4%22!),,/.6e#549!¹)4!24)3)¯+5,,!.)-+),!65:5
45
(AFÓZA+ONUMUNU3ElIN
(AFÓZAKONUMLARÓARASÓNDAGElI¾YAPMAKIlIN;
V
=VEYA;
W
=TU¾UNABASÓN(AFÓZAKONUMUYANÓPSyNER
3ElILENHAFÓZAKONUMUBA¾KABIRKULLANÓCÓTARAFÓNDANZATENKULLANÓLMAKTAYSASAYÓNÓNYANÓNDA±
Q
²GyR~NT~LENIR"A¾KA
BIRHAFÓZAKONUMUSElMENIZGEREKIR
!YARLARÓISTEDIºINIZVEBO¾HAFÓZAKONUMUNAKAYDETMEKIlIN;
=TU¾UNABASÓN!YARLAMATAMAMLANDÓºÓNDA
UZUNBIR±BIP²SESIDUYULUR
%KRANDA
-
SIMGESIGyR~NT~LENIRBOYVEYA¾GyR~NT~LENIR
6ERILERINIZHAFÓZAYAALÓNÓR4ARTÓNÓNOTOMATIKKAPANMASÓNAIZINVERIN
6e#549!¹)6%6e#543595(%3!0,!-!3)9,!4!24),-!»½,%-»
(AFÓZANÓZÓSElIN
'~lKAPALÓYKENHAFÓZAKONUMLARÓARASÓNDAGElI¾YAPMAKIlIN;
V
=VEYA;
W
=TU¾UNABASÓN(AFÓZAKONUMU
KULLANÓLMAKTAYSAEKRANDABOYYA¾CINSIYETVE.ORMAL!THLETE.ORMAL3PORCU SElIMIYLEHAFÓZAKONUMU
GyR~NT~LENIR3ElILENKONUMUONAYLAMAKIlIN;
=TU¾UNABASÓNUZUNBIRBIPSESIDUYULUR
aÓPLAKAYAKLATARTÓYAlÓKÓN
3ABITDURUNAºÓRLÓKYAKLA¾ÓKSANIYEIlINDEEKRANDAGyR~NT~LENIR
4ARTÓNÓN~ZERINDEKALÓN
4ARTÓV~CUTYAºÓNÓVETOPLAMV~CUTSUYUNUHESAPLAMAYABA¾LAR(ESAPLAMAYAPÓLÓRKENyLl~BIRIMIEKRANDA
GyR~NT~LENIR
Notice Fitness Coach TU.indd 134
26/01/11 15:42:02
