61
F I N
K Ä Y T T Ö O H J E
•
C 6 0
MITTARI
NÄPPÄIMET JA TOIMINNOT
1. MANUAL
Valitsemalla
MANUAL
-toiminnon voit harjoittelun
aikana säätää vastusta suuremmaksi tai pienemmäksi
nuolinäppäimiä käyttämällä.
2. ROLLING HILLS
Valitsemalla
ROLLING HILLS
-ohjelman kuormitustasot
vaihtelevat automaattisesti ohjelman aikana. Ohjelma ja
siinä tapahtuvat muutokset näkyvät mittarin näytöllä.
Painamalla joko nuolinäppäimiä tai
ROLLING HILLS
-näppäintä toistuvasti voit valita haluamasi, omalla
kuntotasollesi sopivan ohjelman.
3. HRC INTERVAL
Valitsemalla
HRC INTERVAL
-ohjelman harjoitussyketaso
vaihtelee automaattisesti ohjelman aikana. Ohjelma ja
siinä tapahtuvat muutokset näkyvät mittarin näytöllä.
Painamalla joko nuolinäppäimiä tai
HRC INTERVAL
-näppäintä toistuvasti voit valita haluamasi, omalla
kuntotasollesi sopivan ohjelman.
4. TARGET HR
Valitsemalla
TARGET HR
- eli vakiosykeohjelman voit
asettaa mittariin haluamasi sykearvon, jolloin laite ohjaa
kuormitusta siten, että syke säilyy halutulla tasolla.
Sykkeen noustessa kuorma kevenee - ja päinvastoin.
Asetettua sykearvoa on mahdollista myös muuttaa
harjoittelun aikana.
5. RESET
Arvojen nollaus painamalla näppäintä 2 sekunnin ajan.
6. ENTER
Arvojen ja valintojen hyväksyntä, Quick Start-
toiminnon aktivointi
RESET
-painalluksen jälkeen.
7. MEMORY
Manuaalisten ohjelmien tallentaminen ja kutsuminen
P1- P8 nimillä.
8. SCAN HOLD
Mittari vaihtaa näyttöikkunoiden arvoja 6 sekunnin
välein. Mikäli haluat seurata jotakin arvoa pidempään,
paina
SCAN HOLD
-näppäintä, jolloin näytöt lukittuvat.
Kun haluat taas seurata vaihtuvia näyttöjä, vapauta
lukitus painamalla uudestaan
SCAN HOLD
-näppäintä.
9. NUOLINÄPPÄIMET
Asetusarvojen ja vastuksen lisääminen ja vähentäminen
sekä ohjelmien valinta.
10. TIME / EFFORT (W)
Näyttö ilmoittaa vuorotellen aikaa ja tehoa watteina.
11. TOTAL COUNTS / COUNTS/MIN
Näyttö ilmoittaa vuorotellen harjoituksen
askelmäärää sekä askellusnopeutta poljinkierroksina
minuutissa.
12. KCAL / HR (ENERGIANKULUTUS / SYKE)
Näyttö ilmoittaa vuorotellen energiankulutusta
kilokaloreina ja sykettä. Koska ihmisten kyky
tuottaa energiaa vaihtelee, energiankulutusnäyttö
on suuntaa-antava arvio todellisesta kulutuksesta.
13. PAINOYKSIKÖN VALINTA
Mittarin painoyksikön (kg / LB) voit valita mittarin
takana olevan kytkimen avulla.
14. TOTAALIARVOLASKURI
Laitteen kokonaiskäyttötunnit tallentuvat
automaattisesti mittarin muistiin. Arvon saat näkyviin
painamalla yhtäaikaisesti molempia nuolinäppäimiä.
MITTARIN KÄYTTÖ
TÄ R K E Ä Ä !
Suojaa mittari liialta auringonvalolta,
koska se saattaa haalistaa mittarin kotelon ja pintakalvon
värejä. Vältä myös mittarin joutumista kosketuksiin
veden kanssa. Voimakkaat iskut voivat myös vaurioittaa
mittaria.
Mittari kytkeytyy automaattisesti päälle kun laite on
kytketty verkkovirtaan. Lyhyen äänimerkin jälkeen
mittarin kaikki näytöt ovat nollassa. Kun mittarin
näppäimiä ei ole painettu tai laitteella poljettu n. 5
minuuttiin, mittari kytkeytyy automaattisesti pois
päältä.
QUICK START
1.
Quick Start on perusharjoitustoiminto, joka
aktivoituu, kun laite käynnistetään. Myöhemmin voit
valita toiminnon painamalla
RESET
-näppäintä ja tämän
jälkeen
ENTER
-näppäintä.
2 .
Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai vähentää
vastusta (tasot 1-16). Pylväät näytössä ilmaisevat valitun
kuormitustason.
3.
Aloita harjoittelu.
MANUAL
1.
Valitse toiminto painamalla
MANUAL
-näppäintä
mittarin käynnistymisen tai
RESET
-näppäimen
painalluksen jälkeen.
2 .
Aikanäyttö (
TIME
) alkaa vilkkua. Valitse haluamasi
ohjelman pituus (10-90 minuuttia viiden minuutin
portain) käyttämällä nuolinäppäimiä. Hyväksy
valitsemasi ohjelman kestoaika
ENTER
-näppäimellä.
3.
Total Counts-näyttö alkaa vilkkua (teksti
KG
->). Aseta mittarille painosi kiloina (oletusarvona
70 kg). Mittari laskee käyttäjän painon perusteella
energiankulutuksen kilokaloreina. Hyväksy painotiedot
ENTER
-näppäimellä.
4 .
Aloita harjoittelu.
5.
Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai vähentää
vastusta (tasot 1-16). Pylväät näytössä ilmaisevat valitun
kuormitustason.
Tehty harjoitusohjelma on mahdollista tallettaa mittarin
muistiin.
Tunturi_C60 61
7.1.2005, 15:04:28
