manualshive.com logo in svg

StormRed SHARK, User Manual, Page: 40 / 54

Share
Download
StormRed SHARK User Manual Download Page 40

40 

Upokojujúca fáza 

Táto fáza je potrebná na to, aby sa váš kardiovaskulárny systém a svaly postupne 
uvoľnili. Opakujte strečingové cvičenia, pričom nezabúdajte na to, aby ste svaly príliš 

nenapínali ani prudko nena

ťahovali

.  

 

Formovanie svalov 

Ak sa zároveň snažíte zlepšiť svoju fyzickú kondíciu, je potrebné zmeniť tréningový 
program. Počas zahrievacej a upokojujúcej fázy cvičte ako zvyčajne, ale ku koncu 
cvičebnej fázy zvýšte odpor.

 

 

Zníženie hmotnosti

 

Dôležitým faktorom pri chudnutí je množstvo prijatých a vydaných kalórií. Čím dlhšie a 
intenzívnejšie cvičíte, tým viac spaľujete. Musíte však sledovať aj príjem potravy, najmä si 
dávať pozor na tučné a sladké jedlá a

 

veľkosť porcií.

 

 

Skontrolujte si srdcovú frekvenciu 

Aby ste si mohli skontrolovať srdcovú frekvenciu, musíte najprv vedieť, ako ju zmerať. 
Najjednoduchšie je pritlačiť končeky prstov na tepnu na krku medzi svalmi a dýchacími 
cestami. Spočítajte počet pulz

ov za 10 sekúnd a vynásobte ho 6. Tým získate srdcovú 

frekvenciu za minútu.  

 

 

Cvičenie v rámci svojich možností

 

Akú úroveň srdcovej frekvencie musíte počas cvičenia udržiavať? Požiadajte svojho 
lekára, aby vám dal správne pokyny zodpovedajúce vášmu zdravotnému stavu.

 

 

 

Maximálna srdcová frekvencia 

Pulz v pokoji 

Pulzová frekvencia 

Vek 

Summary of Contents for SHARK

Page 1: ...SHARK User Manual Uživatelský manuál Užívateľský manuál Használati utasítás ...

Page 2: ...2 English 3 15 Czech 16 28 Slovak 29 41 Magyar 42 54 ...

Page 3: ...sembled If you have purchased the product in its original carton packaging i e in disassembled shipping condition please pay particular attention to the assembly instructions Before starting assembly carefully remove the individual components from the box check that they are complete and follow the instructions to think through the assembly procedure We believe that you will be satisfied with the ...

Page 4: ...ne or if you hear an unusual noise while using the machine stop using it or stop assembling it Do not use the machine until the fault has been rectified or defective parts have been replaced Leave repairs and adjustments to the professional staff of the service centre of Alza a s Prague The warranty does not cover defects caused by unprofessional intervention repair of the user even by third parti...

Page 5: ...5 Assembly scheme ...

Page 6: ...16 Sensor cable 2 1 17 Voltage cable 2 1 18 Main frame 1 SET 19 Arched nut M8 4 20 Matrix 2 21 Front stabiliser bar end cap 2 22 Front stabiliser 1 23 M8 screw for stabilisers 4 24 Pedal pin 2 25 Cover R L 1 SET 26 Pedal holder R L 1 SET 27 Rear stabiliser 1 28 Rear stabiliser end cap 2 29 Shaft 1 30 Corrugated pad φ16 4 31 6mm pad 6 32 Flexible pad 2 33 Straight pad 2 34 Handlebar bolt top 2 35 H...

Page 7: ...urface to prevent damage or scratches to the machine Make sure you have sufficient clearance around you during assembly Step 1 Attach the rear stabiliser 27 to the main frame 18 using M8 bolts 23 curved pads 13 and M8 nuts 19 Attach the front stabiliser 22 to the main frame 18 using M8 bolts 23 curved pads 13 and M8 nuts 19 ...

Page 8: ...sensor cable 2 16 Connect the Voltage cable 1 15 to the Voltage cable 2 17 Slide the handlebar frame 11 onto the hole in the main frame tube 18 Attach the handlebar frame 11 with 4 M8 screws 12 and 4 curved pads 13 Tighten all screws carefully with an Allen key Connection of the two parts of the ballast cable ...

Page 9: ...olts 41 Step 4 Attach the handlebar arms 35R by sliding the top hole onto the shaft 29 which you will insert into the hole in the handlebar frame 11 Attach the handlebar arm 35R using the corrugated pad 30 pad 33 flexible pad 32 and M10 bolt 34 Use the same procedure to attach the second arm 35L Then attach the pedal arm 40R to the crank 26R using the corrugated pad 30 pedal pin 24 and nut 20 ...

Page 10: ...ebar arms 35L R Fasten with 2 M8 screws 42 Step 6 Attach the handlebars with pulse sensors 3 to the back of the handlebar frame 11 using the handlebar plate cover 6 the demarcation insert 5 and the pin 7 Connect the pulse sensor cable 4 to the computer from the back 1 ...

Page 11: ... Connect the sensor cable 1 8 to the appropriate socket on the back of the computer and attach the computer 1 to the computer base on the handlebar frame 11 Then attach the computer 1 to the base using the screws previously unscrewed from the back of the computer ...

Page 12: ...on flashes Press MODE again to select the desired function The selected function stops flashing Next select the values you want to set using the SET button If the speed sensor receives a signal the function will start counting down Press any button to interrupt the beeping TIME the exercise time is displayed by pressing the MODE button the TMR mark will appear SPEED is displayed by pressing the MO...

Page 13: ... recommend performing a few stretching exercises as shown below In each stretch you should hold for about 30 seconds do not stretch the muscles in a violent movement and do not overstretch them if you feel pain stop Stages of exercise This is the stage where you put the most effort With regular exercise your leg muscles will become more flexible Exercise at your own pace which you maintain through...

Page 14: ...es you take in and put out The longer and harder you exercise the more you burn However you also need to monitor your intake especially watch out for fatty sugary foods and portion sizes Check your heart rate To be able to check your heart rate you first need to know how to measure it The easiest way is to press your fingertips against the artery in your neck between your muscles and your airway C...

Page 15: ...d servicing of the product Damage to the product due to natural disaster unauthorized person or mechanical fault of the buyer e g during transportation cleaning by improper means etc natural wear and aging of consumables or components during use e g batteries etc The action of adverse external influences such as solar and other radiation or electromagnetic fields liquid ingress object ingress main...

Page 16: ... i v případě že jste zakoupil a stroj sestavený Pokud jste zakoupil a výrobek v originálním kartónovém obalu tj v rozebraném přepravním stavu věnujte mimořádnou pozornost pokynům k montáži Před zahájením montáže vyjměte opatrně jednotlivé komponenty z krabice zkontrolujte jejich kompletnost a podle návodu si promyslete postup montáže Věříme že budete se zakoupeným výrobkem spokojeni a stroj přispě...

Page 17: ...íte neobvyklý zvuk při používání ukončete montáž nebo používání stroje Nepoužívejte stroj do odstranění závady nebo výměny vadných dílů Opravy a seřízení přenechejte odborným pracovníkům servisního střediska společnosti ACRA s r o Záruka se nevztahuje na vady způsobené neodborným zásahem opravou uživatele i třetích osob Používejte stroj na pevném rovném povrchu a na podložce která chrání podlahu č...

Page 18: ...18 Montážní výkres ...

Page 19: ...ý kabel 2 1 18 Hlavní rám 1 SADA 19 Klenutá matice M8 4 20 Matice 2 21 Koncovka k přednímu stabilizátoru 2 22 Přední stabilizátor 1 23 M8 šroub ke stabilizátorům 4 24 Pedálový kolík 2 25 Kryt R L 1 SADA 26 Klika k pedálu R L 1 SADA 27 Zadní stabilizátor 1 28 Koncovka k zadnímu stabilizátoru 2 29 Hřídel 1 30 Vlnitá podložka φ16 4 31 6mm podložka 6 32 Pružná podložka 2 33 Rovná podložka 2 34 Šroub k...

Page 20: ...amezili poškození nebo poškrábaní stroje Ujistěte se že v průběhu montáže budete mít kolem sebe dostatečný volný prostor Krok 1 Připevněte zadní stabilizátor 27 pomocí šroubů M8 23 zahnutých podložek 13 a matic M8 19 k hlavnímu rámu 18 Připevněte přední stabilizátor 22 pomocí šroubů M8 23 zahnutých podložek 13 a matic M8 19 k hlavnímu rámu 18 ...

Page 21: ...orovému kabelu 2 16 Připojte Napěťový kabel 1 15 k Napěťovému kabelu 2 17 Nasuňte řídítkový rám 11 na otvor v trubce hlavního rámu 18 Připevněte řídítkový rám 11 pomocí 4 šroubů M8 12 a 4 zahnutých podložek 13 Dotáhněte pečlivě všechny šrouby pomocí imbusového klíče Spojení obou částí zátěžového lanka ...

Page 22: ...39 a šroubů M6 41 Krok 4 Připevněte řídítková ramena 35R nasunutím vrchního otvoru na hřídel 29 kterou nasunete do otvoru v řídítkovém rámu 11 Řídítkové rameno 35R připevníte pomocí vlnité podložky 30 podložky 33 pružné podložky 32 a šroubu M10 34 Stejným postupem připojíte i druhé rameno 35L Poté připevníte pedálové rameno 40R ke klice 26R pomocí vlnité podložky 30 pedálového kolíku 24 a matice 2...

Page 23: ...kových ramen 35L R Připevněte pomocí 2 M8 šroubů 42 Krok 6 Připevněte řídítka s pulzovými senzory 3 k zadní straně řídítkového rámu 11 pomocí plátového řídítkového krytu 6 vymezovací vložky 5 a kolíku 7 Připojte kabel pulzových senzorů 4 zezadu k počítači 1 ...

Page 24: ...y počítače 1 Připojte senzorový kabel 1 8 do příslušné zdířky v zadní straně počítače a přiložte počítač 1 k podstavci počítače na řídítkovém rámu 11 Poté připevněte počítač 1 k podstavci pomocí vrutů dříve odšroubovaných ze zadní strany počítače ...

Page 25: ...Pro výběr požadované funkce stiskněte MODE ještě jednou Vybraná funkce přestane blikat Dále vyberte hodnoty které chcete nastavit pomocí tlačítka SET Pokud snímač rychlosti dostane signál funkce začne odpočítávat 10 vteřin před koncem přednastavené funkce začne pípat zvukový signál Stiskněte jakékoli tlačítko pro přerušení pípání ČAS čas cvičení se zobrazí stiskem tlačítka MODE objeví se značka TM...

Page 26: ...te Doporučujeme provést několik protahovacích cviků jak je ukázáno níže V každém protažení byste měli vydržet po dobu asi 30 sekund neprotahujte svaly prudkým pohybem a nepřepínejte je pokud pocítíte bolest přestaňte Fáze cvičení Toto je fáze do které vložte největší úsilí Pravidelným cvičením se svaly vašich nohou stanou pružnější Cvičte svým vlastním tempem které udržujte po celou dobu cvičení O...

Page 27: ... vydávaných kalorií Čím déle a usilovněji cvičíte tím více jich spálíte Je však zároveň třeba sledovat jejich příjem zejména dát si pozor na tučná sladká jídla a velikost porcí Kontrolujte svůj srdeční tep Abyste byli schopni zkontrolovat svůj srdeční tep musíte nejprve vědět jak jej změřit Nejsnazší způsob je přitisknout konečky prstů k tepně na vašem krku mezi svaly a dýchacími cestami Spočítejt...

Page 28: ...ou pohromou zásahem neoprávněné osoby nebo mechanicky vinou kupujícího např při přepravě čištění nevhodnými prostředky apod přirozené opotřebení a stárnutí spotřebního materiálu nebo součástí během používání např baterií atd Působení nepříznivých vnějších vlivů jako je sluneční záření a jiné záření nebo elektromagnetické pole vniknutí kapaliny vniknutí předmětu přepětí v síti elektrostatický výboj...

Page 29: ...aj v prípade že ste stroj zakúpili zmontovaný Ak ste výrobok zakúpili v pôvodnom kartónovom obale t j v rozloženom prepravnom stave venujte osobitnú pozornosť návodu na montáž Pred začatím montáže opatrne vyberte jednotlivé komponenty zo škatule skontrolujte či sú kompletné a podľa pokynov si premyslite postup montáže Veríme že budete so zakúpeným výrobkom spokojní a stroj prispeje k upevneniu váš...

Page 30: ... alebo ak počas používania počujete nezvyčajný zvuk prestaňte stroj montovať alebo používať Stroj nepoužívajte kým sa porucha neodstráni alebo kým sa nevymenia chybné diely Záruka sa nevzťahuje na chyby spôsobené neodborným zásahom opravou používateľa alebo tretích strán Stroj používajte na pevnom rovnom povrchu a na podložke ktorá chráni podlahu alebo koberec Na zaručenie bezpečnosti je potrebné ...

Page 31: ...31 Montážny výkres ...

Page 32: ...l 2 1 18 Hlavný rám 1 SADA 19 Oblúková matica M8 4 20 Matica 2 21 Koncovka predného stabilizátora 2 22 Predný stabilizátor 1 23 Skrutka M8 pre stabilizátory 4 24 Pedálový kolík 2 25 Obal R L 1 SADA 26 Pedálová rukoväť R L 1 SADA 27 Zadný stabilizátor 1 28 Koncový kryt zadného stabilizátora 2 29 Hriadeľ 1 30 Vlnitá podložka φ16 4 31 6 mm podložka 6 32 Pružná podložka 2 33 Priama podložka 2 34 Skrut...

Page 33: ...ránili poškodeniu alebo poškriabaniu stroja Počas montáže sa ubezpečte že máte okolo seba dostatočný voľný priestor Krok 1 Pripevnite zadný stabilizátor 27 k hlavnému rámu 18 pomocou skrutiek M8 23 zahnutých podložiek 13 a matíc M8 19 Pripevnite predný stabilizátor 22 k hlavnému rámu 18 pomocou skrutiek M8 23 zahnutých podložiek 13 a matíc M8 19 ...

Page 34: ...u snímača 2 16 Napäťový kábel 1 15 pripojte k napäťovému káblu 2 17 Nasaďte rám riadidiel 11 na otvor v hlavnej rámovej rúrke 18 Pripevnite rám riadidiel 11 pomocou 4 skrutiek M8 12 a 4 zahnutých podložiek 13 Všetky skrutky starostlivo utiahnite imbusovým kľúčom Spojenie dvoch častí záťažového kábla ...

Page 35: ...c 39 a skrutiek M6 41 Krok 4 Pripevnite ramená riadidiel 35R nasunutím horného otvoru na hriadeľ 29 ktorý vložíte do otvoru v ráme riadidiel 11 Pripevnite rameno riadidiel 35R pomocou vlnitej podložky 30 podložky 33 pružnej podložky 32 a skrutky M10 34 Rovnakým postupom pripevnite druhé rameno 35L Potom pripevnite rameno pedála 40R ku kľuke 26R pomocou vlnitej podložky 30 čapu pedála 24 a matice 2...

Page 36: ...n riadidiel 35L R Pripevnite 2 skrutkami M8 42 Krok 6 Pripevnite riadidlá s pulznými snímačmi 3 k zadnej časti rámu riadidiel 11 pomocou krytu dosky riadidiel 6 vymedzovacej vložky 5 a kolíka 7 Pripojte kábel snímača impulzov 4 zo zadnej strany k počítaču 1 ...

Page 37: ...tača 1 Pripojte kábel snímača 1 8 do príslušnej zásuvky na zadnej strane počítača a pripojte počítač 1 k základni počítača na ráme riadidiel 11 Potom pripevnite počítač 1 k základni pomocou skrutiek ktoré ste predtým odskrutkovali zo zadnej strany počítača ...

Page 38: ...ačte tlačidlo MODE bliká požadovaná funkcia Opätovným stlačením tlačidla MODE vyberte požadovanú funkciu Vybraná funkcia prestane blikať Potom vyberte hodnoty ktoré chcete nastaviť pomocou tlačidla SET Ak snímač rýchlosti prijme signál funkcia začne odpočítavať Stlačením ľubovoľného tlačidla pípanie prerušíte ČAS čas cvičenia sa zobrazí stlačením tlačidla MODE zobrazí sa značka TMR RÝCHLOSŤ sa zob...

Page 39: ...ých cvičení ako je uvedené nižšie Pri každom naťahovaní by ste mali vydržať približne 30 sekúnd svaly nenapínajte prudkým pohybom a nepreťahujte ich ak pocítite bolesť prestaňte Fáza cvičenia V tejto fáze vynakladáte najväčšie úsilie Pravidelným cvičením sa svaly nôh stanú pružnejšími Cvičenie vykonávajte vlastným tempom ktoré udržujte počas celého cvičenia Na začiatku je optimálne cvičiť 15 20 mi...

Page 40: ...ií Čím dlhšie a intenzívnejšie cvičíte tým viac spaľujete Musíte však sledovať aj príjem potravy najmä si dávať pozor na tučné a sladké jedlá a veľkosť porcií Skontrolujte si srdcovú frekvenciu Aby ste si mohli skontrolovať srdcovú frekvenciu musíte najprv vedieť ako ju zmerať Najjednoduchšie je pritlačiť končeky prstov na tepnu na krku medzi svalmi a dýchacími cestami Spočítajte počet pulzov za 1...

Page 41: ...ej osoby alebo mechanického zavinenia kupujúceho napr počas prepravy čistenia nesprávnymi prostriedkami atď Prirodzené opotrebovanie a starnutie spotrebného materiálu alebo komponentov počas používania napr batérie atď Pôsobenie nepriaznivých vonkajších vplyvov ako je slnečné a iné žiarenie alebo elektromagnetické pole vniknutie kvapaliny vniknutie predmetov prepätie v sieti elektrostatický výboj ...

Page 42: ... Ha a terméket az eredeti kartoncsomagolásban azaz szétszerelt szállítási állapotban vásárolta kérjük fordítson különös figyelmet az összeszerelési utasításokra Az összeszerelés megkezdése előtt óvatosan vegye ki az egyes alkatrészeket a dobozból ellenőrizze hogy azok hiánytalanok e és kövesse az összeszerelési utasításokat hogy átgondolja az összeszerelési eljárást Hisszük hogy elégedett lesz a m...

Page 43: ...lan hangot hall hagyja abba a gép összeszerelését vagy használatát Ne használja a gépet a hiba elhárításáig vagy a hibás alkatrészek cseréjéig A garancia nem terjed ki a felhasználó vagy harmadik fél szakszerűtlen beavatkozása javítása által okozott hibákra A gépet szilárd síkfelületen és a padlót vagy szőnyeget védő szőnyegen használja A biztonság érdekében a gép körül legalább 0 5 m távolságot k...

Page 44: ...44 Összeszerelési rajz ...

Page 45: ...ábel 2 1 17 Feszültség kábel 2 1 18 Főkeret 1 SET 19 Íves anya M8 4 20 Alátét 2 21 Első stabilizátor rúd végzáró sapka 2 22 Első stabilizátor 1 23 M8 as csavar a stabilizátorokhoz 4 24 Pedálcsap 2 25 Borító R L 1 SET 26 Pedál fogantyú R L 1 SET 27 Hátsó stabilizátor 1 28 Hátsó stabilizátor végzáró sapka 2 29 A tengely 1 30 Hullámos betét φ16 4 31 6 mm es alátét 6 32 Rugalmas párna 2 33 Egyenes alá...

Page 46: ...zze szilárd vízszintes és stabil felületre Győződjön meg róla hogy az összeszerelés során elegendő szabad tér áll rendelkezésére 1 lépés Rögzítse a hátsó stabilizátort 27 a főkerethez 18 M8 as csavarok 23 görbe alátétek 13 és M8 as anyák 19 segítségével Rögzítse az első stabilizátort 22 a főkerethez 18 M8 as csavarok 23 ívelt alátétek 13 és M8 as anyák 19 segítségével ...

Page 47: ...zenzorkábelhez 16 Csatlakoztassa az 1 feszültségkábelt 15 a 2 feszültségkábelhez 17 Csúsztassa a kormánykeretet 11 a fő vázcsőben 18 lévő furatra Rögzítse a kormánykeretet 11 4 M8 as csavarral 12 és 4 hajlított alátéttel 13 Óvatosan húzza meg az összes csavart egy imbuszkulccsal Az előtétkábel két részének csatlakoztatása ...

Page 48: ... 41 segítségével 4 lépés Csatlakoztassa a kormánykarokat 35R úgy hogy a felső lyukat a tengelyre 29 csúsztatja amelyet a kormánykeret 11 lyukába illeszt Rögzítse a kormánykart 35R a hullámos alátét 30 az alátét 33 a rugalmas alátét 32 és az M10 es csavar 34 segítségével Ugyanezzel az eljárással rögzítse a második kart 35L Ezután rögzítse a pedálkart 40R a hajtókarhoz 26R a hullámos alátét 30 a ped...

Page 49: ...49 5 lépés Helyezze a fogantyúkat 43L R a kormánykarok 35L R felső furataiba Rögzítse 2 M8 as csavarral 42 ...

Page 50: ...assa az impulzusérzékelő kábelét 4 a hátulról a számítógéphez 1 7 lépés Csavarja ki a csavarokat 2 a számítógép hátuljáról 1 Csatlakoztassa a érzékelő kábelét 1 8 a számítógép hátoldalán lévő megfelelő aljzathoz és rögzítse a számítógépet 1 a kormánykeret számítógépalapjához 11 Ezután rögzítse a számítógépet 1 az alaphoz a számítógép hátuljáról korábban kicsavart csavarokkal ...

Page 51: ... funkció villog Nyomja meg ismét a MODE gombot a kívánt funkció kiválasztásához A kiválasztott funkció nem villog tovább Ezután válassza ki a beállítandó értékeket a SET gomb segítségével Ha a sebességérzékelő jelet kap a funkció elkezdi a visszaszámlálást Nyomja meg bármelyik gombot a hangjelzés megszakításához IDŐ a MODE gomb megnyomásával megjelenik az edzésidő a TMR jelzés jelenik meg SEBESSÉG...

Page 52: ...ny nyújtó gyakorlatot az alábbiak szerint Minden egyes nyújtásnál körülbelül 30 másodpercig tartsa ki ne nyújtsa az izmokat erőszakos mozdulattal és ne nyújtsd túl őket ha fájdalmat érez hagyd abba A gyakorlás szakaszai Ez az a szakasz amikor a legtöbb erőfeszítést kell tennie A rendszeres testmozgással a lábizmok rugalmasabbá válnak Gyakoroljon a saját tempójában amelyet a gyakorlat során végig t...

Page 53: ...g Minél hosszabb ideig és keményebben edz annál többet éget el Ugyanakkor figyelnie kell a táplálékbevitelre is különösen a zsíros cukros ételekre és az adagok méretére Ellenőrizze a pulzusszámát Ahhoz hogy ellenőrizni tudja a pulzusszámát először is tudnia kell hogyan kell mérni azt A legegyszerűbb ha az ujjbegyeit a nyakában lévő artériához nyomja az izmok és a légutak között Számolja meg a 10 m...

Page 54: ...lletéktelen személy vagy a vásárló mechanikai hibája miatt bekövetkezett sérülése pl szállítás során nem megfelelő eszközökkel történő tisztítás stb a fogyóeszközök vagy alkatrészek természetes elhasználódása és öregedése a használat során pl akkumulátorok stb Kedvezőtlen külső hatások mint például nap és egyéb sugárzás vagy elektromágneses mezők folyadékok behatolása tárgyak behatolása hálózati t...

Reviews:

No comments