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FRANÇAIS
7. UTILISATION DE L'ORDINATEUR
•
Si l'objectif que vous avez réglé est atteint, l'ordinateur émet un signal sonore et arrête
l'entraînement.
•
Remarque le pulsomètre doit être utilisé comme aide à l'entraînement et non pas comme
appareil médical. Veuillez arrêter immédiatement votre entraînement si vous vous sentez
mal et contactez directement votre médecin.
POULS DE RÉCUPÉRATION:
•
placez en mode START vos mains sur les poignées et appuyez sur la touche PULSE RECOVERY.
Un minuteur décompte de 00:60 à 00:00. Dès que la durée est écoulée, l'ordinateur montre
le pouls de récupération avec une répartition de F1.0 à F6.0:
1.0
= excellent
1.0< F <2.0
=
très bien
2.0≤ F ≤2.9
=
bien
3.0≤ F ≤3.9
=
correct
4.0≤ F ≤5.9
=
sous la moyenne
6.0
= mauvais
PROGRAMME P18 BIS P22 - PROGRAMME DE FRÉQUENCE CARDIAQUE
Programmes de P18 à P21 : ces programmes sont avec fréquence cardiaques contrôlée et le
programme P22 est le programme de fréquence cardiaque ciblée.
•
Dans ces programmes, l'ordinateur adapte le niveau de résistance à la fréquence cardiaque
mesurée.
•
Lorsque la fréquence cardiaque mesurée est plus faible que la fréquence cardiaque ciblée,
le niveau de résistance est augmenté toutes les 20 secondes.
•
Lorsque la fréquence cardiaque mesurée est plus élevée que la fréquence cardiaque ciblée,
le niveau de résistance est diminué toutes les 20 secondes.
Programme % de la fréquence cardiaque maxi Calcul de la fréquence cardiaque ciblée
P18
55%
220 -âge x 55 %
P19
65%
220 -âge x 65%
P20
75%
220 -âge x 75%
P21
85%
220 -âge x 85%
P22
défini par l'utilisateur
défini par l'utilisateur
•
Sélectionnez avec la touche UP/DOWN le programme souhaité (voir représentation
graphique) et validez votre choix avec la touche ENTER.
P18 -P21 : Saisissez avec la touche UP/DOWN d'abord votre âge. La valeur standard pour l'âge
est 35.
P22 : Saisissez avec la touche UP/DOWN d’abord votre fréquence cardiaque ciblée entre 80 et
180. La valeur standard pour la fréquence cardiaque ciblée est 120.
•
Ensuite, vous pouvez successivement saisir avec la touche UP/DOWN les valeurs pour la
durée, distance et les calories.
•
Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l'entraînement.
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17/8/2017 4:03 PM
