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Ejemplo de uso 3 -
Uso del reloj en una carrera cuando cambia de zona
horaria
Usted viaja con su club de corredores desde Chicago a Washington DC para
participar en una carrera de 10 km. Su estrategia es permanecer dentro de su
rango de pulso durante la primera mitad de la carrera y correr más
rápidamente durante la segunda mitad. Desea terminar en unos 32 minutos,
lo cual significa que probablemente sobrepase su rango de pulso durante la
segunda mitad de la carrera si es que quiere alcanzar su objetivo.
En este ejemplo, deberá usar las siguientes funciones:
:
■
Adelanto de la hora:
Ya acomodado en el avión, cambie el reloj para que
indique la hora de la Costa Este (EE.UU.).
•
Modelo "30-Lap":
Usted viaja con frecuencia a la Costa Este por
negocios, así que ya programó la zona horaria secundaria
correspondiente. En el Modo TIME OF DAY (hora del día) mantenga
oprimido START/SPLIT (iniciar/intervalo) durante cuatro segundos
Modelo "30-Lap"
Modelo "Fitness"
ZONAS HORARIAS
❘
HORA DEL DÍA
SECUNDARIAS
MEDIDOR DE PULSO
❘
MEDIDOR DE PULSO
TEMPORIZADOR
❘
CONTADOR DE TIEMPO
CRONÓGRAFO
❘
REVISIÓN
❘
REVISIÓN
■
Cuando termine su sesión de ejercicios:
•
Modelo "30-Lap":
Oprima cualquier botón para silenciar la alerta de
cuenta regresiva en el Modo TIMER (temporizador).
•
Modelo "Fitness":
Oprima cualquier botón para silenciar la alerta de
cuenta regresiva en el Modo TIMING (contador de tiempo).
■
Análisis de su estado físico:
El Modo RECOVER (recuperación) es una
herramienta que le permite medir el descenso del pulso durante un período
fijo de uno o dos minutos. Inmediatamente tras finalizar su sesión de
ejercicios, pase a RECOVER (recuperación) y oprima
START/SPLIT
(iniciar/intervalo) (Modelo "30-Lap") o
START/STOP
(iniciar/parar) (Modelo
"Fitness") para iniciar el período de recuperación. Cuando suene la alerta al
finalizar el minuto de recuperación, tome nota de su pulso.
■
Revisión de los tiempos de cada vuelta:
En su marcha triunfal de
regreso al vestuario, podrá revisar los datos de su sesión de ejercicios en
el Modo REVIEW (revisión). Verá las estadísticas del pulso, así como los
tiempos de las vueltas si es que estaba contanto los tiempos de múltiples
vueltas (sólo Modelo "30-Lap").
NOTA: En la página 138 hay más detalles respecto al Modo
REVIEW (revisión).
NOTA: En la sección 3 hay más información sobre los Modos
CONTADOR DE TIEMPO, TEMPORIZADOR y CRONÓGRAFO.
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