Micro Minute™
Aliment
Type
Poids
Liquide (ml)
= eau, sauf
spécification
contraire
Temps de
cuisson (mn)
Temps de
repos (mn)
LÉGUMES
Haricots blancs secs (lingots) (réhydratés)
250 g, 5 ml
de sel, 1 cube
de bouillon
dégraissé
émietté
1 L
30 mn
15 mn
Carottes, émincées ou en cubes
500 g max
150 ml
10 mn
5 mn
Brocoli (bouquets)
600 g max
150 ml
6 mn
5 mn
Poireaux (coupés en tranches)
500 g max
150 ml
8 mn
10 mn
Lentilles (sèches)
250 g
750 ml
18 mn
10 mn
Pois (1kg avec les cosses)
500 g (écossés) 150 ml
6 mn
10 mn
Pommes de terre (épluchées et coupées
en morceaux, non épluchées pour celles
de petite taille)
750 g max
150 ml
10 mn
5 mn
Tomates (fraîches - de taille moyenne - en
quartiers)
1 kg
150 ml
8 mn
5 mn
Soupe de légumes (épluchés et coupés)
500 g max
500 ml*
8-12 mn
10 mn
* Après la cuisson, ajoutez 1 L d’eau bouillante.
Aliment
Type
Poids
Liquide (ml)
= eau, sauf
spécification
contraire
Temps de
cuisson (mn)
Temps de
repos (mn)
POISSON
Soupe de poisson
600 g de
poisson/400 g
de légumes
coupés en
cubes ou en
julienne
150 ml**
12 mn
5 mn
Moules de petite taille
1 kg max
150 ml
5-7 mn
10 mn
Saumon (cru)
800 g
150 ml
5 mn
5 mn
Crevettes (crues)
400 g
150 ml
5 mn
5 mn
** Après la cuisson, ajoutez 150 ml d’eau bouillante et de crème.
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