TEFAL BODYMASTER BM60 Series, Manual

Page: 57 / 150

Gode råd til effektiv vægtkontrol
Det er vigtigt at kende sin krops sammensætning (vand, muskler, knogler
og fedtmasse) for at få en bedre kontrol over sin vægt og skikkelse.
Musklerne og fedtmassen, som er vægtens hovedbestanddele, er livsvigtige
og de skal være fordelt på en afbalanceret måde. Denne fordeling
afhænger af køn, alder og højde.
Musklerne giver os mulighed for at udøve fysiske aktiviteter, løfte
genstande og bevæge os uden besvær. Jo større muskelmassen er, desto
mere energi forbruger den, og den kan således være en hjælp til at
kontrollere vægten.
Fedtmassen fungerer som isolation, beskyttelse og energireserve. Den er
inert og lagrer overskydende kalorier, hvis du spiser mere, end du
forbrænder. Fysiske aktiviteter kan reducere den, mangel på motion forøger den.
I store mængder er fedtmassen sundhedsfarlig (risiko for hjerte-
karsygdomme, kolesterol,…).
Under en slankekur er
BODYMASTER
en hjælp til at kontrollere tabet af
fedtmasse og samtidig holde øje med en god opretholdelse af
muskelmassen. En ikke velegnet slankekur kan nemlig medføre et tab af
muskler. Men det er dog musklerne, der forbrænder energi.
Hvis musklerne svinder ind, forbrænder man færre kalorier og kroppen
lagrer fedt. Et varigt tab af fedtmassen er derfor kun muligt, hvis man
bevarer muskelmassen. Med
BODYMASTER kan du styre din slankekur og
holde øje med din krops balance på lang sigt.
For at få det meste ud af dette apparat skal vejningen altid foregå under de
samme betingelser:
–
vej dig altid uden strømper (direkte kontakt med huden). Fødderne skal
være tørre og stå korrekt på elektroderne, se side 2 .
Vigtigt: For meget hård hud under fødderne kan føre til fejlmåling.
–
vej dig fortrinsvist en gang om ugen,
når du står op (for ikke at tage
højde for variationer i vægten i løbet af dagen på grund af maden,
fordøjelsen og fysisk aktivitet)
– vej dig 15 minutter efter du er stået op, således at vandet i kroppen
fordeles i de nederste lemmer.
Det er også vigtigt, at benene (lår, knæ, lægge) eller fødderne ikke rører
ved hinanden. Sæt eventuelt et stykke papir mellem benene.
57
FR
EN
NL
DE
IT
ES
PT
EL
DA
FI
TR
PL
CS
HU
SK
RO
SR
HR
BG
RU
SL
UK
2015900781_BM6010V0_Format 110x156 27/09/2016 11:08 Page57