FR
PÈSE-PERSONNE ÉLECTRONIQUE - IMPÉDANCEMÈTRE
INFORMATIONS IMPORTANTES A CONNAITRE AVANT D’UTILISER VOTRE IMPEDANCEMETRE
Avant d’utiliser la balance, vous devez connaître...
LA MASSE GRAISSEUSE
1. Pourquoi est-il important de contrôler le pourcentage de graisse (%BF) dans le corps ?
Le poids total détermine habituellement si une personne est obèse ou pas. Le changement de poids en lui-même
n’indique pas si c’est la masse graisseuse ou musculaire qui a varié. Lorsque l’on veut contrôler son poids, il
est préférable de maintenir sa masse musculaire tout en perdant de sa masse graisseuse. C’est pourquoi le
contrôle du pourcentage de graisse est une étape importante pour bien gérer son poids et être en bonne santé.
Le pourcentage de graisse idéal d’un individu varie selon l’âge et le sexe.
On peut se reporter au tableau suivant :
Norme pour les hommes
Mesure
Age
20-29
30-39
40-49
50-59
60+
Bas
<13%
<14%
<16%
<17%
<18%
Optimal
14-20%
15-21%
17-23%
18-24%
19-25%
Moyen
21-23%
22-24%
24-26%
25-27%
26-28%
Elevé
>23%
>24%
>26%
>27%
>28%
Source : Centre Médical de l’Université de l’Illinois, Chicago, USA.
Norme pour les femmes
Mesure
Age
20-29
30-39
40-49
50-59
60+
Bas
<19%
<20%
<21%
<22%
<23%
Optimal
20-28%
21-29%
22-30%
23-31%
24-32%
Moyen
29-31%
30-32%
31-33%
32-33%
33-35%
Elevé
>31%
>32%
>33%
>34%
>35%
Source : Centre Médical de l’Université de l’Illinois, Chicago, USA.
2. Comment est calculé le pourcentage de graisse dans le corps ?
Le pourcentage de graisse est mesuré grâce à un procédé appelé Analyse d’Impédance Bioélectrique (BIA). On
a découvert que la méthode BIA pouvait être utilisée pour mesurer la masse graisseuse depuis les années 70,
mais c’est seulement au cours de ces dernières années que cette technologie a été proposée avec succès aux
consommateurs sous la forme d’une balance compacte.
FR
PÈSE-PERSONNE ÉLECTRONIQUE - IMPÉDANCEMÈTRE
Le principe de la technologie BIA est le suivant: un courant électrique de faible intensité est envoyé dans le
corps. Ce courant est très faible et ne représente aucun danger pour l’organisme. Selon la masse graisseuse de
l’individu, le courant va circuler avec plus ou moins de résistance. La résistance que rencontre le courant pour
circuler à travers le corps est appelée “impédance électrique”. Ainsi, en mesurant l’impédance électrique et en
traitant cette donnée avec un algorithme (formule déposée), on peut calculer le pourcentage de graisse dans le
corps.
Souvenez-vous que le pourcentage de graisse calculé par la balance ne représente qu’une approximation
fiable de votre masse graisseuse réelle. Il existe des méthodes cliniques pour calculer la masse graisseuse,
qui peuvent vous être prescrites par votre médecin.
LA QUANTITE D’EAU DANS LE CORPS
3. Pourquoi est-il important de contrôler le pourcentage d’eau (%TBW) dans le corps ?
L’eau est un composant essentiel de l’organisme, et son taux est l’un des indicateurs de l’état de notre santé.
L’eau représente approximativement 50 à 70 % du poids corporel. On la trouve proportionnellement en plus grande
quantité dans les tissus maigres que dans les tissus graisseux. L’eau est le milieu dans lequel s’accomplissent les
réactions biochimiques qui régulent les fonctions de l’organisme.
Les déchets cellulaires sont transportés par l’eau pour être évacués dans l’urine et la transpiration. L’eau donne
forme aux cellules, aide à maintenir la température corporelle, fournit l’humidité nécessaire à la peau et aux
muqueuses, protège les organes vitaux, lubrifie les articulations, et entre dans la composition de nombreux fluides
corporels. Le taux d’eau dans le corps varie selon le niveau d’hydratation de l’organisme et son état de santé.
La mesure du pourcentage d’eau peut être un outil précieux pour le maintien de sa santé. Tout comme pour
l’estimation du taux de graisse, la fonction %TBW de la balance est calculée par la méthode BIA.
L’estimation du pourcentage d’eau peut varier selon votre niveau d’hydratation, c’est-à-dire selon la quantité d’eau
que vous avez bue ou perdue en transpiration juste avant la prise de mesure. Pour une plus grande précision, évitez
les fluctuations importantes de votre niveau d’hydratation avant la prise de mesure. L’estimation du pourcentage
d’eau donnée par la balance sera également moins précise pour les personnes atteintes de maladies provoquant
de la rétention d’eau. Le pourcentage d’eau idéal d’un individu varie selon l’âge et le sexe.
On peut se reporter au graphique et au tableau suivants :
Variation du Pourcentage d’Eau dans le Corps selon l’âge et le Genre :
Source : Centre Médical de l’Université de l’Illinois, Chicago, USA.
80
70
60
50
0
3
6
9
12
5
10
15
20
3
4
5
6
mois
années
décennies
Taux de Masse Hydrique (%)
homme
femme
5
Notice LINER.indd 5
05/03/12 10:38
