3 0
Svenska
Träning
Vi rekommenderar att du tränar två eller tre gånger i veckan� Stretch-
och avslappningsövningarna kan du göra oftare� Precis som vid all
annan kardiovaskulär träning bör du träna helt i din egen takt� Börja
träningen lågintensivt och öka intensiteten successivt; hur mycket åt
gången beror på din träningsvana�
Kroppshållning
- Du ska känna att träningen är bekväm att utföra�
- Var noga med att hålla ryggen rak och försök att undvika att
”hänga” på träningsredskapet�
- Träningen och stretchingen bör du göra ”aktivt”, men vid massage
och avslappning kan du släppa all aktiv muskelspänning�
- Håll magmusklerna spända så blir träningen mer effektiv�
- Se till att alltid hålla dina knän böjda under träningens gång� “Lås”
inga leder och sträck inte ut benen helt när du tränar� Vibrationerna
ska gå genom musklerna, inte genom lederna�
⚠ VARNING
• Känner du en mycket hög vibration upp mot huvudet har du fel
hållning�
Förklaring av knappar
ström:
Tryck på knappen medan strömkontakten är isatt, LCD-skärmen visar
”00” ”10”, maskinen växlar mellan ”On-läge” (På) och “Standby-
läge” (Vänteläge)�
“P”, ”P1” “P2” “P3” (Auto-program)
Tryck på Auto-programknappen för att snabbt starta en
förprogrammerad profil�
(Starta/Pausa)
- Tryck på knappen för att starta vibrationsplattan�
- Tryck på den här knappen för att stoppa maskinen�
S (ha)
Hastighetsökning: Manuell 1–30�
- Tryck på den här knappen för att öka hastigheten när maskinen
används�
S (hastighet-)
Hastighetsminskning: Manuell 1–30�
- Tryck på den här knappen för att minska hastigheten när maskinen
används�
T (tid+)
Tidsökning:
Förinställd arbetstid är 10 minuter, uppdelat i 10 nivåer�
Tryck på den här knappen för att öka tiden� (± 1 minut)
T (tid-)
Tidsminskning: Förinställd arbetstid är 10 minuter, uppdelat i 10
nivåer�
Tryck på den här knappen för att minska tiden�
”10” ”15” ”20” (manuell snabbknapp)
Tryck på den manuella snabbknappen för att snabbt starta en manuell
träning med förinställd tid�
‼ OBS
• Det effektiva mottagningsområdet för fjärrkontrollsignalen
är 2,5 meter, och styrenhetens infraröda strålningsindikator
ska vara i linje med det infraröda mottagningsfönstret på
vibrationsplattan�
Förklaring av display funktioner
Speed
- Visar aktuell träningsvibrationsfrekvensinställning�
- Område: 1 ~ 30
‼ OBS
• speed 1 = ± 500 Hrz p� min�
• speed 2 = ± 510 Hrz p� min�
• �����
• speed 29 = ± 790 Hrz p� min�
• speed 30 = ± 800 Hrz p� min�
Time/ Program
- Visar kvarvarande tid vid träning i nedräkningsläge�
- Visar måltiden när i programmeringsläge�
- Visar programval i programläget�
Förvaring och underhåll
⚠ VARNING
• Innan rengöring ska du se till att strömbrytaren är avstängd och
att kontakten har dragits ut ur uttaget�
- Den beskyddande toppmattan i gummi och skydden kan rengöras
med en våt trasa som innehåller tvättmedel, och tvättmedlet ska
avlägsnas med en trasa
- Rengör inte vibrationsplattan med frätande rengöringsmedel som
bensen eller förtunningsmedel, eftersom det kan orsaka blekning,
korrosion eller spricka på vibrationsplattans skal�
- Stänk inte vatten i vibrationsplattan för att undvika kortslutning�
⚠ VARNING
• Undvik att bära apparaten i nätsladden eller använda sladden
som ett handtag�
rengöring av yta
Rengör fjärrkontrollen
Använd endast torra trasor eftersom det är risk för att våta trasor
orsakar funktionsfel hos styrenheten�
Vi rekommenderar att batteriet tas ut först vid rengöring av
fjärrkontrollen�
Förvaring och underhåll
- Innan rengöring ska du se till att strömbrytaren är avstängd och att
kontakten har dragits ut ur uttaget�
- Avlägsna damm och smuts på vibrationsplattan och håll den ren
och borta från platser med hög temperatur eller hög luftfuktighet�
- Om vibrationsplattan inte används under en längre period ska ett
dammsäkert lock (köpes separat) appliceras på vibrationsplattan för
att förhindra att damm tränger in�
