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Fonctionnement
Utilisation des boutons Meat/Fish (Viande/Poisson)
1.
Appuyez sur le bouton
Meat/Fish (Viande/Poisson)
correspondant à l'aliment
que vous souhaitez faire cuire. Le code « A-1 » (code de l'aliment) s'affiche.
Appuyez plusieurs fois sur le bouton
Meat/Fish (Viande/Poisson)
pour
sélectionner l'aliment souhaité (reportez-vous au
Tableau de cuisson de la
viande et du poisson
ci-dessous).
2.
Appuyez sur la touche
numérique
1
,
2
ou
3
pour sélectionner le nombre de
portions souhaité (reportez-vous au
Tableau de
cuisson de la viande et du poisson
ci-dessous pour le nombre de portions).
3.
Appuyez sur le bouton
Start (Départ)
pour démarrer la cuisson.
Tableau de cuisson de la viande et du poisson
Tableau de cuisson de la viande et du poisson
Code
Type
d'alime
nt
Poids
Tempér
ature
initiale
Instructions
A-1
Blanc de
poulet
200 à
250 g
300 à
350 g
400 à
450 g
Conser
vé au
frais
Choisissez des blancs de poulet frais, pratiquez 3 à 4
entailles dans la chair à l'aide d'un couteau aiguisé et
faites-les cuire ainsi ou après les avoir fait mariner
dans la préparation de votre choix pendant deux
heures ou toute la nuit à couvert au réfrigérateur.
Vous pouvez également les arroser de sauce soja ou
de jus de citron ou les saupoudrer de sel aux herbes
ou de poivre. Sur une assiette ou dans un plat en
Pyrex, recouvrez entièrement les blancs de papier
sulfurisé et faites cuire. Le four émet un signal sonore
à mi-cuisson. Retournez les blancs et appuyez sur
Start (Départ) pour continuer. Une fois la cuisson
terminée, laissez les blancs reposer pendant 3 à 5
minutes. Servez.
A-2
Filet de
poisson
150 à
200 g
250 à
300 g
350 à
400 g
Conser
vé au
frais
Choisissez des filets de poisson frais et cuisez-les tels
quels ou après les avoir fait revenir dans la marinade
de votre choix pendant deux heures ou toute la nuit à
couvert dans le réfrigérateur. Vous pouvez également
arroser les filets de jus de citron ou les saupoudrer de
votre mélange d'herbes préféré (ex. : assaisonnement
de poivre au citron, sel ou poivre). Sur une assiette ou
dans un plat en Pyrex, recouvrez entièrement les
filets de papier sulfurisé et faites-les cuire. Une fois la
cuisson terminée, laissez les filets reposer pendant 3
minutes. Servez.
Code
Type
d'aliment
Poids
Tempé
rature
initiale
Instructions
A-3
Fruits de
mer
150 à
200 g
250 à
300 g
350 à
400 g
Conser
vés au
frais
Choisissez des fruits de mer frais et disposez-les
dans un plat transparent aux micro-ondes ou dans
un plat en Pyrex. Arrosez de jus de citron ou salez
selon vos goûts, recouvrez de papier sulfurisé (type
Glad Bake) et enfournez le tout. Une fois la cuisson
terminée, laissez reposer les fruits de mer pendant 3
minutes. Servez.
A-4
Plat mijoté 1 plat Conser
vé au
frais
Ingrédients pour un plat mijoté
2 carottes moyennes (85 à 110 g avant épluchage),
2 oignons moyens (110 à 140 g avant épluchage), 2
pommes de terre moyennes (165 à 195 g avant
épluchage), 450 g d'épaule de boeuf hachée, 1
cuillère à café rase de sel, 1 cuillère à café rase de
poivre, 1 verre d'eau. Epluchez et coupez les
légumes en dés de 2,5 cm environ. Formez 12
petites boulettes de boeuf à l'aide des cercles en
laiton Reynolds de 5 cm de diamètre. Etalez
légèrement les boulettes. Dans un plat de cuisson
d'une contenance de 2 litres, disposez en couches la
moitié des boulettes de boeuf, des carottes, des
oignons et des pommes de terre. Salez et poivrez.
Poursuivez avec le reste des ingrédients en vous
assurant que la dernière couche de boulettes est
recouverte de légumes. Ajoutez l'eau. Tassez les
ingrédients. Couvrez le tout. Une fois la cuisson
terminée, laissez le plat reposer pendant 5 minutes.
Servez.
A-5
Bacon
100 à
125 g
200 à
225 g
300 à
325 g
Conser
vé au
frais
Procurez-vous de fines tranches de lard frais auprès
de votre boucher, traiteur ou supermarché. Placez-
les sur du papier absorbant dans un plat transparent
aux micro-modes ou dans un plat en Pyrex,
recouvrez d'un autre morceau de papier absorbant
et enfournez le tout. Servez.
A-6
Boulettes
de viande
1 plat Conser
vées
au frais
Ingrédients pour les boulettes de viande.
450 g de boeuf haché, 1 oignon haché, 1 oeuf battu,
1 cuillère à café rase de sel, 1 cuillère à café rase de
poivre et 2 cuillères à soupe d'eau. Incorporez tous
les ingrédients et mélangez bien. Façonnez 20
boulettes de viande (25 mm). Placez les boulettes
de viande dans un plat. Recouvrez le tout de film
étirable transparent aux micro-ondes en ménageant
une cheminée de 50 mm à une extrémité. Procédez
à la cuisson. Une fois celle-ci terminée, laissez
reposer les boulettes de viande pendant 5 minutes.
Servez.
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