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REX CX-200, Operating Instructions Manual

Introducing the REX CX-200, a versatile and high-performance device designed to simplify your daily tasks. Unlock its full potential by accessing the comprehensive Operating Instructions Manual, available for free download at manualshive.com. Discover step-by-step tutorials, troubleshooting tips, and much more to enhance your experience with this exceptional product.

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D-2

Inhaltsverzeichnis

Inhaltsverzeichnis

Vorwort .....................................................................................................................................................  D-3
Kennzeichnung wichtiger Hinweise  .............................................................................................................  D-3
Wichtige Sicherheitshinweise  .....................................................................................................................  D-4
Explosionszeichnung  ..................................................................................................................................  D-5
Stückliste  .................................................................................................................................................  D-6
Montage  ...................................................................................................................................................  D-7

Trainingsanleitung  .....................................................................................................................................  D-11

 Trainingsgestaltung/Hinweise 

 

..................................................................................................................  D-11

  

A 

Intensität 

 

.........................................................................................................................................  D-11

  

B 

Häufi gkeit ..........................................................................................................................................  D-11

  

C 

Motivation 

 

........................................................................................................................................  D-12

 

 D Organisation der Trainigseinheiten  ........................................................................................................  D-12

  

 

1. 

Aufwärmphase  .................................................................................................................................  D-12

  

 

2. 

Trainingsphase  ................................................................................................................................  D-12

  

 

3. 

Abkühlphase ....................................................................................................................................  D-12

 

 E Muskelaufbau  .....................................................................................................................................  D-12

 

 F Gewichtsabnahme  ...............................................................................................................................  D-13

Bedienung  ................................................................................................................................................  D-13

 Tastenfunktion 

.......................................................................................................................................  D-13

 Anzeige-Informationen 

............................................................................................................................  D-14

 Trainings-Programme 

...............................................................................................................................  D-14

 

 A Training mit Trainings-Parameter ...........................................................................................................  D-14

 

 B Training ohne Trainings-Parameter  ........................................................................................................  D-14

  

C 

Körperfett-Analyse 

...............................................................................................................................  D-15

 

   BMI (Body Mass Index)  .......................................................................................................................  D-15

  

 

Körperfettanteil 

 

.................................................................................................................................  D-16

  

D 

Fitness-Test 

(RECOVERY) 

.......................................................................................................................  D-16

Pfl ege/Wartung  .........................................................................................................................................  D-16
Technische Daten  .......................................................................................................................................  D-16
Entsorgung ................................................................................................................................................  D-17
Gewährleistung  .........................................................................................................................................  D-19

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Summary of Contents for CX-200

Page 1: ...CX 200 CROSSTRAINER BEDIENUNGSANLEITUNG REX_Trainer_CX200_12 indd D 1 REX_Trainer_CX200_12 indd D 1 02 05 12 08 12 02 05 12 08 12 ...

Page 2: ...wärmphase D 12 2 Trainingsphase D 12 3 Abkühlphase D 12 E Muskelaufbau D 12 F Gewichtsabnahme D 13 Bedienung D 13 Tastenfunktion D 13 Anzeige Informationen D 14 Trainings Programme D 14 A Training mit Trainings Parameter D 14 B Training ohne Trainings Parameter D 14 C Körperfett Analyse D 15 BMI Body Mass Index D 15 Körperfettanteil D 16 D Fitness Test RECOVERY D 16 Pflege Wartung D 16 Technische D...

Page 3: ...freundlichen Grüßen Prophete GmbH u Co KG Vorwort Kennzeichnung wichtiger Hinweise Besonders wichtige Hinweise sind in der Bedienungsanlei tung wie folgt gekennzeichnet GEFAHR Dieser Warnhinweis macht Sie auf mögliche Ge fahren für Ihre Gesundheit oder Ihr Leben oder das anderer Personen aufmerksam die beim Um gang oder beim Betrieb des Gerätes entstehen können ACHTUNG Dieser Hinweis macht Sie auf...

Page 4: ...uren nur von Fachpersonal durchführen und verwenden Sie nur Origi nal Ersatzteile Halten Sie das Gerät von Kindern und Haustieren fern Es ist ausschließlich für Erwachsene geeignet Das Gerät ist nicht dafür bestimmt durch Personen mit eingeschränkten physischen sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und oder mangels Wissen benutzt zu werden es sei denn sie werden durch eine...

Page 5: ...D 5 DEUTSCH Explosionszeichnung Explosionszeichnung REX_Trainer_CX200_12 indd D 5 REX_Trainer_CX200_12 indd D 5 02 05 12 08 12 02 05 12 08 12 ...

Page 6: ...er M10 1 49 Schraube M5x13 2 50 Feststellschraube 1 Nr Beschreibung Menge 51 Oberes Zugseil 1 52 Schraube M5x10L 8 53 Sensor 1 54 Unteres Zugseil 1 55 Halterung 2 56 C Ring 2 57 Magnet 1 58 Riemenrad 1 59 Kurbelachse 1 60 Bolzen M6x15 4 61 Riemen 1 62 Unterlegscheibe Ø18xØ5 2x1 0 8 63 Schraube M5x17 8 64 Kurbel L R 2 65 Abdeckung 2 66 Federscheibe M8 6 67 Unterlegscheibe Ø28xØ10 2x1 5T 2 68 Seiten...

Page 7: ...Befestigen Sie nun das Rahmenrohr mit vier M8 Schrauben 7 und vier Unterlegscheiben 6 ACHTUNG Montage SCHRITT 1 SCHRITT 2 1 Legen Sie den vorderen Standfuß 22 sowie den hin teren Standfuß 25 wie abgebildet auf den Boden 2 Montieren Sie beide Standfüße am Hauptrahmen 20 Verwenden Sie hierfür jeweils vier M8 Schrau ben 21 vier Muttern 26 mit jeweils einer Unter legscheibe 14 und einer Federscheibe 6...

Page 8: ...durch die Führung im Rahmenrohr 5 2 Führen Sie die beiden beweglichen Rahmenrohre 82L und 82R über die Achse und befestigen Sie diese mit jeweils einer Schraube 78 einer Feder scheibe 77 einer Unterlegscheibe 67 und 98 und einer Distanzscheibe 79 3 Montieren Sie nun die vierkant Rahmenrohre 89L und 89R hinten an den Hauptrahmen 20 Verwen den Sie jeweils eine Unterlegscheibe 94 und 101 eine Distanz...

Page 9: ...e 6 und einer M8 Mutter 102 ACHTUNG SCHRITT 5 SCHRITT 6 Montage 1 Befestigen Sie die Gelenkabdeckungen 84L und 84 R über den Gelenken mit jeweils einer M5 Schraube 52 2 Befestigen Sie ebenfalls die hinteren Abdeckungen 90 und 91 auf dem Vierkant Rahmenrohr Ver wenden Sie hierzu jeweils drei M4 Schrauben 16 ACHTUNG REX_Trainer_CX200_12 indd D 9 REX_Trainer_CX200_12 indd D 9 02 05 12 08 12 02 05 12 ...

Page 10: ...n Sie den Computer mit Hilfe von zwei M5 Schrauben 99 4 Schließen Sie nun den Puls Stecker 10 auf der Rückseite des Computers Puls Input an ACHTUNG Montage SCHRITT 7 SCHRITT 8 1 Befestigen Sie nun die Abdeckungen für das Rahmen rohr 80 und 81 Verwenden Sie hierzu jeweils vier M4 Schrauben 70 und eine M8 Schraube 102 ACHTUNG REX_Trainer_CX200_12 indd D 10 REX_Trainer_CX200_12 indd D 10 02 05 12 08 ...

Page 11: ...rsten Trainingswochen sollte sich der Puls bei ca 70 des Maximalpulses befinden und in den da rauf folgenden Wochen und Monaten langsam bis 85 des Maximalpulses steigen Die Trainingsanforderungen können z B durch Verlängerung der Trainingsdauer und oder eine Erhöhung der Schwierigkeitsstufen entspre chend der steigenden Kondition erhöht werden Sie ha ben mit folgenden Hilfsmitteln die Möglichkeit I...

Page 12: ...Trainingszeit von ca 15 20 Minuten üblich Wenn Sie nach einiger Zeit einen höheren Fitnessstand er reicht haben müssen Sie eventuell länger und höher dosiert trainieren Achten Sie während des Trainings auf Ihre Körperhaltung Oberkörper möglichst aufrecht halten Blick nach vorne richten Die Bewegung sollte möglichst aus den Beinen heraus kommen Nicht freihändig trainieren Die Arme sollen den Körper...

Page 13: ...en können Sie mittels der SET Taste die Zeit das Jahr sowie das Datum einstellen Sie be stätigen die Werte jeweils mit der MODE Taste Damit die Körperanalyse ein korrektes Ergebnis angeben kann müssen Sie zuvor einige persönliche Daten eingeben Einstell Werte 1 Symbol männlich weiblich Geschlecht 2 HEIGHT Größe 3 WEIGHT Gewicht 4 AGE Alter Drücken Sie die MEASURE Taste um die richtigen Werte mit t...

Page 14: ...d des Trainings alle relevanten Anzeigeinformationen automatisch wech selnd angezeigt Die Scan Funktion wird mittels der MODE Taste aktiviert TRAININGS PROGRAMME Unabhängig vom gewählten Trainings Programm können Sie die Belastungsstufe mittels des Drehknopfes am Rahmen rohr individuell einstellen 8 Belastungsstufen stehen Ihnen zur Auswahl A TRAINING mit Trainings Parameter Sie können vor oder wä...

Page 15: ...nd den Elektroden Die Arme sollten durchgestreckt sein gerade Ellbogen Halten Sie die Arme nicht zu hoch oder zu niedrig vor den Körper Nach ca 15 Sekunden wird Ihnen das Messergebnis ange zeigt Sie können Informationen zu Ihrem Körperfettanteil und dem BMI Wert ablesen Die folgenden Tabellen geben Ihnen einen Hinweis darauf wie die Werte einzuordnen sind Bedenken Sie hierbei dass die gemessenen W...

Page 16: ...ilden Dies ist völlig normal Technische Daten Maße ca 128 cm L x 61 cm B x159 cm H Gewicht ca 41 kg Klasseneinteilung HC Batterien Typ AA 1 5V 2 Stk max Gewichtsbelastung 130 kg Schwungmasse 8 kg Tretwiderstand 8 stufig manuell einstellbar Alter Frauen Jahre gut mittel schlecht 20 17 22 22 27 27 20 29 18 23 23 28 28 30 39 19 24 24 29 29 40 50 20 25 25 30 30 50 21 26 26 31 31 D Fitness Test RECOVERY...

Page 17: ...tsorgen Batterien gehören nicht in den Hausmüll Als Verbraucher sind Sie gesetzlich verpflich tet gebrauchte Batterien und Akkus zurück zugeben Entsorgen Sie sie bei einer öffent lichen Sammelstelle Verpackungs Recycling Das Verpackungsmaterial ist teilweise wieder verwertbar Entsorgen Sie die Verpackung um weltgerecht und führen Sie sie der Wertstoff sammlung zu Entsorgen Sie sie bei einer öffentl...

Page 18: ...D 18 Konformitätserklärung REX_Trainer_CX200_12 indd D 18 REX_Trainer_CX200_12 indd D 18 02 05 12 08 13 02 05 12 08 13 ...

Page 19: ...den selbst zu be heben die Nichtverwendung von Original Ersatzteilen Schäden die durch mangelnde Pflege ungeeignete Pflegemittel usw entstanden sind Bauteile die dem Verschleiß Abnutzung oder Verbrauch unterliegen ausgenommen eindeutiger Material bzw Herstellungsfehler wie z B Lager Leuchtmittel Aufkleber Riemen Batterien usw Kosten für Wartungs Überprüfungs und Säuberungs arbeiten 6 Der Anspruch au...

Page 20: ...Technische Änderungen vorbehalten Nachdruck verboten Stand 04 2012 88732 Prophete GmbH u Co KG Technische Änderungen vorbehalten Nachdruck verboten Stand 04 2012 88732 Prophete GmbH u Co KG nb t brück REX_Trainer_CX200_12 indd D 20 REX_Trainer_CX200_12 indd D 20 02 05 12 08 13 02 05 12 08 13 ...

Page 21: ...d 04 2012 88732 Prophete GmbH u Co KG Technische Änderungen vorbehalten Nachdruck verboten Stand 04 2012 88732 Prophete GmbH u Co KG CX 200 CROSSTRAINER OPERATING INSTRUCTIONS REX_Trainer_CX200_12 indd D 21 REX_Trainer_CX200_12 indd D 21 02 05 12 08 13 02 05 12 08 13 ...

Page 22: ... GB 32 2 Workout phase GB 32 3 Cooling down phase GB 32 E Muscle development GB 32 F Weight loss GB 33 Operation GB 33 Button functions GB 33 Display information GB 34 Workout programmes GB 34 A WORKOUT with workout parameters GB 34 B WORKOUT without workout parameters GB 34 C Body fat analysis MEASURE GB 35 BMI Body Mass Index GB 35 Body fat percentage GB 36 D Fitness test RECOVERY GB 36 Care Mai...

Page 23: ...ons in a safe place Kind regards Prophete GmbH u Co KG Preface Identification of important notes Particularly important notes are identified in the operating instructions as follows DANGER This warning alerts you to possible hazards to your health or life or that of other persons which may occur with the handling or operation of this machine WARNING This note alerts you to possible hazards for your ...

Page 24: ...e and wear Have profes sionals carry out repairs and use only original spare parts Keep the machine away from children and house pets It is only suitable for adults The machine is not designed for use by persons with re stricted physical sensory or mental abilities or lack of experience and or knowledge unless they are supervised by a person responsible for their safety or have received instructio...

Page 25: ...GB 25 ENGLISH Exploded view Exploded view REX_Trainer_CX200_12 indd GB 25 REX_Trainer_CX200_12 indd GB 25 02 05 12 08 13 02 05 12 08 13 ...

Page 26: ... Screw M5x13 2 50 Locking screw 1 No Description Quantity 51 Upper traction cable 1 52 Screw M5x10L 8 53 Sensor 1 54 Lower traction cable 1 55 Holder 2 56 C ring 2 57 Magnet 1 58 Belt pulley 1 59 Crank axle 1 60 Pin M6x15 4 61 Belt 1 62 Washer Ø18xØ5 2x1 0 8 63 Screw M5x17 8 64 Crank L R 2 65 Cover 2 66 Spring washer M8 6 67 Washer Ø28xØ10 2x1 5T 2 68 Side covering 2 69 Upper covering L R 2 70 Scr...

Page 27: ...he computer cable 3 Now fasten the frame tube with four M8 screws 7 and four washers 6 WARNING Assembly STEP 1 STEP 2 1 Place the front foot 22 and the rear foot 25 on the floor as illustrated 2 Mount both feet to the main frame 20 Use the respectively four M8 screws 21 four nuts 26 with respectively one washer 14 and one spring washer 66 WARNING REX_Trainer_CX200_12 indd GB 27 REX_Trainer_CX200_12...

Page 28: ...e 18 through the guide into the frame tube 5 2 Guide both moveable frame tubes 82L and 82R over the axle and fasten each of them with a screw 78 a spring washer 77 a washer 67 and 98 and a spacer disc 79 3 Mount the square frame tubes 89L and 89R to the main frame at the rear 20 In each case use a washer 94 and 101 a spacer disc 79 a spring clip 66 and an M8 screw 83 WARNING Assembly REX_Trainer_C...

Page 29: ...ne M8 washer 6 and one M8 nut 102 WARNING STEP 5 STEP 6 Assembly 1 Fasten the joint coverings 84L and 84R over the joints with respectively one M5 screw 52 2 Also fasten the rear covers 90 and 91 to the square frame tube Use three M4 screws 16 respectively WARNING REX_Trainer_CX200_12 indd GB 29 REX_Trainer_CX200_12 indd GB 29 02 05 12 08 13 02 05 12 08 13 ...

Page 30: ...e 2 3 Fasten the computer with two M5 screws 99 4 Now connect the pulse connector 10 to the rear side of the Pulse Input computer WARNING Assembly STEP 7 STEP 8 1 Now attach the covers for the frame tube 80 and 81 Use four M4 screws 70 and one M8 screw 102 respectively WARNING REX_Trainer_CX200_12 indd GB 30 REX_Trainer_CX200_12 indd GB 30 02 05 12 08 13 02 05 12 08 13 ...

Page 31: ...ring the first few weeks of your workout your pulse should be at roughly 70 of your maximum pulse and slowly increase to 85 of your maximum pulse in the following weeks and months The workout requirements could be increased e g by extending the workout dura tion and or increasing the levels of difficulty according to your increasing condition The following resources can help you to check your pulse ...

Page 32: ...inning a workout time of approx 15 20 minutes is usual Once you have reached a higher degree of fitness you may have to work out longer and harder Watch your posture during the workout Keep your torso upright Keep your eyes directed forwards Movement should occur from your legs Do not exercise without holding on Your arms are meant to stabilize your body Lift your heels up slightly during the worko...

Page 33: ... you can set the time the year and the date with the help of the SET button Confirm your values with the MODE button For the body analysis to indicate a correct result you will have to enter some personal data beforehand Setting values 1 Icon male female Gender 2 HEIGHT Size 3 WEIGHT Weight 4 AGE Age Press the MEASURE button to enter the correct values with the SET button Always use the MODE button...

Page 34: ...ion is active then all relevant display infor mation is displayed alternately during the workout The MODE button activates the Scan function WORKOUT PROGRAMMES Regardless of the chosen workout programme you can indi vidually adjust the intensity level with the rotary knob on the frame tube There are 8 intensity levels to choose from A WORKOUT with workout parameters You can set one or several work...

Page 35: ...r fingers and the electrodes Your arms should be stretched out straight elbows Do not hold your arms too high or too low in front of your body The measurement result will be displayed after approx 15 seconds You will be able to read the information about your body fat percentage and the BMI value The following tables will indicate to you how to classify the values Please remember that the measured ...

Page 36: ...ormal rate after the exercise heart recovery rate the fitter you are After your completed workout press the RECOVERY button to start the fitness test Then place your hands on the hand pulse sensors After roughly 60 seconds the computer will display the measured heart recovery rate 1 0 very good to 6 0 unsatisfactory It is advisable to improve your heart recovery rate to 1 0 through consistent exerci...

Page 37: ...sposing of the battery Batteries do not belong in the household rubbish As the consumer you are legally obliged to return spent batteries and rechar geable batteries Dispose of the batteries at a public collection point Packaging recycling The packaging material is partially re usea ble Dispose of the packaging in an environ mentally friendly manner and add it to the recyclable waste Dispose of th...

Page 38: ...GB 38 Declaration of conformity REX_Trainer_CX200_12 indd GB 38 REX_Trainer_CX200_12 indd GB 38 02 05 12 08 13 02 05 12 08 13 ...

Page 39: ...hird parties or the efforts of the user to remedy the damage himself not using original spare parts damage caused by lack of care unsuitable care pro ducts etc Components subject to wear or use except clear mate rial or manufacturer defects such as Bearings Lamps Stickers Belts Batteries etc Costs for maintenance inspection and cleaning work 6 Warranty claims only authorize the customer to demand ...

Page 40: ...t Technische Änderungen vorbehalten Nachdruck verboten Stand 04 2012 88732 Prophete GmbH u Co KG Technische Änderungen vorbehalten Nachdruck verboten Stand 04 2012 88732 Prophete GmbH u Co KG nb t brück REX_Trainer_CX200_12 indd GB 40 REX_Trainer_CX200_12 indd GB 40 02 05 12 08 13 02 05 12 08 13 ...

Page 41: ...4 2012 88732 Prophete GmbH u Co KG Technische Änderungen vorbehalten Nachdruck verboten Stand 04 2012 88732 Prophete GmbH u Co KG CX 200 VÉLO ELLIPTIQUE MANUEL DE L UTILISATEUR REX_Trainer_CX200_12 indd GB 41 REX_Trainer_CX200_12 indd GB 41 02 05 12 08 13 02 05 12 08 13 ...

Page 42: ...raînement F 52 3 Phase de refroidissement F 52 E Musculation F 52 F Perte de poids F 53 Utilisation F 53 Fonctions des touches F 53 Affichage des informations F 54 Programmes d entraînement F 54 A ENTRAÎNEMENT avec paramètres F 54 B ENTRAÎNEMENT sans paramètres F 54 C Analyse du taux de graisses corporelles MEASURE F 55 BMI Body Mass Index F 55 Taux de graisses corporelles F 56 D Test de forme phys...

Page 43: ...manuel de l utilisateur Cordialement Prophete GmbH u Co KG Avant propos Identification des remarques importantes Dans le manuel de l utilisateur les remarques particulière ment importantes sont identifiées comme suit DANGER Ce symbole attire votre attention sur des dan gers possibles qui pourraient menacer votre san té votre vie ou celle d autres personnes dans le cadre de l utilisation de l apparei...

Page 44: ...personnel qualifié et n utilisez que des pièces détachées originales Tenir les enfants et les animaux domestiques éloignés de l appareil Cet appareil est exclusivement destiné aux adultes L appareil n est pas conçu pour être utilisé par des perso nnes présentant une diminution de leurs capacités phy siques sensorielles ou mentales ni par des personnes manquant d expérience ou de connaissances sauf ...

Page 45: ...F 45 FRANÇAISE Vue éclatée Vue éclatée REX_Trainer_CX200_12 indd F 45 REX_Trainer_CX200_12 indd F 45 02 05 12 08 13 02 05 12 08 13 ...

Page 46: ...4xØ10x1 0T 2 47 Fixation 2 48 Écrou M10 1 49 Vis M5x13 2 50 Vis de serrage 1 Nr Description Quantité 51 Câble de traction supérieur 1 52 Vis M5x10L 8 53 Capteur 1 54 Câble de traction inférieur 1 55 Fixation 2 56 Joint C 2 57 Aimant 1 58 Poulie de courroie 1 59 Axe de pédale 1 60 Boulon M6x15 4 61 Courroie 1 62 Rondelle d appui Ø18xØ5 2x1 0 8 63 Vis M5x17 8 64 Manivelle G D 2 65 Couvercle 2 66 Ron...

Page 47: ...soit pas coincé 3 Fixez maintenant le tube de cadre avec quatre vis M8 7 et quatre rondelles d appui 6 ATTENTION Montage ÉTAPE 1 ÉTAPE2 1 Posez le stabilisateur avant 22 ainsi que le stabili sateur arrière 25 sur le sol comme indiqué 2 Montez les deux stabilisateurs sur le châssis 20 Utilisez pour cela à chaque fois quatre vis M8 21 quatre écrous 26 avec chacun une rondelle d appui 14 et une ronde...

Page 48: ...guide placé dans le tube de cadre 5 2 Enfilez les deux bras de guidon mobile 82L et 82R sur l axe et fixez les chacun avec une vis 78 une rondelle ressort 77 une rondelle d appui 67 et 98 et une rondelle d entretoise 79 3 Montez maintenant les traverses carrées de pédale 89L et 89R à l arrière sur le châssis 20 Utilisez à chaque fois une rondelle d appui 94 et 101 une ron delle d entretoise 79 une r...

Page 49: ...ppui M8 6 et un écrou M8 102 ATTENTION ÉTAPE 5 ÉTAPE 6 Montage 1 Fixez les couvercles d articulation 84G et 84D sur les articulations avec une vis M5 52 chacun 2 Fixez également les habillages arrières 90 et 91 sur la traverse carrée de pédale Utilisez pour cela trois vis M4 16 pour chacun ATTENTION REX_Trainer_CX200_12 indd F 49 REX_Trainer_CX200_12 indd F 49 02 05 12 08 13 02 05 12 08 13 ...

Page 50: ...nement avec l aide de deux vis M5 99 4 Raccordez maintenant le connecteur du capteur de pouls 10 sur la face arrière de la console d entraînement dans la prise désignée par Puls In put ATTENTION Montage ÉTAPE 7 ÉTAPE 8 1 Fixez maintenant les habillages pour le tube de cadre 80 et 81 Utilisez pour cela quatre vis M4 70 pour chacun et une vis M8 102 ATTENTION REX_Trainer_CX200_12 indd F 50 REX_Train...

Page 51: ...maines d entraînement le pouls doit se situer à env 70 du pouls maximum il doit monter peu à peu jusqu à 85 du pouls maximum au cours des semaines et des mois qui suivent Les efforts d entraînement peuvent être augmentés p ex avec l allongement de la durée de l entraînement ou le passage àunniveaud effortsupérieur enfonctiondel amélioration de la condition physique Les moyens d aide suivants vous ...

Page 52: ...it durer au moins 12 minutes Il est habituel de commencer avec une durée d entraînement d env 15 à 20 minutes Si vous avez atteint un niveau de forme physique supérieur au bout de quelque temps vous pouvez alors vous entraîner plus longtemps et à des doses plus importantes Veillez à votre posture pendant l entraînement Buste maintenu aussi droit que possible Regard dirigé vers l avant Les mouvemen...

Page 53: ...ture Une fois les piles mises en place vous pouvez régler l heure l année et la date en actionnant la touche SET Vous confirme rez à chaque fois les valeurs affichées avec la touche MODE Pour que la fonction d analyse corporelle puisse indiquer des valeurs correctes vous devez tout d abord saisir quelques données personnelles Valeurs de réglage 1 Symbole homme femme Sexe 2 HEIGHT Taille 3 WEIGHT Poi...

Page 54: ...ar minute 7 Symbole P mode Pause 8 SCAN Si cette fonction est active toutes les informations im portantes disponibles seront affichées automatiquement de manière alternée pendant l entraînement La fonction SCAN est activée par l intermédiaire de la touche MODE PROGRAMMES D ENTRAÎNEMENT Indépendamment du programme d entraînement sélection né vous pouvez régler le niveau d effort de manière indivi du...

Page 55: ... observez les conseils suivants Restez immobile pendant la mesure Veillez à maintenir un contact suffisant entre les doigts et les électrodes Les bras doivent être tendus coudes non pliés Maintenez les bras ni trop haut ni trop bas devant le corps Le résultat de la mesure sera affiché au bout d env 15 secondes Vous pouvez consultez des informations relatives à votre taux de graisses corporelles et l...

Page 56: ...H env Poids 41 kg env Classe HC Batteries Typ AA 1 5V 2 pièce Charge max 130 kg Volants 8 kg la résistance étape 8 étape réglable manuellement Âge Hommes années bon moyen mauvais 20 12 17 17 22 22 20 29 13 18 18 23 23 30 39 14 19 19 24 24 40 50 15 20 20 25 25 50 16 21 21 26 26 Âge Femmes années bon moyen mauvais 20 17 22 22 27 27 20 29 18 23 23 28 28 30 39 19 24 24 29 29 40 50 20 25 25 30 30 50 21...

Page 57: ...piles Éliminer les piles Les piles ne doivent pas être jetées avec les ordures ménagères Le consommateur est tenu par la loi de retourner les piles et accu mulateurs usagés L élimination doit se faire à un point de collecte public Recyclage de l emballage Le matériel d emballage est en partie recyc lable Éliminez l emballage de manière éco compatible et ramenez le à un point de coll ecte de déchet...

Page 58: ...F 58 Déclaration de conformité REX_Trainer_CX200_12 indd F 58 REX_Trainer_CX200_12 indd F 58 02 05 12 08 13 02 05 12 08 13 ...

Page 59: ... les dégâts à la non utilisation de pièces détachées d origine aux dommages provoqués par le défaut d entretien l utilisation de produits d entretien inappropriés etc Les pièces soumises à l usure l abrasion ou à la con sommation sauf les vices de matériau ou de fabri cation indiscutables p ex Palier Moyen d éclairage Autocollant Courroie Piles etc Les coûts relevant des opérations de maintenance ...

Page 60: ...t Technische Änderungen vorbehalten Nachdruck verboten Stand 04 2012 88732 Prophete GmbH u Co KG Technische Änderungen vorbehalten Nachdruck verboten Stand 04 2012 88732 Prophete GmbH u Co KG nb t brück REX_Trainer_CX200_12 indd F 60 REX_Trainer_CX200_12 indd F 60 02 05 12 08 13 02 05 12 08 13 ...

Page 61: ...nd 04 2012 88732 Prophete GmbH u Co KG Technische Änderungen vorbehalten Nachdruck verboten Stand 04 2012 88732 Prophete GmbH u Co KG CX 200 CROSSTRAINER ISTRUZIONI PER L USO REX_Trainer_CX200_12 indd F 61 REX_Trainer_CX200_12 indd F 61 02 05 12 08 13 02 05 12 08 13 ...

Page 62: ...caldamento I 72 2 Fase di allenamento I 72 3 Fase di raffreddamento I 72 E Struttura muscolare I 72 F Perdita di peso I 73 Uso I 73 Funzioni dei tasti I 73 Informazioni visualizzate I 74 Programmi di allenamento I 74 A ALLENAMENTO con parametri I 74 B ALLENAMENTO senza parametri I 74 C Analisi del grasso corporeo MEASURE I 75 BMI Body Mass Index I 75 Percentuale di grasso corporeo I 76 D Fitness T...

Page 63: ...ophete GmbH u Co KG Premessa Identificazione di indicazioni importanti Le indicazioni particolarmente importanti all interno del ma nuale di istruzioni sono contrassegnate nel modo seguente PERICOLO Questa avvertenza richiama l attenzione su pos sibili pericoli per la salute e l incolumità dell utilizzatore o di altre persone che possono derivare dall utilizzo o dal funzionamento dell apparecchio A...

Page 64: ...anni e usura Le riparazioni devono essere effettuate solo da personale qualificato e con l impiego di ricambi originali Tenere l apparecchio lontano da bambini e animali dome stici Si tratta di un prodotto adatto esclusivamente per gli adulti L apparecchio non è progettato per essere utilizzato da persone con capacità fisiche sensoriali o mentali limitate o privi della necessaria esperienza e o cono...

Page 65: ...I 65 ITALIANO Disegno esploso Disegno esploso REX_Trainer_CX200_12 indd I 65 REX_Trainer_CX200_12 indd I 65 02 05 12 08 14 02 05 12 08 14 ...

Page 66: ...pporto 2 48 Dado M10 1 49 Vite M5x13 2 50 Vite di fermo 1 N Descrizione Quantità 51 Cavo di trazione superiore 1 52 Vite M5x10L 8 53 Sensore 1 54 Cavo di trazione inferiore 1 55 Supporto 2 56 Anello a C 2 57 Magnete 1 58 Ruota per cinghia 1 59 Asse manovella 1 60 Perno M6x15 4 61 Cinghia 1 62 Rondella Ø18xØ5 2x1 0 8 63 Vite M5x17 8 64 Manovella S D 2 65 Copertura 2 66 Rondella elastica M8 6 67 Ron...

Page 67: ... elastica 66 AVVERTENZA 1 Collegare il cavo superiore del computer 19 e 50 con il cavo computer del telaio principale 97 e 54 e i due cavi di trazione 50 e 54 2 Quindi spingere sul telaio il tubo 5 completo della copertura 95 Fare attenzione a non schiacciare il cavo del computer 3 Fissare ora il tubo del telaio con quattro viti M8 7 e quattro rondelle 6 AVVERTENZA Montaggio FASE 1 FASE 2 REX_Trai...

Page 68: ...ere l asse 18 attraverso la guida nel tubo del telaio 5 2 Far passare i due tubi telaio mobili 82L e 82R attra verso l asse e fissarli rispettivamente con una vite 78 una rondella elastica 77 una rondella 67 e 98 e un distanziale 79 3 Ora montare i tubi quadrati del telaio 89L e 89R nella parte posteriore del telaio principale 20 Uti lizzare rispettivamente una rondella 94 e 101 un distanziale 79 u...

Page 69: ...a M8 6 e un dado M8 102 AVVERTENZA FASE 5 FASE 6 Montaggio 1 Fissare le coperture dei giunti 84L e 84 R sui giunti rispettivamente con una vite M5 52 2 Fissare anche le coperture posteriori 90 e 91 sul tubo quadrato A tale scopo utilizzare rispettivamente tre viti M4 16 AVVERTENZA REX_Trainer_CX200_12 indd I 69 REX_Trainer_CX200_12 indd I 69 02 05 12 08 14 02 05 12 08 14 ...

Page 70: ...uter con l ausilio di due viti M5 99 4 A questo punto collegare lo spinotto delle pulsazioni 10 sul lato posteriore del computer in Puls Input AVVERTENZA Montaggio FASE 7 FASE 8 1 Fissare ora le coperture per il tubo del telaio 80 e 81 A tale scopo utilizzare rispettivamente quattro viti M4 70 e una vite M8 102 AVVERTENZA REX_Trainer_CX200_12 indd I 70 REX_Trainer_CX200_12 indd I 70 02 05 12 08 14...

Page 71: ...nto il battito do vrebbe ammontare al 70 circa della soglia massima e nelle settimane e nei mesi successivi dovrebbe lenta mente salire fino all 85 Tali requisiti si possono incre mentare ad esempio prolungando la durata dell allenamento e o aumentando i gradi di difficoltà in sintonia con il miglioramento della condizione Con i se guenti ausili è possibile controllare la propria frequenza cardiaca ...

Page 72: ...durare almeno 12 minuti Per un principiante l allenamento dura normalmente circa 15 20 minuti Se dopo un po di tempo riscontrate un miglioramento del vostro livello di forma fisica dovreste allenarvi più a lungo e con maggiore intensità Durante l allenamento prestate attenzione alla postura Tenere il busto il più possibile eretto Rivolgere lo sguardo in avanti Il movimento dovrebbe essere generato ...

Page 73: ...la data e la temperatura Una volta inserite le batterie mediante il tasto SET è possi bile impostare l ora l anno e la data I valori devono essere confermati ogni volta con il tasto MODE Affinché l analisi corporea possa fornire un risultato corret to prima è necessario inserire alcuni dati personali Valori impostati 1 Simbolo uomo donna Sesso 2 HEIGHT Altezza 3 WEIGHT Peso 4 AGE Età Premere il tas...

Page 74: ...sualizzate in alternanza tutte le informazioni rile vanti La funzione Scan si attiva con il tasto MODE PROGRAMMI DI ALLENAMENTO Indipendentemente dal programma di allenamento prescelto è possibile regolare individualmente il livello di carico tramite la manopola presente sul tubo del telaio Si può scegliere tra 8 diversi livelli di carico A ALLENAMENTO con parametri Prima o durante l allenamento è...

Page 75: ...a misurazione Assicurarsi che vi sia un contatto sufficiente tra le dita e gli elettrodi Le braccia dovrebbero essere tese gomiti diritti Non tenere le braccia troppo alte o troppo basse ris petto al corpo Il risultato della misurazione appare dopo 15 secondi circa È possibile leggere informazioni sulla percentuale di grasso corporeo e il BMI body mass index indice di massa corpo rea Le tabelle seg...

Page 76: ...causa della cinghia Si tratta di un fenomeno assolutamente normale Dati tecnici Dimensioni circa 128 cm L x61 cm B x159 cm H Peso circa 41 kg Classificazione HC Batteria Typ AA 1 5V 2 pezzo Carico max 130 kg Massa oscillante 8 kg Resistenza dei pedali 8 stadi regolabile manualmente Età Donne Anni buono medio pessimo 20 17 22 22 27 27 20 29 18 23 23 28 28 30 39 19 24 24 29 29 40 50 20 25 25 30 30 50...

Page 77: ...to della batteria Le batterie non sono rifiuti domestici In qualità di consumatori siete obbligati per legge a restituire le batterie e gli accumula tori esausti Il materiale deve essere smal tito in un centro di raccolta pubblico Riciclo dell imballaggio Il materiale di imballaggio è in parte riutiliz zabile L imballaggio deve essere smaltito nel rispetto dell ambiente consegnandolo all apposito c...

Page 78: ...I 78 Dichiarazione di conformità REX_Trainer_CX200_12 indd I 78 REX_Trainer_CX200_12 indd I 78 02 05 12 08 14 02 05 12 08 14 ...

Page 79: ...re da solo il danno Mancato utilizzo di ricambi originali Danni causati da una cura carente dall uso di prodotti detergenti non idonei ecc Componenti soggetti a normale usura o consumo ad eccezione dei difetti di materiali o fabbricazione evi denti come ad es cuscinetti lampadine adesivi cinghie batterie ecc I costi per i lavori di manutenzione controllo e puli zia 6 Il diritto alla garanzia autor...

Page 80: ...t Technische Änderungen vorbehalten Nachdruck verboten Stand 04 2012 88732 Prophete GmbH u Co KG Technische Änderungen vorbehalten Nachdruck verboten Stand 04 2012 88732 Prophete GmbH u Co KG nb t brück REX_Trainer_CX200_12 indd I 80 REX_Trainer_CX200_12 indd I 80 02 05 12 08 14 02 05 12 08 14 ...

Page 81: ...d 04 2012 88732 Prophete GmbH u Co KG Technische Änderungen vorbehalten Nachdruck verboten Stand 04 2012 88732 Prophete GmbH u Co KG CX 200 CROSSTRAINER BEDIENINGSHANDLEIDING REX_Trainer_CX200_12 indd I 81 REX_Trainer_CX200_12 indd I 81 02 05 12 08 14 02 05 12 08 14 ...

Page 82: ...se NL 92 2 Trainingsfase NL 92 3 Afkoelfase NL 92 E Spieropbouw NL 92 F Gewichtsafname NL 93 Bediening NL 93 Functie van de knoppen NL 93 Weergegeven informatie NL 94 Trainingsprogramma NL 94 A TRAINING met trainingsparameters NL 94 B TRAINING zonder trainingsparameters NL 94 C Lichaamsvetanalyse MEASURE NL 95 BMI Body Mass Index NL 95 Aandeel lichaamsvet NL 96 D Fitnesstest RECOVERY NL 96 Verzorg...

Page 83: ...iendelijke groet Prophete GmbH u Co KG Voorwoord Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen Zeer belangrijke aanwijzingen zijn in de bedieningshand leiding als volgt aangeduid WAARSCHUWING Deze waarschuwing maakt u attent op mogelijke gevaren voor uw gezondheid of voor uw leven of dat van anderen die bij de omgang met of het gebruik van het apparaat kunnen ontstaan ATTENTIE Deze aanwijzing maakt u...

Page 84: ...econ troleerd Laat reparaties alleen door vakmensen uitvoeren en gebruik altijd originele onderdelen Houd het apparaat uit de buurt van kinderen en huis dieren Het is uitsluitend geschikt voor volwassenen Het apparaat is niet geschikt voor gebruik door personen met een fysieke zintuiglijke of geestelijke beperking of personen die niet voldoende ervaring en of kennis hebben tenzij zij terzijde word...

Page 85: ...NL 85 NEDERLANDS Explosietekening Explosietekening REX_Trainer_CX200_12 indd NL 85 REX_Trainer_CX200_12 indd NL 85 02 05 12 08 14 02 05 12 08 14 ...

Page 86: ...2 48 moer M10 1 49 schroef M5x13 2 50 stelschroef 1 Nr Beschrijving Aantal 51 bovenste trekkabel 1 52 schroef M5x10L 8 53 sensor 1 54 onderste trekkabel 1 55 houder 2 56 C ring 2 57 magneet 1 58 riemwiel 1 59 crankas 1 60 bout M6x15 4 61 riem 1 62 onderlegring Ø18xØ5 2x1 0 8 63 schroef M5x17 8 64 crank L R 2 65 afdekking 2 66 borgveer M8 6 67 onderlegring Ø28xØ10 2x1 5T 2 68 zijbekleding 2 69 bove...

Page 87: ...TIE 1 Verbind de bovenste computerkabel 19 en 50 met de computerkabel van het hoofdframe 97 en 54 en de beide trekkabels 50 en 54 2 Schuif daarna de framebuis 5 samen met de afdek king 95 op het frame 3 Let er daarbij op dat de computerkabel niet wordt vastgeklemd Bevestig nu de framebuis met vier M8 schroeven 7 en vier onderlegringen 6 ATTENTIE Montage STAP 1 STAP 2 REX_Trainer_CX200_12 indd NL 8...

Page 88: ... Schuif de as 18 door de geleiding in het framebuis 5 2 Breng beide beweegbare framebuizen 82L en 82R over de as en bevestig deze steeds met een schroef 78 een borgveer 77 een onderlegring 67 en 98 een afstandsring 79 3 Monteer nu de vierkante framebuizen 89L en 89R achter op het hoofdframe 20 Gebruik steeds een onderlegring 94 en 101 een afstandsring 79 een borgveer 66 en een M8 schroef 83 ATTENT...

Page 89: ...ng 6 en een M8 moer 102 ATTENTIE STAP 5 STAP 6 Montage 1 Bevestig de scharnierafdekkingen 84L en 84 R aan de scharnieren met steeds een M5 schroef 52 2 Bevestig ook de achterste afdekkingen 90 en 91 aan de vierkante framebuis Gebruik hiervoor steeds drie M4 schroeven 16 ATTENTIE REX_Trainer_CX200_12 indd NL 89 REX_Trainer_CX200_12 indd NL 89 02 05 12 08 14 02 05 12 08 14 ...

Page 90: ...g de computer door middel van twee M5 schroeven 99 4 Sluit nu de polsslagstekker 10 aan op de achterkant van de computers Puls Input ATTENTIE Montage STAP 7 STAP 8 1 Bevestig nu de afdekkingen voor de framebuis 80 en 81 Gebruik hiervoor steeds vier M4 schroeven 70 en een M8 schroef 102 ATTENTIE REX_Trainer_CX200_12 indd NL 90 REX_Trainer_CX200_12 indd NL 90 02 05 12 08 14 02 05 12 08 14 ...

Page 91: ...gsweken moet de polsslag ca 70 van de maximale polsslag zijn en in de daarop volgende weken en maanden langzaam stijgen tot 85 van de maximale polsslag De trainingseisen kunnen bijv door verlenging van de trainingsduur en of een ver hoogde moeilijkheidsgraad afhankelijk van de verbete rende conditie worden verhoogd U hebt met volgende hulpmiddelen de mogelijkheid uw polsfrequentie te con troleren ...

Page 92: ...te begin is een trainingstijd van ca 15 20 minuten gebruikelijk Als u na enige tijd een hoger fitnessniveau hebt bereikt moet u eventueel langer en hoger gedoseerd trainen Let bij de training op uw lichaamshouding Bovenlichaam zo recht mogelijk houden Blik naar voren richten De beweging moet zo mogelijk vanuit de benen komen Niet met losse handen trainen De armen moeten het lichaam stabiliseren Hie...

Page 93: ... en temperatuur Nadat de batterijen zijn geplaatst kunt u door middel van de SET knop de tijd het jaar en de datum instellen U bevestigt de waarden steeds met de MODE knop U moet tevoren een paar persoonlijke gegevens invoeren zodat de lichaamsanalyse een correct resultaat biedt Instelwaarde 1 Symbool mannelijk vrouwelijk Geslacht 2 HEIGHT Grootte 3 WEIGHT Gewicht 4 AGE Leeftijd Druk op de MEASURE...

Page 94: ...dt tijdens de training alle relevante weergave informatie automatisch wisse lend weergegeven De scanfunctie wordt met behulp van de MODE knop geactiveerd TRAININGSPROGRAMMA Los van het gekozen trainingsprogramma kunt u het bela stingsniveau met de draaiknop op de framebuis individueel instellen U kunt kiezen uit 8 belastingsniveaus A TRAINING met trainingsparameters U kunt voor of tijdens de train...

Page 95: ...ct is tussen vingers en elektroden De armen moeten doorgestrekt zijn rechte ellebogen Houd de armen niet te hoog of te laag voor het lichaam Na ca 15 seconden wordt het meetresultaat weergegeven U kunt gegevens over uw aandeel lichaamsvet en de BMI waarde aflezen De volgende tabellen geven u een aan wijzing hoe de waarden moeten worden gelezen Bedenk hierbij dat de gemeten waarden slechts als aanwi...

Page 96: ... zich door de riem rubber gaan afzetten Dit is heel normaal Technische gegevens Afmetingen ca 128 cm L x61 cm B x159 cm H Gewicht ca 41 kg Klasse indeling HC Batterii Typ AA 1 5V 2 stuk max gewichtsbelasting 130 kg Vliegwiel 8 kg Trapweerstand 8 traps handmatig instelbaar Leeftijd Vrouwen jaar goed gemiddeld slecht 20 17 22 22 27 27 20 29 18 23 23 28 28 30 39 19 24 24 29 29 40 50 20 25 25 30 30 50...

Page 97: ...ofdstuk Batterij ver wijderen Batterij verwijderen Batterijen horen niet bij het huishoudelijke afval Als gebruiker bent u wettelijk ver plicht gebruikte batterijen resp accu s in te leveren Verwijder ze via een openbaar in zamelpunt Recycling van verpakkingsmateriaal Het verpakkingsmateriaal is gedeeltelijk op nieuw te gebruiken Verwijder de verpakking milieuvriendelijk zodat deze kan worden herg...

Page 98: ...NL 98 Conformiteitsverklaring REX_Trainer_CX200_12 indd NL 98 REX_Trainer_CX200_12 indd NL 98 02 05 12 08 14 02 05 12 08 14 ...

Page 99: ...e gebruiker zelf om de schade te verhelpen het niet gebruiken van originele reserveonderdelen schade die door gebrekkig onderhoud ongeschikte schoonmaakmiddelen enz zijn ontstaan onderdelen die onderhevig zijn aan slijtage of verbruik met uitzondering van eenduidig materiaal resp fabrica gefouten zoals bijv lagers verlichting stickers riem batterijen enz Kosten voor onderhouds controle en reinigin...

Page 100: ...49 Rheda Wiedenbrück eMail si service왁prophete net Technische Änderungen vorbehalten Nachdruck verboten Stand 04 2012 88732 Prophete GmbH u Co KG REX_Trainer_CX200_12 indd NL 100 REX_Trainer_CX200_12 indd NL 100 02 05 12 08 14 02 05 12 08 14 ...

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