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9. Rezepte
Gemüse-Creme-Suppe
2 - 4 Personen
Zutaten
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2 - 3 EL ÖL
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200 g Zwiebeln
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200 g Kartoffeln (besonders geeignet
sind mehlig kochende Sorten)
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200 g Möhren
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350 - 400 ml Gemüsebrühe (frisch oder
Instant)
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Salz, Pfeffer, Muskatnuss
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5 g Petersilie
Zubereitung
1. Zwiebeln abziehen und fein würfeln.
Möhren waschen, schälen und in Schei-
ben schneiden. Kartoffeln schälen, ab-
spülen und in ca. 2 cm große Würfel
schneiden.
2. Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebeln da-
rin glasig dünsten. Möhren und Kartof-
feln hinzufügen, mitdünsten. So viel
Brühe angießen, dass das Gemüse gut
bedeckt ist und alles 10 - 15 Minuten
weich kochen lassen. Bei Bedarf zwi-
schendurch Brühe hinzugießen, falls
das Gemüse nicht mehr bedeckt ist.
3. Petersilie waschen, trocken schütteln
und Stiele entfernen. Petersilie in grobe
Stücke reißen und zur Suppe geben. Al-
les mit dem Pürierstab
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für etwa
1
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Minute pürieren. Mit Salz, Pfeffer und
geriebener Muskatnuss abschmecken.
Kürbis-Suppe
4 Personen
Zutaten
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1 mittelgroße Zwiebel
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2 Knoblauchzehen
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10 - 20 g frischer Ingwer
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3 EL Rapsöl
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400 g Kürbis
ƃ
eisch (am besten eignet
sich Hokkaido-Kürbis, da die Schale
beim Kochen weich wird und er nicht
geschält werden muss)
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250 - 300 ml Kokosmilch
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250 - 500 ml Gemüsebrühe
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Saft einer ½ Orange
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etwas trockener Weißwein
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1 TL Zucker
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Salz, Pfeffer
Zubereitung
1. Zwiebel abziehen und würfeln, Knoblauch
ebenso. Ingwer schälen und fein würfeln.
Zunächst Zwiebel und Ingwer in heißem
Öl andünsten. Nach 2 Minuten auch Kno-
blauch hinzufügen und mitdünsten.
2. Kürbis mit einer Gemüsebürste unter
warmem Wasser gründlich säubern,
dann in 2 - 3 cm große Würfel schnei-
den. (Wenn anderer Kürbis als Hokkai-
do-Kürbis verwendet wird, muss dieser
zusätzlich geschält werden).
3. Kürbiswürfel zu Zwiebeln und Ingwer
geben und mitdünsten. Mit der halben
Menge Kokosmilch und so viel Gemüse-
brühe anfüllen, dass der Kürbis gut be-
deckt ist. Bei geschlossenem Deckel
ca.
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20 - 25 Minuten weich kochen.
4. Alles mit dem Pürierstab
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pürieren.
Dabei so viel Kokosmilch zufügen, bis
die Suppe die richtige, sanft-cremige
Konsistenz hat.
5. Die Suppe mit Orangensaft, Weißwein,
Zucker, Salz und Pfeffer abschmecken,
sodass die Suppe neben der scharfen
auch eine süße und eine ausgewogene
säuerlich-salzige Note hat.
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