wat hoger of lager
liggen. Dit kan vooral het geval zijn tijdens de
eerste paar maanden van uw oefen-program-
ma. Zorg ervoor dat U in een tempo oefent die
U aangenaam is.
De display zal de overblijvende tijd van het pro-
gramma aangeven. Het programma zal wanneer
u enkele seconden niet stapt tot stilstand komen
en de tijd zal op de display opflikkeren. Om het
programma opnieuw te starten, moet u gewoon
opnieuw beginnen fietsen.
Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 9.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 10.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op pagina 10.
6
5
4
3
2
1
Na te Streven Tempometer
Tempometer
