Sissel Spinefit, Instructions For Use Manual

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Ausführung
• liegende Position mit dem SISSEL ® SpineFit quer unter den Schulterblattspitzen,
Beine sind aufgestellt, Oberkörper leicht aufgerichtet, Kopf in den Händen haltend
• von der Aussenseite des Schulterblattes rollen Sie langsam zur Gegenseite und
zurück
Ausführung
• liegende Position mit dem SISSEL ® SpineFit quer unter dem Kreuzbein, die
Unterschenkel hängen über dem Becken, Hände am SISSEL ® SpineFit stabilisieren
den Oberkörper
• Die Knie führen Kreise aus, die das Gesäss und das Kreuzbein mobilisieren.
Führen Sie einen Richtungswechsel durch.
Anwendungsbeispiele
Ausführung
• längs auf dem SISSEL
®
SpineFit liegend, Hände zeigen zur Decke,
Ellenbogen sind leicht gebeugt
• kreisen Sie die Arme im weiten Bogen und wechseln die Richtung
Armkreise
Mobilisiert die Schultergelenke und löst Verspannungen der Kapsel.
Schultergürtelmassage
Stimuliert Triggerpunkte (Energiepunkte) und löst Verspannungen im Schultergürtel.
Paket
Stimuliert Energiepunkte des Kreuzbeins und löst Verspannung der tiefen
Gefässmuskulatur.