Skandika VP 2000 Series, Assembly Instructions And User Manual, Page: 47 / 52

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Instrucciones de entrenamiento
Hombros/brazos: colóquese sobre el aparato y sujete las
cintas de resistencia con los brazos extendidos a los lados,
a la altura de las caderas. A continuación, eleve los brazos
más o menos hasta la altura de los hombros flexionándo-
los ligeramente y con las palmas de las manos hacia aba-
jo. Por último, vuelva a la posición inicial y repita varias
veces.
Entrenamiento de resistencia: colóquese sobre el apara-
to tal y como se muestra en la ilustración. Sujete las cintas
de resistencia frente al pecho con las palmas de las manos
hacia dentro. A continuación, eleve los brazos lentamente
hacia atrás hasta que estén extendidos. Después, vuelva a
la posición inicial. Puede ir alternando los brazos o realizar
el ejercicio con los dos brazos a la vez. Para aumentar la
intensidad del entrenamiento, también puede arrodillarse
mientras realiza el ejercicio.
Transporte
Utilice las asas de ambos lados para transportar el aparato.