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REX PX-400 E, Operating Instructions Manual, Page: 22 / 102

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GB-22

Table of contents

Table of contents

Preface   ...................................................................................................................................................  GB-23
Identifi cation of important notes  ..............................................................................................................  GB-23
Important safety instructions  ....................................................................................................................  GB-24
Exploded view  ..........................................................................................................................................  GB-25
Parts list  ..................................................................................................................................................  GB-26
Assembly  .................................................................................................................................................  GB-29
Folding mechanism/Transport ....................................................................................................................  GB-31

Workout instructions  ................................................................................................................................  GB-32

 

Workout instructions/Notes  ....................................................................................................................  GB-32

  

A 

 

Intensity  ..........................................................................................................................................  GB-32

  

B 

 

Frequency .........................................................................................................................................  GB-32

  

C 

Motivation 

 

.......................................................................................................................................  GB-32

  

D 

 

Organisation of workout sessions  .........................................................................................................  GB-32

 

   1. Warming up phase  ..........................................................................................................................  GB-32

 

   2. Workout phase  ...............................................................................................................................  GB-33

 

   3. Cooling down phase ........................................................................................................................  GB-33

 

 E Rowing technique  ..............................................................................................................................  GB-33

Operation  ................................................................................................................................................  GB-35

 

Default settings  ....................................................................................................................................  GB-35

 

Button functions  ...................................................................................................................................  GB-35

 Display 

information 

................................................................................................................................  GB-36

 Workout 

parameters 

................................................................................................................................  GB-36

 Workout 

programmes 

..............................................................................................................................  GB-37

  

A 

Manual 

 

............................................................................................................................................  GB-37

  

B 

Profi le programmes  ............................................................................................................................  GB-37

  

C 

Pulse 

programme 

................................................................................................................................  GB-38

 

 D Racing programme  .............................................................................................................................  GB-38  
 E  User programme .................................................................................................................................  GB-39

 

 F  Fitness test  ......................................................................................................................................  GB-39

Care/Maintenance  .....................................................................................................................................  GB-40
Technical data  ..........................................................................................................................................  GB-40
Disposal  ..................................................................................................................................................  GB-40
Warranty  ..................................................................................................................................................  GB-41

REX_Trainer_PX400E_13.indd   GB-22

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Summary of Contents for PX-400 E

Page 1: ...GRAMM Ä Ä PX 400 E BEDIENUNGSANLEITUNG OPERATING INSTRUCTIONS ISTRUZIONI PER L USO MANUEL DE L UTILISATEUR BEDIENINGSHANDLEIDING REX_Trainer_PX400E_13 indd D 1 REX_Trainer_PX400E_13 indd D 1 10 05 13 12 59 10 05 13 12 59 ...

Page 2: ...der Trainigseinheiten D 12 1 Aufwärmphase D 12 2 Trainingsphase D 13 3 Abkühlphase D 13 E Rudertechnik D 13 Bedienung D 15 Voreinstellungen D 15 Tastenfunktion D 15 Anzeige Informationen D 16 Trainings Parameter D 16 Trainings Programme D 17 A Manuell D 17 B Profil Programme D 17 C Puls Programm D 17 D Renn Programm D 18 E Anwender Programm D 18 F Fitness Test D 19 Pflege Wartung D 20 Technische Dat...

Page 3: ...reundlichen Grüßen Prophete GmbH u Co KG Vorwort Kennzeichnung wichtiger Hinweise Besonders wichtige Hinweise sind in der Bedienungsanlei tung wie folgt gekennzeichnet GEFAHR Dieser Warnhinweis macht Sie auf mögliche Ge fahren für Ihre Gesundheit oder Ihr Leben oder das anderer Personen aufmerksam die beim Um gang oder beim Betrieb des Gerätes entstehen können ACHTUNG Dieser Hinweis macht Sie auf ...

Page 4: ...chsene geeignet Das Gerät ist nicht dafür bestimmt durch Personen mit eingeschränkten physischen sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und oder mangels Wissen benutzt zu werden es sei denn sie werden durch eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen wie das Gerät zu benutzen ist Das zulässige Maximalgewicht des Nutzers darf 1...

Page 5: ...D 5 DEUTSCH Explosionszeichnung Explosionszeichnung REX_Trainer_PX400E_13 indd D 5 REX_Trainer_PX400E_13 indd D 5 10 05 13 12 59 10 05 13 12 59 ...

Page 6: ...D 6 Stückliste Stückliste REX_Trainer_PX400E_13 indd D 6 REX_Trainer_PX400E_13 indd D 6 10 05 13 12 59 10 05 13 12 59 ...

Page 7: ... 27 Mutter D9 5 x 5T 3 8 26UNF 3 28 Pulskabel 450L 1 29 Pulskabel 1 30 Pulskabel 450L 1 31 Kabel 1 32 Pulskabel 1 33 Motor 1 34 Seilwicklung D160 x 76L 1 35 Mutter 3 8 26UNF x 6 5T 4 36 Distanzbuchse D13 5 x D10x9 2 37 Riemenscheibe D45 x 26L 1 38A Computerkabel A 1 38B Computerkabel B 1 39 Rundmagnet M02 4 40 Unterlegscheibe Kunststoff D10 x D24 x 0 4T 1 41 Feder D2 2 x D14 x 65L 1 42 Kunststoffh...

Page 8: ... 77 Unterlegscheibe D25 x D8 5 x 2 0T 2 78 Unterlegscheibe D20 x D11 x 2T 3 79 Schraube ST4 2 x 1 4 x 20L 13 80 Unterlegscheibe D22 x D8 5 x 1 5T 4 81 Unterlegscheibe D13 x D6 5 x 1 0T 4 82 Schraubenschlüssel 139 x 5T 2 83 Sechskant Schlüssel M6 8 8 1 84 Schraube M10 x 1 5 x 150L 1 85 hinterer Dämpfer M8 x 1 25 x 95L 2 86 Federring D10 5 x D6 1 x 1 3T 4 87 Innen Sechskant Schraube M8 x 1 25 x 20L ...

Page 9: ...Legen Sie die vormontierte Schiene wie abgebildet in den Hauptrahmen 22 s Abb 4 8 Drücken Sie die Feststellschraube 17 herunter und drehen Sie diese im Uhrzeigersinn bis zum Anschlag fest s Abb 4 9 Verschrauben Sie nun die Schiene wie abgebildet mit dem Hauptrahmen Verwenden Sie hierfür die Schrau be 84 zwei Unterlegscheiben 78 sowie die Hut mutter 55 ACHTUNG 1 Stellen Sie das Gerät und den hinter...

Page 10: ...legscheiben 80 an den Hauptrahmen 3 Befestigen Sie den Trinkflaschenhalter 3 am Rah menrohr 2 mittels zwei Schrauben 14 4 Schieben Sie die Trinkflasche 98 in den Halter 5 Verbinden Sie die Computerkabel mit dem Display 1 s Abb b 6 Befestigen Sie das Display 1 mittels vier Schrauben 92 an die dafür vorgesehene Halteplatte 7 Stecken Sei den Stecker des Netzteils 99 in die Buchse an der linken Vorderse...

Page 11: ...g Hauptrahmen 3 Drücken Sie die Feststellschraube herunter und drehen Sie diese im Uhrzeigersinn bis zum Anschlag fest Transport Um das Gerät zu verschieben muss das es zuerst eingeklappt werden s Punkt Einklappen Vergewissern Sie sich dass die Schiene sicher eingerastet ist Kippen Sie das Gerät langsam zurück bis es auf den Transport Rollen steht Sie können das Gerät nun vorsichtig zum gewünschte...

Page 12: ...sor dient nur zur Orientierung da es durch Bewegung Reibung Schweiß etc zu Abweichungen vom tatsächlichen Puls kommen kann Bei manchen Perso nen ist die pulsschlagbedingte Hautwiderstandsänderung so gering dass das Ergebnis nicht für eine genaue Pulsmessung ausreicht B Häufigkeit Experten empfehlen je nach Trainingsziel 3 5 Einheiten pro Woche zu trainieren Das Training sollte mit einer ausgewogene...

Page 13: ...t Somit ergibt sich ein nahezu kom plettes Körpertraining Beine Oberkörper Rücken und Arme werden dabei gelenkschonend und einheitlich trainiert Im Vergleich zu anderen Sportarten verbraucht der Körper dabei erheblich mehr Kalorien Das Rudern teilt sich in Erholungs und Zugphase auf Erholungsphase 1 Starten Sie die Ruderbewegung mit dem Ausstrecken der Arme 2 Bewegen Sie den Oberkörper nach vorne ...

Page 14: ...ren Rippen bogen die Ellenbogen sind körpernah Der gesamte Durchzug findet mit gleichmäßigem Krafteinsatz statt Sie befinden sich wieder in der Erholungsphase ANMERKUNG Die Zugphase ist eine durchgehende und flüssige Bewe gung Die Erholungsphase sollte etwa doppelt so lang sein wie die Zugphase Rollen Sie in der Erholungsphase langsam nach vorne und stoßen Sie sich in der Zugphase schnell und kraftvo...

Page 15: ...während des Trai nings erhöhen oder verringern RESET Mit dieser Taste wird der gerade eingegebene Wert zurückge setzt Wird die RESET Taste für ca 4 Sekunden gedrückt so werden alle eingestellten Programmwerte zurückgesetzt Ebenso gehen Sie mit dieser Taste zurück in die Programm auswahl MODUS Mit dieser Taste können Sie die ausgewählten Programme und Werte wie z B Trainingsparameter bestätigen Wäh...

Page 16: ...em Falle rückwärts Countdown bis auf Null Nach Ablauf der Vorgabezahl ertönt ein akustisches Signal Im Wechsel wird ebenfalls die Watt Leistung 10 350 angezeigt 6 PULS Die PULS Anzeige gibt Ihre aktuelle Pulsfrequenz in Herz schläge pro Minute wieder Es kann unter Umständen bis zu 2 Minuten dauern bis die Pulsfrequenz angezeigt wird Der Brustgurt sollte jederzeit Hautkontakt haben und vor dem Anle...

Page 17: ...t ganz unterschiedlichen Belastungsverläufen zur Aus wahl 1 Wählen Sie das Profil Programm PROGRAM mittels den AUF AB Tasten aus und bestätigen Sie es mit der MODUS Taste 2 Stellen Sie nun eines der 12 Unterprogramme P1 P12 durch Drücken der AUF AB Tasten ein und bestätigen Sie mit der MODUS Taste 3 Wählen Sie ein für Sie passendes Belastungslevel L1 L16 mit den AUF AB Tasten aus 4 Wenn Sie einen o...

Page 18: ... die Möglichkeit ein Rennen gegen den Computer zu fahren 1 Wählen Sie das Rennprogramm RACE mittels den AUF AB Tasten aus und bestätigen Sie es mit der MODUS Taste 2 Wählen Sie die Belastungsstufe L1 L16 des Computers mit den AUF AB Tasten aus und bestätigen Sie mit der MODUS Taste 3 Stellen Sie die Distanz 500 10 000 M mit den AUF AB Tasten ein und bestätigen Sie mit der MODUS Taste 4 Stellen Sie...

Page 19: ...L1 L16 mittels den AUF AB Tasten erhöhen bzw senken Sie können das Training jederzeit unterbrechen indem Sie die START STOP Taste drücken Zum Fortsetzen des Trainings drücken Sie erneut die START STOP Taste Wollen Sie das Training komplett beenden drücken Sie stattdessen die RE SET Taste Sie gelangen dann zurück in die Programmauswahl F Fitness Test TEST Die Messung Ihrer Herzerholungsrate dient a...

Page 20: ...g Schwungmasse 4 kg Widerstand 16 fach computergesteuert Bremssystem Magnetbremssystem computergesteurt Entsorgung Fitness Gerät entsorgen ohne Batterien Das Fitness Gerät darf am Ende der Lebens dauer nicht in den normalen Haushaltsabfall gelangen Es muss stattdessen an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektri schen und elektronischen Geräten abgeben werden Batterie entsorgen Batterien geh...

Page 21: ...zers den Schaden selbst zu be heben die Nichtverwendung von Original Ersatzteilen Schäden die durch mangelnde Pflege ungeeignete Pflegemittel usw entstanden sind Bauteile die dem Verschleiß Abnutzung oder Verbrauch unterliegen ausgenommen eindeutiger Material bzw Herstellungsfehler wie z B Lager Leuchtmittel Aufkleber Riemen Batterien usw Kosten für Wartungs Überprüfungs und Säuberungs arbeiten 6 De...

Page 22: ...t sessions GB 32 1 Warming up phase GB 32 2 Workout phase GB 33 3 Cooling down phase GB 33 E Rowing technique GB 33 Operation GB 35 Default settings GB 35 Button functions GB 35 Display information GB 36 Workout parameters GB 36 Workout programmes GB 37 A Manual GB 37 B Profile programmes GB 37 C Pulse programme GB 38 D Racing programme GB 38 E User programme GB 39 F Fitness test GB 39 Care Mainten...

Page 23: ...ns in a safe place Kind regards Prophete GmbH u Co KG Preface Identification of important notes Particularly important notes are identified in the operating instructions as follows DANGER This warning alerts you to possible hazards to your health or life or that of other persons which may occur with the handling or operation of this machine WARNING This note alerts you to possible hazards for your m...

Page 24: ...als carry out repairs and use only original spare parts Keep the machine away from children and house pets It is only suitable for adults The machine is not designed for use by persons with res tricted physical sensory or mental abilities or lack of experience and or knowledge unless they are supervised by a person responsible for their safety or have received instructions on how to use the machin...

Page 25: ...GB 25 ENGLISH Exploded view Exploded view REX_Trainer_PX400E_13 indd GB 25 REX_Trainer_PX400E_13 indd GB 25 10 05 13 12 59 10 05 13 12 59 ...

Page 26: ...GB 26 Parts list Parts list REX_Trainer_PX400E_13 indd GB 26 REX_Trainer_PX400E_13 indd GB 26 10 05 13 12 59 10 05 13 12 59 ...

Page 27: ...10 2 27 Nut D9 5 x 5T 3 8 26UNF 3 28 Pulse cable 450L 1 29 Pulse cable 1 30 Pulse cable 450L 1 31 Cable 1 32 Pulse cable 1 33 Motor 1 34 Rope winding D160 x 76L 1 35 Nut 3 8 26UNF x 6 5T 4 36 Distance sleeve D13 5 x D10 x 9 2 37 Belt pulley D45 x 26L 1 38A Computer cable A 1 38B Computer cable B 1 39 Round magnet M02 4 40 Washer plastic D10 x D24 x 0 4T 1 41 Spring D2 2 x D14 x 65L 1 42 Plastic sl...

Page 28: ...8 6 76 Washer D16 x D8 5 x 1 2T 16 77 Washer D25 x D8 5 x 2 0T 2 78 Washer D20 x D11 x 2T 3 79 Screw ST4 2 x 1 4 x 20L 13 80 Washer D22 x D8 5 x 1 5T 4 81 Washer D13 x D6 5 x 1 0T 4 82 Spanner 139 x 5T 2 83 Hexagonal socket spanner M6 8 8 1 84 Screw M10 x 1 5 x 150L 1 85 rear damper M8 x 1 25 x 95L 2 86 Spring clip D10 5 x D6 1 x 1 3T 4 87 Allen screw M8 x 1 25 x 20L 8 8 11 88 Allen screw M8 x 1 2...

Page 29: ...6 and four washers 81 as illustrated see Fig 3 7 Place the pre assembled rail in the main frame 22 as illustrated see Fig 4 8 Press down the locking screw 17 and tighten it clock wise up to the stop see Fig 4 9 Now screw the rail together with the main frame as illustrated Use the screw 84 two washers 78 and the cap nut 55 WARNING 1 Place the machine and the rear foot 5 on the floor as illustrated ...

Page 30: ... two washers 80 3 Fasten the drink bottle holder 3 to the frame tube 2 using two screws 14 4 Push the drink bottle 98 into the holder 5 Connect the computer cables to the display 1 see Fig b 6 Fasten the display 1 to the designated retaining plate using four screws 92 7 Insert the plug of the mains adapter 99 into the socket at the left front side of the machine 8 Then insert the mains adapter 99 ...

Page 31: ...frame 3 Press down the locking screw and tighten it clock wise up to the stop Transport To shift the machine it must be first folded together see Folding together Make sure that the rail is engaged securely Slowly tilt the machine back until it stands on the transport rolls You may now carefully move the machine to the desired location When choosing a suitable location please observe the safety ins...

Page 32: ...specific calibrated pulse measuring devices Pulse measurement by sensor is only an orientation as mo vement friction perspiration etc can cause deviations from the actual pulse The pulse beat related electrodermal effect of some people is so low that the result is insufficient for accurate pulse measurement B Frequency Experts recommend 3 5 workout sessions per week de pending on your training goal ...

Page 33: ...full body workout The joints of your legs upper body back and arms are exercised gently and uniformly Compared to other forms of sport your body consumes considerably more calories Rowing is divided into recovery and drive phases Recovery phase 1 Start the rowing movement by stretching out your arms 2 Lean your upper body forwards 3 Move your body to the compressed front drive position MAXIMUM Coo...

Page 34: ...costal arch the elbows are close to the body The entire pulling action occurs with consistent physical effort You are back in the recovery phase The drive phase is a continuous and fluid movement The recovery phase should be approximately twice as long as the drive phase During the recovery phase slowly roll forward and push off quickly and powerfully during the drive phase During the entire time m...

Page 35: ...els during your workout with these buttons RESET This button will reset the value you just entered If the RESET button is pressed for approx 4 seconds this will reset all set programme values This button will also return you to the programme selection MODUS MODE With this button you can confirm your selected programmes and values such as workout parameters During your work out this button will let ...

Page 36: ...case the display runs backwards countdown to zero After the specified number has elapsed an acoustic signal will be emitted The wattage 10 350 is also displayed alternately 6 PULSE The PULSE display reflects your current pulse rate in heartbeats per minutes Under the circumstances it can take up to 2 minutes until the pulse rate is displayed The chest strap should have skin contact at all times and ...

Page 37: ...ffer a selection of 12 sub programmes with very different intensity courses 1 Select the Professional I programme PROGRAM with the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button 2 Now set one of the 12 sub programmes P1 P12 by pres sing the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button 3 Choose an intensity level L1 L16 suitable for you with the UP DOWN buttons 4 If you wish to specify one or s...

Page 38: ...acing programme you may race against the com puter 1 Select the racing programme RACE using the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button 2 Select the intensity level L1 L16 of the computer using the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button 3 Set the distance 500 10 000 metres using the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button 4 Use the UP DOWN buttons to set your desired inten...

Page 39: ...e the inten sity levels L1 L16 with the UP DOWN buttons You can interrupt your workout by pressing the START STOP button Press the START STOP button again to continue your work out If you wish to stop your workout completely press the RESET button instead This will bring you back to the pro gramme selection F Fitness test TEST The measurement of your heart recovery rate serves as indi cation of yo...

Page 40: ...tness machine without battery At the end of its useful life the fitness machine may not be disposed of in normal household rubbish Instead it must be deposited at a collection point for the recy cling of electrical and electronic devices The battery must be removed from the fit ness machine beforehand and disposed of separately see the chapter Disposing of the battery Disposing of the battery Batter...

Page 41: ...rts by third parties or the efforts of the user to remedy the damage himself not using original spare parts damage caused by lack of care unsuitable care pro ducts etc Components subject to wear or use except clear mate rial or manufacturer defects such as Bearings Lamps Stickers Belts Batteries etc Costs for maintenance inspection and cleaning work 6 Warranty claims only authorize the customer to...

Page 42: ...Phase d échauffement F 52 2 Phase d entraînement F 53 3 Phase de refroidissement F 53 E Technique d aviron F 53 Utilisation F 55 Préréglages F 55 Fonctions des touches F 55 Affichage des informations F 56 Paramètres d entraînement F 56 Programmes d entraînement F 57 A Manuel F 57 B Programmes Profil F 57 C Programmes Pouls F 58 D Programmes Course F 58 E Programme Utilisateur F 59 F Test de forme ph...

Page 43: ...nuel de l utilisateur Cordialement Prophete GmbH u Co KG Avant propos Identification des remarques importantes Dans le manuel de l utilisateur les remarques particulière ment importantes sont identifiées comme suitü DANGER Ce symbole attire votre attention sur des dan gers possibles qui pourraient menacer votre san té votre vie ou celle d autres personnes dans le cadre de l utilisation de l appareil...

Page 44: ...l n est pas conçu pour être utilisé par des per sonnes présentant une diminution de leurs capacités physiques sensorielles ou mentales ni par des personnes manquant d expérience ou de connaissances sauf si elles sont placées sous la surveillance d une personne respon sable de leur sécurité ou qu elles ont reçu des instruc tions leur indiquant comment utiliser l appareil Le poids maximum admissible...

Page 45: ...F 45 FRANÇAISE Vue éclatée Vue éclatée REX_Trainer_PX400E_13 indd F 45 REX_Trainer_PX400E_13 indd F 45 10 05 13 13 00 10 05 13 13 00 ...

Page 46: ...F 46 Nomenclature des pièces Nomenclature des pièces REX_Trainer_PX400E_13 indd F 46 REX_Trainer_PX400E_13 indd F 46 10 05 13 13 00 10 05 13 13 00 ...

Page 47: ... 5T 3 8 26UNF 3 28 Câble de pouls 450L 1 29 Câble de pouls 1 30 Câble de pouls 450L 1 31 Câble 1 32 Câble de pouls 1 33 Moteur 1 34 Enroulement de câble D160 x 76L 1 35 Écrou 3 8 26UNF x 6 5T 4 36 Douille d écartement D13 5 x D10x9 2 37 Poulie à courroie D45 x 26L 1 38A Câble d ordinateur A 1 38B Câble d ordinateur B 1 39 Aimant rond M02 4 40 Rondelle d appui plastique D10 x D24 x 0 4T 1 41 Ressor...

Page 48: ... 8 6 76 Rondelle d appui D16 x D8 5 x 1 2T 16 77 Rondelle d appui D25 x D8 5 x 2 0T 2 78 Rondelle d appui D20 x D11 x 2T 3 79 Vis ST4 2 x 1 4 x 20L 13 80 Rondelle d appui D22 x D8 5 x 1 5T 4 81 Rondelle d appui D13 x D6 5 x 1 0T 4 82 Clé 139 x 5T 2 83 Clé Allen M6 8 8 1 84 Vis M10 x 1 5 x 150L 1 85 Amortisseur arrière M8 x 1 25 x 95L 2 86 Rondelle élastique D10 5 x D6 1 x 1 3T 4 87 Vis Allen M8 x ...

Page 49: ... dans le guidage de rail cf ill 2 4 Vissez l amortisseur arrière 85 61 sur le rail cf ill 2 5 Montez l amortisseur avant de la même manière sur le rail 6 Montez le couvercle arrière avec quatre vis 72 qua tre rondelles ressort 86 et quatre rondelles d appui 81 comme indiqué cf ill 3 7 Placez le rail prémonté comme indiqué dans le châs sis 22 cf ill 4 8 Appuyez vers le bas la vis de serrage 17 et t...

Page 50: ...ux rondelles d appui 80 sur le châssis 3 Fixez le porte bidon 3 sur le tube de châssis 2 au moyen de deux vis 14 4 Placez le bidon 98 dans le porte bidon 5 Connectez le câble de l ordinateur avec l écran 1 cf ill b 6 Fixez l écran 1 au moyen de quatre vis 92 sur la plaque de maintien prévue à cet effet 7 Enfichez le connecteur du bloc secteur 99 dans la prise placée sur la face avant gauche de l ap...

Page 51: ...puyez vers le bas la vis de serrage et tournez la dans le sens des aiguilles d une montre jusqu à la butée Transport Pour déplacer l appareil celui ci doit tout d abord être replié cf le point Replier Assurez vous que le rail soit correcte ment enclenché Basculez lentement l appareil vers l arrière jusqu à ce qu il repose sur les roulettes de transport Vous pouvez maintenant déplacer l appareil à ...

Page 52: ...du pouls La mesure du pouls par capteur sert uniquement d orientation car les mouvements les frottements la sueur etc peuvent indiquer des valeurs différentes de celles du pouls effectif Chez certaines personnes la modification de la résistance de la peau due aux pulsations du pouls est si faible que le ré sultat ne suffit pas pour une mesure précise du pouls B Fréquence Les experts recommandent ent...

Page 53: ...entraîne ment physique quasi complet du corps Les jambes le torse le dos et les bras sont ici entraînés de manière homogène et sans contraintes articulaires Au contraire d autres sports le corps consomme ici beaucoup plus de calories L aviron se décompose en phase de repos et phase de trac tion Phase de repos 1 Démarrez le mouvement d aviron en tendant les bras 2 Déplacez le torse vers l avant 3 A...

Page 54: ...L ensemble de la traction est exercée avec une force régulière Vous vous trouvez de nouveau en phase de repos REMARQUE La phase de traction est un mouvement continu et flui de La phase de repos doit être environ deux fois plus longue que la phase de traction Glissez pendant la pha se de repos lentement vers l avant et repoussez rapide ment et avec force vers l arrière pendant la phase de traction V...

Page 55: ...er le niveau d effort pen dant l entraînement RESET REMISE À ZÉRO Cette touche vous permet de remettre à zéro la valeur que vous venez de saisir Si la touche RESET est actionnée pen dant env 4 secondes toutes les valeurs de programme ré glées seront remises à zéro Cette touche vous permet éga lement de revenir à la sélection de programmes MODUS MODE Cette touche vous permet de confirmer les program...

Page 56: ...rs countdown jusqu à zéro Un signal sonore est émis une fois la valeur prédéfinie atteinte En alternance le système affiche également la puissance en watts 10 350 6 PULS pouls L affichage PULS pouls vous indique la fréquence actu elle de votre pouls en pulsations cardiaques par minute Dans certaines circonstances 2 minutes peuvent s écouler avant que le pouls soit affiché La ceinture pectorale doit to...

Page 57: ...re 12 sous programmes présentant des profils de niveau d effort très différents 1 Sélectionnez le programme Profi I PROGRAM avec l aide des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez avec la touche MODUS mode 2 Sélectionnez alors l un des 12 sous programmes P1 P12 en actionnant les touches AUF AB vers le haut bas et confirmez votre choix avec la touche MODUS mode 3 Sélectionnez le niveau d effort qu...

Page 58: ...faire la course con tre l ordinateur 1 Sélectionnez le programme Course RACE avec l aide des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez avec la touche MODUS mode 2 Sélectionnez le niveau d efforts L1 L16 avec l aide des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez avec la touche MODUS mode 3 Définissez la distance 500 10 000 m par le biais des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez le avec la ...

Page 59: ...re des touches AUF AB vers le haut bas Vous pouvez interromp re l entraînement à tout moment en actionnant la touche START STOP Pour poursuivre l entraînement actionnez de nouveau la touche START STOP Si vous souhaitez terminer l entraînement actionnez alors la touche ZURÜCKSTELLEN remise à zéro Vous parvenez alors à la sélection des pro grammes F Test de forme physique TEST La mesure de votre réc...

Page 60: ...r ordinateur Système de freinage Système de frein magnétique pilotée par ordinateur Élimination Éliminer l appareil de remise en forme sans piles En fin de vie l appareil de remise en forme ne doit pas être éliminé avec les déchets domestiques normaux Il doit au contraire être ramené à un point de collecte dédié au recyclage des appareils électriques et élect roniques Les piles doivent être d abord...

Page 61: ... lui même les dégâts à la non utilisation de pièces détachées d origine aux dommages provoqués par le défaut d entretien l utilisation de produits d entretien inappropriés etc Les pièces soumises à l usure l abrasion ou à la con sommation sauf les vices de matériau ou de fabri cation indiscutables p ex Palier Moyen d éclairage Autocollant Courroie Piles etc Les coûts relevant des opérations de mai...

Page 62: ... di allenamento I 72 1 Fase di riscaldamento I 72 2 Fase di allenamento I 73 3 Fase di raffreddamento I 73 E Tecnica di vogatura I 73 Uso I 75 Impostazioni iniziali I 75 Funzioni dei tasti I 75 Informazioni visualizzate I 76 Parametri di allenamento I 76 Programmi di allenamento I 77 A Manuale I 77 B Programmi professionali I 77 C Programma Pulse I 78 D Programma di corsa I 78 E Programma utente I...

Page 63: ...hete GmbH u Co KG Premessa Identificazione di indicazioni importanti Le indicazioni particolarmente importanti all interno del ma nuale di istruzioni sono contrassegnate nel modo seguente PERICOLO Questa avvertenza richiama l attenzione su pos sibili pericoli per la salute e l incolumità dell utilizzatore o di altre persone che possono de rivare dall utilizzo o dal funzionamento dell ap parecchio A...

Page 64: ...ci Si tratta di un prodotto adatto esclusivamente per gli adulti L apparecchio non è progettato per essere utilizzato da persone con capacità fisiche sensoriali o mentali limitate o privi della necessaria esperienza e o conoscenza a meno che non siano sorvegliati o ricevano istruzioni sull uso dell apparecchio da una persona che è responsa bile della loro sicurezza Il peso massimo dell utente non d...

Page 65: ...I 65 ITALIANO Disegno esploso Disegno esploso REX_Trainer_PX400E_13 indd I 65 REX_Trainer_PX400E_13 indd I 65 10 05 13 13 00 10 05 13 13 00 ...

Page 66: ...I 66 Lista dei componenti Lista dei componenti REX_Trainer_PX400E_13 indd I 66 REX_Trainer_PX400E_13 indd I 66 10 05 13 13 00 10 05 13 13 00 ...

Page 67: ...x 5T 3 8 26UNF 1 28 Cavo frequenza cardiaca 450L 1 29 Cavo frequenza cardiaca 1 30 Cavo frequenza cardiaca 450L 1 31 Cavo 2 32 Cavo frequenza cardiaca 2 33 Motore 1 34 Avvolgimento fune D160 x 76L 1 35 Dado 3 8 26UNF x 6 5T 2 36 Distanziale a tubo D13 5 x D10 x 9 2 37 Puleggia D45 x 26L 1 38A Cavo computer A 1 38B Cavo computer B 1 39 Magnete tondo M02 1 40 Rosetta di plastica D10 x D24 x 0 4T 1 4...

Page 68: ...5L 8 8 4 76 Rosetta D16 x D8 5 x 1 2T 1 77 Rosetta D25 x D8 5 x 2 0 4 78 Rosetta D20 x D11 x 2T 1 79 Vite ST4 2 x 1 4 x 20L 4 80 Rosetta D22 x D8 5 x 1 5T 1 81 Rosetta D13 x D6 5 x 1 0T 1 82 Chiave per dadi 139 x 5T 1 83 Chiave esagonale M6 8 8 1 84 Vite M10 x 1 5 x 150L 2 85 ammortizzatore posteriore M8 x 1 25 x 95L 1 86 Anello a molla D10 5 x D6 1 x 1 3T 1 87 Vite a esagono cavo M8 x 1 25 x 20L ...

Page 69: ...rato v Fig 3 7 Come illustrato posizionare la rotaia premontata nel telaio superiore 22 v Fig 4 8 Spingere verso il basso la vite di arresto 17 e strin gerla in senso orario fino all arresto v Fig 4 9 Ora avvitare la rotaia al telaio principale come raffi gurato A tale scopo utilizzare la vite 84 due roset te 78 nonché il dado a cappello 55 1 Poggiare sul pavimento il dispositivo e la base d appoggi...

Page 70: ...ue rosette 80 al telaio principale 3 Fissare il portaborraccia 3 al tubo del telaio 2 tra mite due viti 14 4 Spingere la borraccia 98 nel supporto 5 Collegare il cavo computer con il display 1 v fig b 6 Fissare il display 1 tramite quattro viti 92 alla pi astra di supporto prevista a tale scopo 7 Inserire la spina dell alimentatore 99 nella presa sul lato anteriore sinistro del dispositivo 8 Quindi...

Page 71: ...so il basso la vite di arresto e ruotarla in senso orario fino all arresto Trasporto Per spostare il dispositivo prima è necessario chiudere l apparecchio v punto Chiusura Accertarsi che la rotaia sia salda mente bloccata in posizione Inclinare lentamente il dispositivo all indietro fino ad appoggiarlo sulle rotelle di trasporto A questo punto è possibile spostare con cautela l apparecchio nel punto...

Page 72: ...ssono verificarsi differenze rispetto al battito effettivo In alcune persone la variazione della resistenza cutanea dovuta alle pulsazioni è talmente bassa che il risultato non è sufficiente per una misurazione esatta del battito B Frequenza Gli esperti consigliano 3 5 unità di allenamento alla set timana a seconda dell obiettivo L allenamento dovrebbe essere accompagnato da un alimentazione sana e ...

Page 73: ...tanto ne risulta un allenamento del corpo pressoché perfetto Le gambe il busto il dorso e le braccia vengo no così allenate in un modo unitario e che protegge le articolazioni Rispetto agli altri tipi di sport il corpo qui consuma una quantità notevolmente maggiore di calorie La vogatura è costituita dalla fase di riposo e dalla fase di trazione Fase di riposo 1 Starten Sie die Ruderbewegung mit d...

Page 74: ...ra verso l arco costale i gomiti sono vicini al corpo L intero movimen to avviene con un impiego di forza uniforme Vi trovate nuovamente nella fase di riposo NOTA La fase di trazione è un movimento continuo e fluido La fase di riposo dovrebbe avere all incirca la durata doppia rispetto alla fase di trazione Nella fase di riposo scorre re lentamente in avanti e nella fase di trazione scostar si in m...

Page 75: ...rante l allenamento RESET Con questo tasto si azzera il valore appena inserito Tenendo premuto il tasto RESET per circa 4 secondi si azzerano tutti i valori dei programmi impostati Tramite questo tasto si torna anche alla selezione dei programmi MODUS MODE Con questo tasto è possibile confermare i programmi e valo ri selezionati come ad es parametri di allenamento Du rante l allenamento con questo...

Page 76: ... preimpostato risuona un segnale acustico In alternanza viene visualizzata anche la poten za in Watt 10 350 6 PULSE La visualizzazione PULSE riproduce la frequenza cardiaca corrente in battiti al minuto Potrebbero trascorrere fino a 2 minuti prima di visualizzare la frequenza cardiaca La fascia toracica dovrebbe essere in ogni momento in contatto con la pelle ed essere brevemente inumidita prima de...

Page 77: ...ale I sono disponibili 12 sotto programmi con andamenti del carico diversificati 1 Selezionare il programma Professionale I PROGRAM mediante i tasti SU GIÙ e confermare con il tasto MODE 2 Impostare uno dei 12 sottoprogrammi P1 P12 premen do i tasti SU GIÙ e confermare con il tasto MODE 3 Selezionare un livello di carico adatto L1 L16 con i tasti SU GIÙ 4 Se si desidera impostare uno o più parametr...

Page 78: ...di corsa avete la possibilità di fare una corsa sfidando il computer 1 Selezionare il programma di corsa RACE mediante i tas ti SU GIÙ e confermare con il tasto MODE 2 Selezionare il livello di carico L1 L16 del computer me diante i tasti SU GIÙ e confermare con il tasto MODE 3 Impostare la distanza 500 10 000M mediante i tasti SU GIÙ e confermare con il tasto MODE 4 Tramite i tasti SU GIÙ impostar...

Page 79: ...re o ridurre i livel li di carico L1 L16 mediante i tasti SU GIÙ L allenamento si può interrompere in qualsiasi momento premendo il tasto START STOP Per proseguire l allenamento premere nuova mente il tasto START STOP Se si desidera terminare l alle namento premere invece il tasto RESET In questo modo si ritorna alla selezione programmi F Fitness Test TEST La misurazione del tasso di ripresa cardi...

Page 80: ...ntrollata dal computer Smaltimento Smaltimento dell apparecchio per il fitness esclusa la batteria L apparecchio per il fitness al termine della sua vita utile non può essere smaltito con i normali rifiuti domestici Deve invece essere portato in un punto di raccolta per il riciclo di apparecchi elettrici ed elettronici La bat teria deve prima essere rimossa dall appa recchio e smaltita separatamente ...

Page 81: ...i riparare da solo il danno Mancato utilizzo di ricambi originali Danni causati da una cura carente dall uso di pro dotti detergenti non idonei ecc Componenti soggetti a normale usura o consumo ad eccezione dei difetti di materiali o fabbricazione evi denti come ad es cuscinetti lampadine adesivi cinghie batterie ecc I costi per i lavori di manutenzione controllo e puli zia 6 Il diritto alla garan...

Page 82: ... 92 1 Opwarmfase NL 92 2 Trainingsfase NL 93 3 Afkoelfase NL 93 E Roeitechniek NL 93 Bediening NL 95 Voorinstellingen NL 95 Functie van de knoppen NL 95 Weergegeven informatie NL 96 Trainingsparameters NL 96 Trainingsprogramma NL 97 A Handmatig NL 97 B Profil programma NL 97 C Polsslagprogramma NL 98 D Wedstrijdprogramma NL 98 E Gebruikersprogramma NL 99 F Fitnesstest NL 99 Verzorging onderhoud NL ...

Page 83: ...ed Met vriendelijke groet Prophete GmbH u Co KG Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen Zeer belangrijke aanwijzingen zijn in de bedieningshand leiding als volgt aangeduid WAARSCHUWING Deze waarschuwing maakt u attent op mogelijke gevaren voor uw gezondheid of voor uw leven of dat van anderen die bij de omgang met of het gebruik van het apparaat kunnen ontstaan ATTENTIE Deze aanwijzing maakt u ...

Page 84: ... volwassenen Het apparaat is niet geschikt voor gebruik door personen met een fysieke zintuiglijke of geestelijke beperking of personen die niet voldoende ervaring en of kennis hebben tenzij zij terzijde worden gestaan door een per soon die verantwoordelijk is voor hun veiligheid of hen aanwijzingen geeft over het gebruik Het toelaatbare maximale gewicht van 130 kg van de gebruiker mag niet worden...

Page 85: ...NL 85 NEDERLANDS Explosietekening Explosietekening REX_Trainer_PX400E_13 indd NL 85 REX_Trainer_PX400E_13 indd NL 85 10 05 13 13 00 10 05 13 13 00 ...

Page 86: ...NL 86 Onderdelenlijst Onderdelenlijst REX_Trainer_PX400E_13 indd NL 86 REX_Trainer_PX400E_13 indd NL 86 10 05 13 13 00 10 05 13 13 00 ...

Page 87: ... 5 x 5T 3 8 26UNF 1 28 polsslagkabel 450L 1 29 polsslagkabel 1 30 polsslagkabel 450L 1 31 kabel 2 32 polsslagkabel 2 33 motor 1 34 kabelwikkel D160 x 76L 1 35 moer 3 8 26UNF x 6 5T 2 36 afstandbus D13 5 x D10 x 9 2 37 riemschijf D45 x 26L 1 38A computerkabel A 1 38B computerkabel B 1 39 ronde magneet M02 1 40 onderlegring kunststof D10 x D24 x 0 4T 1 41 veer D2 2 x D14 x 65L 1 42 kunststof huls D3...

Page 88: ...76 onderlegring D16 x D8 5 x 1 2T 1 77 onderlegring D25 x D8 5 x 2 0T 4 78 onderlegring D20 x D11 x 2T 1 79 bout ST4 2 x 1 4 x 20L 4 80 onderlegring D22 x D8 5 x 1 5T 1 81 onderlegring D13 x D6 5 x 1 0T 1 82 schroefsleutel 139 x 5T 1 83 inbussleutel M6 8 8 1 84 bout M10 x 1 5 x 150L 2 85 achterdemper M8 x 1 25 x 95L 1 86 veerring D10 5 x D6 1 x 1 3T 1 87 inbusbout M8 x 1 25 x 20L 8 8 1 88 inbusbou...

Page 89: ...1 3 Schuif de zitting 25 in de geleiding van de rail zie afb 2 4 Schroef de achterdemper 85 61 in de rail zie afb 2 5 Monteer ook de voordemper in de rail 6 Breng de achterafdekking met vier bouten 72 vier veerringen 86 en vier onderlegringen 81 aan zo als weergegeven zie afb 3 7 Leg de voorgemonteerde rail zoals weergegeven in het hoofdframe 22 zie afb 4 8 Duw de stelschroef 17 naar beneden en dr...

Page 90: ...ringen 74 en twee onderlegringen 80 aan het hoofdframe 3 Bevestig de drinkfleshouder 3 aan de framebuis 2 met twee bouten 14 4 Schuif de drinkfles 98 in de houder 5 Verbind de computerkabels met de display 1 zie afb b 6 Bevestig de display 1 met vier bouten 92 aan de daarvoor bestemde montageplaat 7 Steek de stekker in de adapter 99 in de aansluiting links voorop het apparaat 8 Steek daarna de adapt...

Page 91: ...3 Duw de stelschroef naar beneden en draai naar rechts tot de aanslag vast Transport Om het apparaat te verschuiven moet het eerst worden ingeklapt zie punt Inklappen Verzeker u ervan dat de rail goed is vastgeklikt Kantel het apparaat langzaam terug tot het op de transportrollen staat U kunt het apparaat nu voorzichtig naar de gewenste plaats verrijden Neem bij de keuze van een geschikte plaats d...

Page 92: ...e polsmeting per sensor dient alleen ter oriëntering omdat er door beweging wrijving zweet etc afwijkingen van de echte polsslag kunnen ontstaan Bij sommige mensen is de huidweerstandswijziging met betrekking tot de polsslag zo klein dat het resultaat niet voldoende is voor een exacte polsmeting B Frequentie Experts adviseren afhankelijk van het trainingsdoel trai ningen van 3 5 eenheden per week ...

Page 93: ...ovenlichaam rug en armen worden daarbij in gelijke mate getraind en de gewrichten worden gespaard In vergelijking tot andere takken van sport verbruikt het lichaam daarbij aanzienli jk veel meer calorieën Het roeien kan worden onderverdeeld in de ontspannings en de trekfase Ontspanningsfase 1 Start de roeibeweging met het uitstrekken van de armen 2 Beweeg het bovenlichaam naar voren 3 Breng uw lic...

Page 94: ...t de handgreep naar de onderste rib benboog de ellebogen bevinden zich vlakbij het lichaam Het volledige doortrekken gebeurt met een gelijkmatige krachtsinspanning U bent nu weer in de ontspanningsfase OPMERKING De trekfase is een doorgaande en vloeiende beweging De ontspanningsfase moet ongeveer twee keer zo lang duren als de trekfase Rol in de ontspanningsfase lang zaam naar voren en zet in de t...

Page 95: ... tijdens de training de belastingtrappen verhogen of verlagen RESET RESETTEN Met deze knop wordt de juist ingevoerde waarde gereset Als u de RESET knop ca 4 seconden ingedrukt houdt dan wor den alle ingestelde programmawaarden gereset Ook zet u de knop terug in de programmaselectie MODUS Met deze knop kunt u de geselecteerde programma s en waarden zoals bijv trainingsparameters Tijdens de trai nin...

Page 96: ...t nul Na afloop van de ingestelde waarde klinkt er een akoestisch signaal Afwisselend wordt ook het Watt vermogen 10 350 weergegeven 6 PULS POLSSLAG De POLSSLAG weergave geeft uw huidige polsfrequentie in hartslagen per minuut weer Het kan soms max 2 minuten duren tot de polsfrequentie wordt weergegeven De borst band moet altijd in contact staan met de huid en voor het aanbrengen iets vochtig worde...

Page 97: ...t u kiezen uit 12 subpro gramma s met totaal verschillende belastingverlopen 1 Selecteer het prof I programma PROGRAM met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestig dit met de MODUS knop 2 Stel nu een van de 12 subprogramma s P1 P12 in door op de OMHOOG OMLAAG knoppen te drukken en te beves tigen met de MODUS knop 3 Selecteer een voor u geschikt belastingniveau L1 L16 met de OMHOOG OMLAAG kno...

Page 98: ...ijdprogramma hebt u de mogelijkheid een wedstrijd tegen de computer te doen 1 Selecteer het wedstrijdprogramma RACE met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestig met de MODUS knop 2 Selecteer het belastingsniveau L1 L16 van de compu ter met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen en be vestig met de MODUS knop 3 U stelt de afstand 500 10 000m in met de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestigt met de M...

Page 99: ...G knoppen verhogen of verlagen U kunt de training op elk moment onderbreken door op de START STOP knop te drukken Om de training voort te zetten drukt u opnieuw op de START STOP knop Als u de training helemaal wilt beëindigen dan drukt u in plaats daarvan op de RESET knop U gaat dan terug naar de pro grammaselectie F Fitness Test TEST De meting van het hartrecuperatieniveau dient als indicator van...

Page 100: ... computergestuurd Bremssystem Magnetbremssystem computergestuurd Afvalverwijdering Fitnessapparaat verwijderen zonder batterij Het fitnessapparaat mag aan het einde van de levensduur niet met het normale huis houdelijke afval worden verwijderd Het moet op een inzamelpunt voor het recyclen van elektrische en elektronische apparaten worden afgegeven De batterij moet uit het apparaat worden gehaald en...

Page 101: ...en van de gebruiker zelf om de schade te verhelpen het niet gebruiken van originele reserveonderdelen schade die door gebrekkig onderhoud ongeschikte schoonmaakmiddelen enz zijn ontstaan onderdelen die onderhevig zijn aan slijtage of verbruik met uitzondering van eenduidig materiaal resp fabrica gefouten zoals bijv lagers verlichting stickers riem batterijen enz Kosten voor onderhouds controle en ...

Page 102: ...9 Rheda Wiedenbrück eMail si service왁prophete net Technische Änderungen vorbehalten Nachdruck verboten Stand 05 2013 88745 Prophete GmbH u Co KG REX_Trainer_PX400E_13 indd NL 102 REX_Trainer_PX400E_13 indd NL 102 10 05 13 13 00 10 05 13 13 00 ...

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