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6. UTILISATION DE L'ORDINATEUR
• Si l'objectif que vous avez réglé est atteint, l'ordinateur émet un signal sonore et arrête
l'entraînement.
•
Remarque :
le pulsomètre doit être utilisé comme aide à l'entraînement et non pas comme
appareil médical. Veuillez arrêter immédiatement votre entraînement si vous vous sentez
mal et contactez directement votre médecin.
POULS DE RÉCUPÉRATION:
• placez en mode
START
vos mains sur les poignées et appuyez sur la touche
PULSE
RECOVERY
.
Un minuteur décompte de 00:60 à 00:00. Dès que la durée est écoulée, l'ordinateur montre
le pouls de récupération avec une répartition de F1.0 à F6.0:
1.0
=
excellent
1.0< F <2.0
=
très bien
2.0≤ F ≤2.9
=
bien
3.0≤ F ≤3.9
=
correct
4.0≤ F ≤5.9
=
sous la moyenne
6.0
=
mauvais
PROGRAMME P18 BIS P22 - PROGRAMME DE FRÉQUENCE CARDIAQUE
Programmes de P18 à P21 : ces programmes sont avec fréquence cardiaques contrôlée et le
programme P22 est le programme de fréquence cardiaque ciblée.
• Dans ces programmes, l'ordinateur adapte le niveau de résistance à la fréquence cardiaque
mesurée.
• Lorsque la fréquence cardiaque mesurée est plus faible que la fréquence cardiaque ciblée,
le niveau de résistance est augmenté toutes les 20 secondes.
• Lorsque la fréquence cardiaque mesurée est plus élevée que la fréquence cardiaque ciblée,
le niveau de résistance est diminué toutes les 20 secondes .
Programme % de la fréquence cardiaque maxi Calcul de la fréquence cardiaque ciblée
P18
55%
220 -âge x 55 %
P19
65%
220 -âge x 65%
P20
75%
220 -âge x 75%
P21
85%
220 -âge x 85%
P22
défini par l'utilisateur
défini par l'utilisateur
• Sélectionnez avec la touche
UP
/
DOWN
le programme souhaité (voir représentation graphique)
et validez votre choix avec la touche
ENTER
.
P18 -P21 :
Saisissez avec la touche
UP
/
DOWN
d'abord votre âge. La valeur standard pour l'âge
est 35.
P22 :
Saisissez avec la touche
UP
/
DOWN
d'abord votre fréquence cardiaque ciblée entre 80 et
180. La valeur standard pour la fréquence cardiaque ciblée est 120.
• Ensuite, vous pouvez successivement saisir avec la touche
UP
/
DOWN
les valeurs pour la
durée, distance et les calories.
• Appuyez sur la touche
START/STOP
pour commencer l'entraînement.
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4/29/2021 12:48:55 PM