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TP Trampeazee Trampoline with Surround

Os primeiros períodos de prática de trampolim devem centrar-se na aprendizagem das 

posições fundamentais do corpo

 e na 

prática dos 

saltos básicos

 descritos nas páginas seguintes 

deste manual.

Durante este período de aprendizagem, os utilizadores devem 

praticar estas técnicas básicas e aperfeiçoá-las.

 Deverá 

ensinar-se primeiro como

 travar o salto

 e isto deverá ser acentuado como medida de segurança. Os praticantes devem travar 

o salto sempre que comecem a perder o equilíbrio ou o controlo. Isto é feito simplesmente 

dobrando bem os joelhos

 ao cair e 

absorvendo o impulso ascendente da base. Isto permite que o praticante pare de repente para evitar perder o controlo.

Na prática do trampolim, 

o ponto de levantamento para salto e o ponto de aterragem de um bom salto controlado deve ser o 

mesmo.

 Um exercício é considerado como aprendido apenas quando o praticante é capaz de o executar repetidamente de forma 

correcta. Os praticantes nunca devem passar a um exercício mais avançado antes de poderem executar repetidamente e de forma 

correcta todas as técnicas anteriores. Veja mais adiante a informação para como marcar o centro da base com uma área alvo.

Permitir a cada praticante um

 período breve de saltos no trampolim.

 Saltar por períodos prolongados expõe um utilizador 

cansado a um maior risco de lesão. Deixar que um utilizador salte mais tempo fará também com que aqueles que estão à espera 

de saltar percam o interesse.

vestuário

 deverá consistir numa T-shirt, calções e sapatos de ginástica, meias grossas, ou os utilizadores poderão estar 

descalços. Os 

principiantes

 poderão optar por vestuário protector como uma 

camisola de manga comprida e calças

 até terem 

aprendido a cair correctamente. Isto reduzirá a probabilidade de queimaduras de fricção resultantes de quedas incorrectas sobre 

os joelhos e os cotovelos. Não deverão ser usados sapatos de sola visto poderem causar um desgaste excessivo da base do 

trampolim.

A base do trampolim encontra-se a uma altura considerável em relação ao solo. Saltar do trampolim para o chão ou para qualquer 

outra superfície poderá resultar em lesão. Saltar para o trampolim a partir de um telhado, de uma plataforma ou de outro objecto 

coloca também o risco de lesão. As crianças mais pequenas poderão necessitar de ajuda para subir ou descer do trampolim. 

Entrar e sair correctamente do trampolim

 deverá ser uma regra rigorosa desde o início. Os utilizadores devem subir para o 

trampolim colocando as mãos sobre a armação e erguendo ou rolando o corpo sobre a armação e as molas, para a base. Não 

pisar directamente nem agarrar as placas almofadadas ao subir ou descer do trampolim. Os utilizadores devem colocar sempre as 

mãos sobre a armação ao subir ou descer. Para sair, os utilizadores devem caminhar até à beira da base, inclinar-se e colocar uma 

mão sobre a armação, descendo depois da base para o chão.

Não devem ser permitidos saltos

 irresponsáveis.

 Todas as competências devem ser aprendidas a 

alturas moderadas.

 Deverá 

acentuar-se o controlo e não a altura. Os utilizadores devem ser 

proibidos de saltar sozinhos

 e sem vigilância.

1. 

 

Saltar sempre no centro da base. 

Saltar perto da beira da base pode originar lesões e pode também distender as molas. 

2. 

 

Evitar saltar demasiado alto. 

Manter uma altura baixa até conseguir controlar o salto e cair repetidamente a meio da base.

3. 

 

Aprender as técnicas básicas de salto e posicionamento do corpo antes de tentar competências mais avançadas.   

 

Tentar uma manobra que esteja para além dos níveis de competência actuais aumentará as probabilidades de perder o    

 

controlo. Um salto controlado é aquele em que o ponto de aterragem é o mesmo do levantamento para o salto. Antes de   

 

aprender uma manobra mais difícil, a manobra anterior deverá ser repetidamente executada com controlo.

4. 

 

Não tentar dar cambalhotas sem uma instrução e uma vigilância adequadas. 

A queda sobre a cabeça ou o pescoço, até  

 

mesmo a meio da base do trampolim, aumenta o risco de fractura do pescoço, que pode resultar em paralisia ou morte.

5.   Para retomar o controlo e parar o salto, dobrar bem os joelhos ao cair.

6.   Não saltar durante demasiado tempo ou quando cansado.

7.   Não usar o trampolim sob a influência de álcool ou drogas.

SALTAR

INTRODUÇÃO À PRÁTICA DO TRAMPOLIM - COMPETÊNCIAS BÁSICAS

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Summary of Contents for Trampeazee TP265

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Page 3: ...ecution of trampoline skills Assembly instructions selected precautions and suggestions for the care and maintenance of the trampoline are included in this user s manual to promote safe enjoyable use...

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Page 19: ...nde immer auf dem Rahmen platzieren Zum Absteigen immer an den Rand des Sprungtuches gehen nach vorne beugen eine Hand auf dem Rahmen platzieren und dann vom Trampolin auf den Boden steigen R cksicht...

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Page 41: ...la sicurezza del gioco Correndo contro questi ostacoli o urtandovi durante l oscillazione i bambini potrebbero ferirsi seriamente rea Segura de Juego recomendada El rea Segura de Juego se refiere a la...

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