Skandika NEMO III SF-2380 Assembly Instructions And User Manual Download Page 49 | Manualshive

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Puis appuyez sur OK et retournez au menu principal.
Vous pouvez maintenant sélectionner une distance pour votre entraînement (en
fonction du type de compte, le cas échéant, uniquement certains itinéraires gratuits).
Appuyez sur « START » (Démarrer) et commencez à ramer !

4.

(„Rowing machine“)

5.

(„Tai Zhi“)

6.

Touchez

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Summary of Contents for NEMO III SF-2380

Page 1: ...AUFBAU und BEDIENUNGSANLEITUNG ASSEMBLY INSTRUCTIONS and USER GUIDE INSTRUCIONS DE MONTAGE et MODE D EMPLOI RUDERGER T NEMO III SF 2380...

Page 2: ...n QR Code mit Ihrem Smartphone Inhaltsverzeichnis Sicherheitshinweise 3 Explosionszeichnung 4 Teileliste 5 Aufbauanleitung 6 Entleeren und Bef llen des Tanks 8 Computerbedienung 9 Verbindung zur KinoM...

Page 3: ...Freiraum von mindestens 1 Meter befinden Tragen Sie immer Trainingskleidung die f r ein Fitnesstraining geeignet sind wenn Sie auf dem Ger t trainieren Die Schuhe sollten passend zum Trainingsger t g...

Page 4: ...4 Explosionszeichnung...

Page 5: ...gscheibe 20 1 36 Vordere Endkappe 1 37 F hrung 2 38 F hrung f r Riemenscheibe 2 39 Runder Stopfen 1 Teileliste Teil Nr Bezeichnung Menge 40 Riemenscheibe 1 41 Wellenhalter 1 42 Andruckrolle 1 43 Rieme...

Page 6: ...8 1 82 Mutter M10 2 83 Mutter M8 1 84 Mutter M10 3 85 Mutter M8 7 86 Mutter Mutter M6 2 87 Mutter M3 12 88 Bungeeseil 1 89 Nylonriemen 2 90 Platte 1 91 Pedalkappe 2 92 Schraube M4x12 2 93 Mutter M5 8...

Page 7: ...aube M8x130 64 einer Unterlegscheibe 8 78 einer Federscheibe 8 81 und einer Mutter M8 83 am Hauptrahmen 2 Schritt 6 Befestigen Sie die H lse 55 auf beiden Sensorkabelteilen 54 Dr cken Sie dann die H l...

Page 8: ...lte dieses nicht zur Verf gung stehen k nnen Sie auch destilliertes Wasser nehmen zu dem Sie eine Wasseraufbereitungstablette hinzu f gen Benutzen Sie niemals Chlor oder Chlorbleiche Weitere Informati...

Page 9: ...OVERY Startet die Herzerholungsratenmessung nach einem Training zur Bestim mung der Herzerholungsrate RESET Einfacher Druck kehrt zur ck ins Hauptmen oder setzt bei der Eingabe von Vorgaben den Wert a...

Page 10: ...ittlichen Werte f r Zeit Kalorien oder Puls BEDIENUNG DES COMPUTERS Schnellstart W hlen Sie mit den Pfeiltasten Quick Start aus und dr cken Sie START STOP Mit ENTER wechseln Sie w hrend des Trainings...

Page 11: ...3 Minuten Pause 4 mal wiederholen D V1 40 20R 9 1 40 Min Training 20 Sekunden Pause 9 mal wiederholen Rennen W hlen Sie mit den Pfeiltasten RACE aus und w hlen Sie dann eine Vari ante siehe folgende T...

Page 12: ...eltenden gesetzlichen Bestimmungen Verbindung zur KinoMap App Die kostenlose KinoMap App verhilft Ihnen zu einem kraftvollen Training das Spa macht W hlen Sie eines von den Videos der Kinomap und lege...

Page 13: ...K und kehren Sie ins Hauptmen zur ck Sie k nnen nun eine Strecke f r Ihr Training ausw hlen abh ngig vom Kontotyp ggf nur bestimmte freie Strecken Dr cken Sie auf Starten und rudern Sie los 4 Rowing m...

Page 14: ...ie korrekte Pulsfrequenz bertragen und angezeigt wird Feuchten Sie die angerauten Elektroden an der R ckseite des Transmitters leicht an Dies erh ht die Kontaktsensibilit t und erm glicht eine bessere...

Page 15: ...g untersucht wird Benutzen Sie das Ger t niemals wenn Teile besch digt sind oder nicht korrekt funktionieren Setzen Sie sich auf den Sitz 31 und ziehen Sie an den Handgriffen 8 um die Beweglichkeit de...

Page 16: ...ungsanleitung Trainingszeit Rudern ist eine sehr anstrengende Bet tigung und darum empfiehlt es sich mit einem kurzen und einfachen Programm anzufangen und sich langsam zu steigern Beginnen Sie mit 5...

Page 17: ...rbessert Ihre Muskulatur wird geformt und in Zusammenhang mit einer kalorienkontrollierten Di t tr gt das Training zu einem kontrollierten Gewichtsverlust bei 1 Die Aufw rmphase Die Phase verbessert d...

Page 18: ...Die Abk hlphase Cool Down Diese Phase dient dazu Ihr kardiovaskul res System und Ihre Muskeln wieder zu entspannen Sie k nnen z B das Tempo reduzieren und f r 5 weitere Minuten trainieren Wiederholen...

Page 19: ...digungen irgendwel cher Art aufweist Der Kundendienst kann Sie nach telefonischer R cksprache zur Reparatur bzw zum Tausch von Teilen welche Sie zugesandt bekommen erm chtigen In diesem Fall erlischt...

Page 20: ...e Table of contents Safety Precautions 21 Exploded diagram 22 Parts list 23 Assembly instructions 24 How to fill and empty the tank 26 Computer operation instructions 27 Connection to KinoMapp app 30...

Page 21: ...he equipment should have at least 1 meter of free space all around it Always wear appropriate workout clothing when exercising Running or aerobic shoes are also required when using the machine Only us...

Page 22: ...22 Exploded diagram...

Page 23: ...ller 4 35 Plastic washer 20 1 36 Front end cap 1 37 Plastic bushing 2 38 Strap Bungee pulley bushing 2 39 Round plug 1 Parts List No Description Qty 40 Strap Bungee pulley 1 41 Shaft retainer 1 42 Idl...

Page 24: ...washer 8 1 82 Nut M10 2 83 Nut M8 1 84 Nut M10 3 85 Nut M8 7 86 Nut M6 2 87 Nut M3 12 88 Bungee cord 1 89 Nylon strap 2 90 Plate 1 91 Pedal cap 2 92 Bolt M4x12 2 93 Nut M5 8 94 Chest belt optional 1...

Page 25: ...he computer support on main frame 2 with one bolt M8x130 64 one washer 8 78 one lock washer 8 81 and one nut M8 83 Step 6 Clip the grommet 55 onto both sensor cable parts 54 Now press the grommet 55 i...

Page 26: ...ailable use distilled water and add water purification tablet Never use chlorine or chlorine bleach More information can be found in chapter maintenance Water from the tank is not suitable for human o...

Page 27: ...RECOVERY PROGRAM that will automatically evaluate your fitness immediately after your work out RESET Press to return to main menu or to set the value to 0 during an input procedure Press and hold for...

Page 28: ...A appears the average values of the respective function time calories pul se are displayed Operation of the computer Quick start Select Quick Start with UP DOWN and press START STOP Use ENTER button t...

Page 29: ...es D V1 40 20R 9 1 40 min exercise 20 seconds rest repeat 9 times Race Select RACE with UP DOWN and choose a level from L1 to L15 see following table Press ENTER to set a distance Finally press START...

Page 30: ...al guidelines Connection to KinoMap app The free KinoMap app turns your device into a powerful and fun fitness product Choose from the geotagged video on Kinomap and go Your position is shown in the v...

Page 31: ...and return to main menu You can now choose a course for your exercise depending on your type of KinoMap account maybe only some free courses Press Start and begin to row 4 Rowing machine 5 Tai Zhi 6 T...

Page 32: ...correctly It may last up to one minute before a correct display can be seen Moisten the electrodes slightly before wearing the strap This increases the contact sensibi lity and enables a better wirele...

Page 33: ...evice if parts of it are damaged or not functioning properly Sit on the seat 31 and pull the handlebars 8 backwards to check the adequate resistance of the water system and the smooth movement of the...

Page 34: ...tructions Exercise time Rowing is relatively exhausting we therefore recommend starting with a short and easy workout program You should increase the challenges for further workouts Start with a 5 min...

Page 35: ...your physical fitness tone your muscles and in conjunction with a calorie controlled diet help you to reduce weight 1 The warm up phase This stage helps to improve the blood circulation and prepares t...

Page 36: ...least 12 minutes Most people exercise for about 15 to 20 minutes per session 3 The cool down phase This stage helps to soothe your muscles and your cardiovascular system after your workout At the end...

Page 37: ...tenance e g due to non observance of the instruction manual or mechanical damages The customer service may authorize you to replace or repair defective parts after telephone consultation In this case...

Page 38: ...Avis de s curit importantes 39 Vue explos e 40 Liste des pi ces 41 Instructions de montage 42 Comment remplir et vider le r servoir 44 Commande de l ordinateur 45 Connexion l application KinoMap 48 I...

Page 39: ...un espace libre d au moins 1 m tre tout autour de lui Portez toujours une tenue et des chaussures de sport adapt es lorsque vous vous entra nez sur l appareil N utilisez l appareil que pour l usage pr...

Page 40: ...40 Vue explos e...

Page 41: ...en plastique 20 1 36 Couvercle d embout 1 37 Bague de plastique 2 38 Bague de poulie de sangle corde lastique 2 39 Connecteur rond 1 Liste des pi ces No Description Qt 40 Poulie de sangle corde lasti...

Page 42: ...82 crou M10 2 83 crou M8 1 84 crou M10 3 85 crou M8 7 86 crou M6 2 87 crou M3 12 88 Cordon lastique 1 89 Sangle en nylon 2 90 Plate 1 91 Bouchon de p dalier 2 92 Boulon M4x12 2 93 crou M5 8 94 Ceintu...

Page 43: ...avec un boulon M8x130 64 une rondelle 8 78 une rondelle de blocage 8 81 et un crou M8 83 tape 6 Accrochez le passe c ble 55 sur les deux parties du c ble du capteur 54 Maintenant enfoncez le passe c b...

Page 44: ...servoir uniquement avec de l eau du robinet Si l eau du robinet n est pas disponible utilisez de l eau distill e et ajoutez des pastilles pour la purifier N utilisez jamais de chlore ou d eau de javel...

Page 45: ...ration cardiaque apr s un entra ne ment afin de d terminer le taux de r cup ration cardiaque RESET Une simple pression permet de revenir au menu principal ou de d finir la va leur sur 0 lors de la sai...

Page 46: ...lories ou le pouls apparaissent UTILISATION DE L ORDINATEUR D marrage rapide Utilisez les touches fl ch es pour s lectionner D marrage rapi de puis appuyez sur START STOP Appuyez sur ENTER pendant l e...

Page 47: ...0R 4 2000 m de pratique 3 minutes de pause r p ter 4 fois D V1 40 20R 9 1 minute 40 sec d entra nement 20 secondes de pause r p ter 9 fois Course Utilisez les touches fl ch es pour s lectionner RACE p...

Page 48: ...Connexion l application KinoMap Transformez votre appareil en un produit fitness amusant et puissant Choisissez parmi les vid os g olocalis es disponibles sur Kinomap et c est parti Votre posi tion es...

Page 49: ...incipal Vous pouvez maintenant s lectionner une distance pour votre entra nement en fonction du type de compte le cas ch ant uniquement certains itin raires gratuits Appuyez sur START D marrer et comm...

Page 50: ...r jusqu la transmission et l affichage correct de la fr quence cardiaque Humidifiez l g rement les lectrodes l arri re de l metteur Cela augmente la sensibilit de contact et optimise la transmission r...

Page 51: ...vous sur le si ge 31 et tirez le guidon 8 vers l arri re pour v rifier que la r sistance du syst me d eau soit ad quate et que le mouvement du si ge soit sans coups Changez l eau du r servoir r guli r...

Page 52: ...nt Dur e de l entra nement L aviron est un exercice relativement intense et il est donc recommand de commencer avec un pro gramme court et simple puis augmenter lentement le degr de difficult Commence...

Page 53: ...tages Votre condition physique est am lior e vos muscles sera form et en relation avec un r gime l exercice aide la r duction de la masse corporelle 1 Phase d chauffement La phase am liore la circulat...

Page 54: ...ssister le m tabolisme apr s la phase d entra nement et d viter l apparition de courbatures ou de claquages musculaires une phase de refroidissement doit tre observ e apr s la phase d entra nement Vou...

Page 55: ...mmages m caniques Le service clients peut vous autoriser remplacer ou r parer des pi ces d fectueuses apr s consultation t l phonique Dans ce cas l la garantie n est pas nulle 4 Les services de garant...

Page 56: ...Vertrieb Service durch MAX Trader GmbH Wilhelm Beckmann Stra e 19 45307 Essen Deutschland WEE Reg Nr DE81400428 SF 2380 de_en_fr 10 2019 Ver 2 2...

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