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JOURNAL D’EXERCICES
Faites des copies de cette page, et utilisez les copies pour programmer et enregistrer vos entraînements aérobics et
de musculation. La programmation et l’enregistrement de vos entraînements vous aideront à faire de vos entraîne-
ments une partie intégrante et agréable de votre vie quotidienne.
Exercice
Kilos Séries Réps.
Exercice
Kilos Séries Réps.
1.
6.
2.
7.
3.
8.
4.
9.
5.
10.
Exercice
Temps
Distance
Vitesse
Musculation
Date :
Exercice
Kilos Séries Réps.
Exercice
Kilos Séries Réps.
1.
6.
2.
7.
3.
8.
4.
9.
5.
10.
Exercice
Kilos Séries Réps.
Exercice
Kilos Séries Réps.
1.
6.
2.
7.
3.
8.
4.
9.
5.
10.
Musculation
Date :
Musculation
Date :
Aérobic
Date :
Exercice
Temps
Distance
Vitesse
Aérobic
Date :
Exercice
Temps
Distance
Vitesse
Aérobic
Date :
Summary of Contents for 390 Lt Bench
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