background image

24 

 

www.spokey.eu

 

www.spokey.pl 

PULSE (puls)

 - 

Zobrazuje aktuální úroveň pulsu během tréninku.

 

Chcete-

li  získat  normální  měření,  dejte  na  min.

 

5  sekund  obě  ruce  na  snímače 

zabudované  do  volantu.

 

Aktuální  hodnota  pulsu  se  objeví  na  displeji. 

Pokud snímač nedetekuje srdeční frekvenci, na displeji na objeví symbol 

"P".

 

Chcete-

li  zkontrolovat  zda je  hladina pulsu stabilní  mělo  by se  držet 

ruce  na  snímačích  během  celého  tréninku.

 

Poznámka:  Zobrazené  data 

jsou  všeobecné, uvedeny  pro srovnání různých  tréninku.

 

Neměly by být 

používány na zdravotnické účely  

 

MĚŘENÉ HODNOTY 

DIST 0.0-999.9 KM 
CAL 0.0-9999 KCAL 
ODO 0.0-999.9 KM 

TIME 0:00-99:59 MIN:SEC 
SPEED 0.0-999.9 KM/H 

 

Poloha 

Stoupni si na pedály, rukama se chyť rukojetí. Cvič tak, že provádíš pohyby 
jednou rukama podruhé nohami.  

Během cvičení je třeba mít narovnan8 záda (viz obrázek).

 

 

Cvičení na orbitreku plně nahrazují cvičení prováděná na 
obyčejném kole. 
 

Tvarování svalstva 

K  tomu,  abychom  utvářeli  svalstvo  tréninkem  je  nutné 
značně  zvětšit  zátěž.  To  způsobí  větší  napětí  svalů  a 
může to znamenat, že nebudeš moci trénovat tak dlouho, 

jak  by  jsi  chtěl.  Pokud  chceš  provozovat  rovněž  kondiční  trénink,  musíš 

měnit  program  tréninku.  Nutno  tedy  provést  fázi  rozcvičky,  tréninku  i 
odpočinku, ale ke konci fáze tréninku nutno zvětšit zátěž tak, aby se posílila 
práce nohou. Je třeba tudíž omezit rychlost, tak aby tep byl ve vymezené 
úrovni.  

 
Hubnutí, tréninky 

Zde  je  důležitým  faktorem  námaha,  kterou  cvičení  vyžaduje.  Čím  déle  a 
čím  více  trénuješ,  tím  více  kalorií  spaluješ.  Úspěchem  bude  dosažení 
identické efektivity jako v rámci kondičního tréninku. 
Doporučuje se provádět cvičení 3-4 krát v týdnu po cca..: 30min. Intenzivní 
trénink napomáhající hubnutí by měl být provozován častěji, alespoň cca.: 
45-50 min 

 

 

JAK TRÉNOVAT 

Dodržování tréninkového cyklu přináší pozitivní efekty pro: fyzickou kondici, utváření svalstva a spolu s kontrolou spalovaných kalorií - hubnutí. 

 

Fáze rozcvičky 

Tato etapa poskytuje správný krevní oběh a zajišťuje správnou práci svalů. 
Rozcvička  redukuje  riziko  vznikání  křečí  a  poškození  svalstva.  Je  proto 
doporučeno  provést  několik  protahujících  cviků  podle  obrázků  níže.  V 

každé  poloze  bychom  měli  setrvat  zhruba  10-15  sekund,  nesmíme 
přetěžovat  trhat  svaly  během  cvičení.  Pocítíš-li  nějakou  bolest,  ihned 
přestaň cvičit. Všechný cvičení několikrát zopakuj.

Fáze tréninku, způsob brždění způsob ukončení tréninku 

Tato  etapa  nevyžaduje  námahy.  Postupně,  s  pravidelností  tréninku,  se 
svaly Tvých nohou stanou pružnější. Cvičit je třeba ve vlastním tempu, ale 
je důležité to, aby neustále bylo udržováno totéž tempo. 
Odpočinek  umožňuje  návrat  normálního  tepu  a  ochlazení  svalů.  Je  to 
opakování  rozcvičky  a  musí  trvat  zhruba  5  minut.  Nutno  zopakovat 

protahovací  cviky,  maje  na  paměti  to,  že  nepřetěžujeme  svaly.  Je 
doporučeno trénovat alespoň třikrát v týdnu. 

Abychom 

zastavili  trenažér  je  nutné  přestat  šlapat.  Trenažér  nemá 

blokační systém a bezpečnostní brzdu. Systém brzdenia nie je regulovaný 
a nezávisí od rýchlosti. 

 
 
 

 
 

 

 

POUŽÍVÁNÍ, TRÉNINK 

   T

ýká se počítadla

  

Označení zařízení  symbolem   škrtnutého  kontajneru  na odpad   informuje  o zákazu  umísťování   odpadních  elektrických  a  elektronických  zařízení  spolu  s   jiným 
odpadem. Podle 

směrnice ES o zpôsobu nakládání s elektrickým a elektronickým odpadem, by měl tento druh zařízení být podroben zvláštní utilizaci. Uživatel, který má  v 

úmyslu zbavit  se tohoto  produktu, je  povinen  vrátit ho  do místa  sběru odpadních  elektrických a  elektronických  zařízení, a  přispět tak k opětovnému  použití,  recyklaci  nebo 
využití, a  chránit  tak životní  prostředí. Za  tímto  účelem  obraťte  se  na místo, kde  jste  výrobek  zakoupili,  nebo kontaktujte  zástupce místních  úřadů. Nebezpečné 
složky v elektronických zařízeních mohou vyvolat dlouhodobé nepříznivé účinky v životním prostředí, stejně jako mohou poškozovat lidské zdraví. 

 

Summary of Contents for 926202

Page 1: ...STEREO SCHEMAT DIAGRAM SCH MA SCHEMA SH MA 2 PL TRENA ER ELIPTYCZNY 13 EN ELLIPTICAL TRAINER 16 RU 19 CZ MAGNETICK TRENA R 22 SK ELIPTICK TRENA R 25 LT ELIPSINIS TRENIRUOKLIS 28 LV ELIPTISKAIS TRENA I...

Page 2: ...ed Specifikace tohoto produktu se mohou li it od ilustrace nebo mohou b t zm n ny pecifik cia tohto produktu sa m e minim lne l i od uvedenej na obr zku alebo pod ahn prav m io produkto specifikacijos...

Page 3: ...VY ADUJ CE MONT MONTAVIMO REIKALAUJAN IOS TRENIRUOKLIO DALYS TRENA IERA DETA AS KUR M NEPIECIE AMA MONT A MONTAGETEILE DES HEIMTRAINERS SCHEMAT DIAGRAM SCH MA SCHEMA SH MA SCHEMA R L R L X1 X1 R L X1...

Page 4: ...4 www spokey eu 1 KROK STEP INGSNIS SOLIS SCHRITT 2 KROK STEP INGSNIS SOLIS SCHRITT A A X1 1 2 3 5 4 OK 8 1 6 B X2...

Page 5: ...5 www spokey eu 3 KROK STEP INGSNIS SOLIS SCHRITT 4 KROK STEP INGSNIS SOLIS SCHRITT R L X1 D D L L R R...

Page 6: ...6 www spokey eu 5 KROK STEP INGSNIS SOLIS SCHRITT 6 KROK STEP INGSNIS SOLIS SCHRITT...

Page 7: ...7 www spokey eu 7 KROK STEP INGSNIS SOLIS SCHRITT...

Page 8: ...kl s LV Paka j stabilizatora tapas DE Endkappen am hinteren Stabilisator PRZENOSZENIE URZ DZENIA MOVING THE DEVICE P EN EN ZA ZEN PREN ANIE ZARIADENIA RENGINIO PERK LIMAS KIT VIET IER CES P RVIETO ANA...

Page 9: ...a 2 16 Nakr tka kontruj ca M10 4 36 Przew d regulacji oporu 1 56 Podk adka 1 2 2 17 Podk adka 10mm 4 37 Kolumna kierownicy 1 18 Peda 2 38 Pokr t o 1 EN LIST OF PARTS No Description pcs No Description...

Page 10: ...2 23 Spodn st lev ho ramene 1 43 p nov dr k 2 6 matice M8 8 24 Spodn st prav ho ramene 1 44 z slepka 2 7 Konvexn podlo ka 8 mm 12 25 prav rameno 1 45 volant 1 8 roub M8 60mm 4 26 lev rameno 1 46 p nov...

Page 11: ...l 2 38 Regula n koliesko 1 LT KOMPONENT S RA AS Nr apra ymas vnt Nr apra ymas vnt Nr apra ymas vnt 1 Pagrindinis r mas 1 19 Nailono pover l 2 39 Var tas M5 10mm 2 2 Galinis stabilizatorius 1 20 De ini...

Page 12: ...vads 1 56 Papl ksne 1 2 2 17 Papl ksne 10 mm 4 37 St res kolonna 1 18 Ped lis 2 38 Skr ve 1 DE BERSICHT DER TEILE Nr Beschreibung Stk Nr Beschreibung Stk Nr Beschreibung Stk 1 Hauptrahmen 1 19 Nylon U...

Page 13: ...alna waga u ytkownika wynosi 100kg Nale y zachowa szczeg ln ostro no podczas podnoszenia i przenoszenia urz dzenia Przenosi urz dzenie powinny zawsze dwie osoby Podczas podnoszenia lub przenoszenia sp...

Page 14: ...nie ci gnij za kabel W przypadku uszkodzenia urz dzenie nie powinno by u ywane Nigdy nie naprawiaj urz dzenia na w asn r k Naprawy powinien dokona wykwalifikowany pracownik firmy SPOKEY ZASILANIE Bat...

Page 15: ...en gwarantuje prawid owy przep yw krwi przez cia o i zapewnia prawid ow prac mi ni Rozgrzewka redukuje ryzyko powstania skurczu i uszkodzenia mi nia Zalecane jest wykonanie kilku wicze rozci gaj cych...

Page 16: ...vice should be always moved by two persons While lifting or moving the equipment maintain an appropriate posture so as to avoid backbone damage The equipment was counted among class H and C and is int...

Page 17: ...g batteries 1 Insert batteries at the back of the counter 2 Make sure that the batteries are correctly positioned 3 If the display is unreadable or only some segments are visible remove the batteries...

Page 18: ...sk of contraction and muscle damage It is recommended to do a few stretching exercises as set out in the figures set out below Each position should be maintained for about 10 15 seconds Do not strain...

Page 19: ...x 62 x 154 100 2 a 100 H C 1 2 3 P c 4 7 1 4 2 1 8 6 7 2 33 34 35 36 37 32 23 7 3 23 24 31 22 D 51 10 29 28 M10 27 20 21 56 19 22 14 L R 4 25 26 23 24 30 7 52 6 5 18 20 21 42 17 15 16 6 50 45 37 47 48...

Page 20: ...20 www spokey eu 39 o c 8 1 8 1 5v AAA 3 1 2 3 4 auto on off 4 MODE 2 MODE MODE MODE 4...

Page 21: ...21 www spokey eu SCAN TIME 99 59 SPEED DISTANCE CALORIE PULSE 5 P DIST 0 0 999 9 KM CAL 0 0 9999 KCAL ODO 0 0 999 9 KM TIME 0 00 99 59 MIN SEC SPEED 0 0 999 9 KM H 10 15 5 WEE...

Page 22: ...H a C a je ur eno v hradn pro dom c pou it Nem e b t pou v no jako terapeutick nebo rehabilita n za zen Za zen nen ur eno pro rehabilita n ely Dodr ovat zvl tn ostra itost b hem p en en a zved n za z...

Page 23: ...str ky Dojde li k po kozen za zen se nesm pou vat Nikdy neopravuj za zen s m Opravy mus prov st pov en osoba firmy SPOKEY Nikdy netahat za kabel Nap jen Bat rie 1 5v AA 2 ks Nen p ipojeno ke kole Inst...

Page 24: ...ivn efekty pro fyzickou kondici utv en svalstva a spolu s kontrolou spalovan ch kalori hubnut F ze rozcvi ky Tato etapa poskytuje spr vn krevn ob h a zaji uje spr vnou pr ci sval Rozcvi ka redukuje ri...

Page 25: ...00kg Zariadenie je klasifikovan v kateg rii H a C a je ur en v lu ne pre dom ce ely Nem e by pou van na terapeutick a rehabilita n ely Po as zdv hania a pren ania zariadenia postupujte v nimo ne opatr...

Page 26: ...In tal cia bat ri 1 Vlo te bat rie na zadnej strane po tadla 2 Skontrolujte i s bat rie v spr vnej polohe 3 Ak je displej ne itate n alebo s vidie len iastkov segmenty vyberte bat rie a znova ich vlo...

Page 27: ...by udr iavan po dobu asi 10 15 sek nd nesmie sa presilova svaly alebo trha svalmi po as cvi enia Ke poci ujete ak ko vek boles tak ihne presta te cvi i Cvi enia nieko kokr t zopakujte Tr ningov f za...

Page 28: ...ant rengin i vietos viet b kite ypatingai atsarg s rengin turi perne ti du mon s Pakeliant ir perne ant rengin b tina atsiminti apie teising k no poz kuri apsaugos nuo stuburo pa eidimo renginio mont...

Page 29: ...ojan ius teis s aktus d l aplinkos apsaugos Rekomenduojama periodi kai tikrinti elektros laid ir ki tuk Gedimo atveju renginio negalima naudoti Niekada neremontuokite renginio savaranki kai Remontus p...

Page 30: ...enduojama atlikti kelet tempimo pratim pagal pie inius emiau Kiekvien pozicij privaloma palaikyti per ma daug 10 15 sekund i treniruojant negalima pervargti ar tampyti raumen Jeigu pajusite kok nors s...

Page 31: ...Maksim l produkta piep le 100kg Mont jot ier ci prec zi j iev ro piesaist ta instrukcija un tikai j lieto sast vda as komplekt Pirms mont as s k anas j p rbauda vai visas sast vda as kas nor d tas sai...

Page 32: ...lpst komplekt Bateriju uzst d ana 1 Ievietojiet baterijas skait t ja mugurpus 2 P rliecinieties ka baterijas ir pareizi uzst d tas 3 Ja ekr ns ir nesalas ms vai ir redzami tikai da ji segmenti iz emie...

Page 33: ...glab ap 10 15 sekundes nav j sasprindzina vai j velk musku i vingro anas laik Ja izjut sit k das s pes t l t j p rtrauc Atk rtojiet vingrin jumu da as reizes Treni a f ze atp ta vingrin anas sesijas p...

Page 34: ...bestimmt Das H chstgewicht des Benutzers betr gt 100kg Besondere Vorsicht ist bei Heben und Verlegen zu bewahren Das Ger t soll immer von zwei Personen verlegt werden Bei Heben bzw Verlegen des Ger te...

Page 35: ...etriebnahme ist sicherzustellen dass alle Kabel entsprechend angeschlossen wurden und die Batterien korrekt montiert Das Display schaltet sich nach dem Einschalten des Knopfes oder in dem Moment ein w...

Page 36: ...und Muskelverletzung Es empfiehlt sich einige Dehn bungen gem den nachfolgenden Abbildungen auszuf hren Jede Stellung soll ca 10 15 Sekunden lang gehalten werden die Muskel sollen bei den bungen nicht...

Page 37: ...36 www spokey eu www spokey eu 2 3 1...

Reviews: