7
DANSK
BRUGSANVISNING
Læg kantpuden (2) oven på rammen, kontrollér
at den dækker hele rammen og samtlige fjedre,
og bind den fast på rammen.
Opstilling
Trampolinen skal anbringes på et plant og stabilt
underlag.
Trampolinen skal placeres, så springerne ikke kan
komme i kontakt med ledninger, grene eller andre
forhindringer under springene.
Der skal være 7,3 meter fri luft over måtten, og
der skal være 4 meter fri plads vandret i alle
retninger fra måttens midtpunkt.
Hvis trampolinen står udendørs, skal den sikres
mod at blæse væk med barduner og solide pløkker
(medfølger ikke). Lad ikke trampolinen stå ude
i stormvejr, og dæk måtten med en presenning,
når den ikke er i brug.
Brug af trampolinen
Op- og nedstigning
Kravl forsigtigt op på trampolinen.
Grib aldrig fat i kantpuden, træd ikke på fjedrene,
og hop aldrig ned på trampolinen fra et andet
sted, f.eks. et hustag eller en stige.
Hjælp altid mindre børn ved op- og nedstigning.
Beklædning
Bær t-shirt og shorts/træningsbukser, og hav bare
fødder, eller brug gymnastiksko. Nybegyndere bør
bære langærmet tøj for at undgå rifter og hudaf-
skrabninger. Brug ikke sko med hårde såler, f.eks.
tennissko eller løbesko, da de slider for hårdt på
måtten.
Grundlæggende spring
Væn dig til fornemmelsen af at hoppe på trampo-
linen, og bliv helt fortrolig med de grundlæggende
spring.
Et kontrolleret spring er, når man lander samme
sted, som man satte fra.
Spring altid i midten af måtten, ikke ude ved
kanten eller på fjedrene. Stop springet, hvis du
ikke kan holde det inde ved midten. Måtten er
forsynet med et hvidt kryds, der hjælper dig til
at holde dig på det rigtige sted.
Du kan stoppe et spring ved at bøje helt i knæene,
når du rammer måtten. Øv denne teknik sammen
med de grundlæggende spring. Det er meget
vigtigt at kunne stoppe et spring, før det kommer
ud af kontrol!
