StormRed GIANT, User Manual

Page: 38 / 46

38
pedál a legalacsonyabb állásban van. A karjait enyhén behajlítva kell tartania a
kormányt. Edzés közben igyekezzen egyenesen tartani a hátát (még akkor is, ha
kissé előrehajol), és a fejét a gerince meghosszabbításában tartsa.
Tipp: Tartsa a tekintetét körülbelül két méter re az edzőkerékpár előtt, ne nézzen
lefelé a lábára hosszú ideig. A hatékony és biztonságos edzés érdekében rögzítse
lábát a pedálokhoz egy hevederrel.
Az edzőkerékpáron végzett edzéssel elsősorban a comb -, a vádli- és a farizmokat
erősíti. A megfelelő és rendszeres testmozgással a szív- és érrendszer is erősödik.
Kezdje az edzést mérsékelt terheléssel és lassabb tempóban. Ugyanilyen fontos,
hogy a képzést így fejezzük be. Az edzőkerékpárt ülve vagy állva is pedálozhatja.
Pedálozzon egyenletesen és ritmikusan. Fontos a helyes, rendszeres és mély
(hasba irányuló) légzés is.
●
Ha a gépen végzett edzés közben tévét néz vagy más szórakozást folytat, kérjük,
legyen különösen óvatos. Más, egyidejűleg végzett tevékenységek
megzavarhatják a koncentrációját, és egyensúlyvesztéshez és sérüléshez
vezethetnek.
●
A nem megfelelő használat (pl. túlzott edzés, hirtelen mozdulatok bemelegítés
nélkül, helytelen beállítások) károsíthatja az egészségét. Az edzés megkezdése
előtt konzultáljon orvosával az egészségi állapotáról (sz ívrendszer, vérnyomás,
ortopédiai problémák stb.), különösen, ha az alábbi állapotok bármelyikében
szenved: magas vérnyomás, cukorbetegség, légzőszervi betegségek, egyéb
krónikus vagy szövődményes betegségek; továbbá, ha túlsúlyos, dohányzik, vagy
ha a fel használó terhes vagy szoptató nő. Ha az alábbiakban felsorolt tünetek
bármelyikét tapasztalja edzés közben, azonnal hagyja abba az edzést, és
forduljon orvosához. Ilyen tünetek közé tartozik a mellkasi fájdalom/nyomás,
szabálytalan szívverés, nagyon rövid légzés, ájulás, szédülés, hányinger.
●
Gyermekek, idősek és terhes nők ne használják a gépet felügyelet nélkül vagy
orvoshoz fordulás nélkül.
●
A gyártó nem vállal felelősséget semmilyen sérülésért, kárért vagy
meghibásodásért, amelyet a termék használata vagy a gép nem megfelelő
összeszerelése és karbantartása okoz.
●
Forduljon fitneszedzőhöz a helyes edzésmódszerekkel kapcsolatban.
●
Edzéskor kényelmes sportruházat és megfelelő sportcipő viselése ajánlott. A
ruhák ne legyenek túl bőek, hogy ne akadjon el a gépben
.
●
Kérjük, vegye le az ékszereket (láncokat, gyűrűket stb.).
●
Ne hagyja felügyelet nélkül a kezdő sportolókat és a gyermekeket a gépen vagy
annak közelében (különösen használat közben), hogy elkerülje az esetleges
sérüléseket. Ne hagyjon gyerekeket (12 év alattiakat) vagy háziállatokat játszani a
gép közelében. Ez a gép nem játék.
●
Ha 20 percnél hosszabb ideig edz a gépen, kérjük, gondoskodjon arról, hogy
eleget igyon.