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8. CONSEILS D' ENTRAÎ NEMENT
IMPORTANTES REMARQ UES POUR L’ ENTRAÎ NEMENT
•
Consultez votre mé decin, avant de commencer tout entraî nement. Demandez-lui
quel est l' entraî nement approprié à votre condition. Un mauvais entraî nement ou
une activité physique excessive peut conduire à des dommages corporels.
•
É vitez de surmener votre corps. Ne vous entraî nez pas, lorsque vous ê tes
é puisé ou fatigué . Si vous n’ ê tes pas habitué à l’ exercice physique, commencez
doucement.
•
Arrê tez immé diatement les exercices, si vous remarquez des douleurs ou des
points de cô té .
•
Ne mangez rien 30 minutes avant et aprè s l’ entraî nement.
•
Durant l' entraî nement, veillez à avoir une respiration ré guliè re et calme.
•
Pour é viter des blessures, commencez l' entraî nement avec des exercices
d' é chauffement et terminez avec une phase de retour au calme.
•
mm
m
. P
boisson recommandé e d’ env. 2 litres par jour augmente avec la sollicitation
physique. Le liquide, que vous absorbez, devrait ê tre à tempé rature ambiante.
•
Utilisez le produit seulement avec des vê tements sportifs et des chaussures
approprié es qui disposent d' une semelle antidé rapante. É vitez les vê tements larges
qui peuvent se prendre dans les parties mobiles du produit.
•
Contrô lez ré guliè rement votre pouls. Dé terminez votre fré quence d' entraî nement
m
m
. P
considé ration autant votre â ge que votre condition.
9. TRANSPORT
•
2 personnes au moins sont né cessaires pour porter et transporter le produit.
•
Placez-vous respectivement de chaque cô té du produit. Saisissez le pied
arriè re (69). Inclinez l’ arriè re du produit pour lever l’ avant sur les roulettes de
transport (73).
•
Dé placez le produit et posez-le ensuite prudemment. Dé placez le produit
prudemment sur les surfaces irré guliè res. Ne transportez pas le produit sur les
roulettes de transport (73) à un é tage supé rieur, mais portez-le au niveau des
pieds (69, 73).
•
Posez le produit sur un support protecteur pour é viter toute dé té rioration du sol.
Summary of Contents for 6686331078
Page 1: ...GEBRAUCHSANLEITUNG RUDERGER T DE INSTRUCTIONS FOR USE ROWING MACHINE GB SP MR 0081...
Page 4: ...4 60 x1 61 x1 69 x1 73 x1 107 x1 115 x1 116 x1 1...
Page 6: ...6 MONTAGEANLEITUNG ASSEMBLY INSTRUCTIONS Schritt 1 Step 1 114 28 8 29...
Page 7: ...7 Schritt 2 Step 2 72 M8 P1 25 58L S20L x2 114 28 27 8 29 72 73...
Page 8: ...8 Schritt 3 Step 3 62 M6 20L x4 63 x2 113 114 107 60 63 63 62 62 61 69 8 66 67...
Page 10: ...10 Schritt 5 Step 5 47 M8 x2 48 8 19 2T x2 112 113 13 51 47 48 50 116 116 115 49 14...
Page 11: ...11 Schritt 6 Step 6 111 A A x2 1 111...
Page 12: ...12 Zusammenklappen Folding Schritt 1 Step 1 26 59...
Page 13: ...13 Schritt 2 Step 2...
Page 14: ...14 Schritt 3 Step 3 59 26...
Page 15: ...15 Schritt 4 Step 4...
Page 35: ...35 m m m m m m P m T x m M m x m m m m 3 TRAINING AREA m 60 m T m 60 cm 60 cm 60 cm 60 cm...
Page 45: ...45 12 TROUBLESHOOTING PROBLEM CAUSE WHAT TO DO Computer m Mechanics M m P are not greased...
Page 97: ...GEBRAUCHSANLEITUNG RUDERGER T DE INSTRUCTIONS FOR USE ROWING MACHINE GB SP MR 0081...
