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COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez les
poignées du détecteur cardiaque puis montez sur la
pédale la plus basse. Ensuite, montez sur lʼautre
pédale. Poussez les pédales jusquʼà ce quʼelles tour-
nent de manière continue.
Remarque : les disques
des pédales peuvent tourner dans les deux direc-
tions. Il est recommandé de tourner les disques
des pédales dans la direction indiquée par la
flèche ; cependant, pour diversifier votre entraîne-
ment, vous pouvez tourner les disques des
pédales dans la direction opposée.
Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez que
les pédales s'immobilisent complètement.
Remarque :
lʼappareil elliptique nʼest pas équipé dʼune roue
libre ; les pédales continueront tourner jusquʼà
l'immobilisation du volant.
Quand les pédales sont
immobiles, descendez dʼabord de la pédale la plus
haute. Descendez ensuite de la pédale la plus basse.
COMMENT UTILISER LES BRAS PSC
Les bras pour la
partie supérieure
du corps, ou « bras
PSC », sont conçus
pour ajouter un tra-
vail de la partie
supérieure de votre
corps à vos
entraînements.
Poussez et tirez les
bras PSC alors que
vous vous
entraînez pour faire
travailler vos bras,
vos épaules et
votre dos.
Pour ne faire travailler que la partie inférieure de votre
corps, tenez les poignées du détecteur cardiaque
quand vous vous entraînez.
COMMENT RÉGLER LʼENJAMBÉE DE LʼAPPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour régler lʼenjambée de lʼappareil elliptique, tirez
tout dʼabord un des boutons de réglage jusquʼà ce que
le support de réglage pivote librement. Pivotez le sup-
port de réglage pour aligner le bouton de réglage avec
un des trous sur le bras du pédalier, puis lâchez
doucement le bouton. Ensuite, pivotez légèrement le
support de réglage vers lʼavant et vers lʼarrière pour
vous assurer que la goupille de réglage est enfoncée
dans un des trous sur le bras du pédalier.
Réglez l'autre côté de lʼappareil elliptique de la même
manière.
Pédales
Disque de
la Pédale
Bras PSC
Détecteur
Cardiaque de
la Poígnée
Bras PSC
Détecteur
Cardiaque de
la Poígnée
Support de
Réglage
Bouton de
Réglage
Goupille de
Réglage
Bras de
la
Pédale
Trous
