Reebok ZR12, Console Manual

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Manuel d’utilisation de l’écran
Tapis roulant ZR12
Inclinaison vers le bas
permet de diminuer le niveau d’inclinaison du tapis roulant pendant l’entraînement ;
Inclinaison vers le haut
permet d’accroître le niveau d’inclinaison du tapis roulant pendant l’entraînement ;
Quick Speed
permet de sélectionner une vitesse précise pendant que vous courez.
Quick Incline
permet de sélectionner une inclinaison précise pendant que vous courez.
Entrée MP3
permet de brancher un lecteur MP3 par le cordon fourni. Les haut—parleurs fournis diffuseront la musique.
Le volume reste commandé par le lecteur MP3.
Clé de sécurité
Une clé de sécurité rouge est fournie avec cet appareil, sans laquelle le tapis roulant ne peut fonctionner.
Elle sert à arrêter immédiatement l’appareil en cas d’urgence. L’écran affiche « - » si la clé de sécurité
n’est pas insérée convenablement dans l’appareil. Le clip à l’autre extrémité de la clé doit être attaché à
l’utilisateur à tout moment pendant l’entraînement pour assurer que la machine s’arrête immédiatement en
cas d’urgence.
COMMANDES AU GUIDON
V/-
Situées sur la poignée de droite, les touches SPEED + ou - permettent de modifier la vitesse à tout instant
durant le déroulement d’un programme.
Incli/-
Situées sur la poignée de gauche, les touches INCLI ou - permettent de modifier la vitesse à tout
instant durant le déroulement d’un programme.
Capteur cardiaques
Des capteurs cardiaques sont situés sur les deux poignées du guidon. Pour vérifier son rythme cardiaque,
l’utilisateur peut tenir ces poignées durant la séance d’entraînement. Il est important de bien tenir les
deux poignées pour que la mesure soit fournie. La mesure de fréquence cardiaque n’est fournie qu’à titre
informatif et ne doit pas être utilisée à des fins médicales ou de surveillance.
PROGRAMMES DE L’ORDINATEUR
P0
Programme manuel. Inclus dans le PO : temps défini par l’utilisateur 1 – 4, compte à rebours,
distances ou calories.
P1-P24 Programmes d’entraînement préréglés
HRC1-HC3 Programmes de contrôle de la fréquence cardiaque
FAT Fonctions de graisse du corps
U01-U03 Programmes définis par l’utilisateur
Programme manuel PO
1.
insérez la clé de sécurité : le mode manuel PO s’affiche ;
2.
appuyez sur MODE pour sélectionner le temps, la distance ou les calories
3.
Une fois les paramètres sélectionnés, utilisez les touches SPEED +/- ou I/- pour les modifier et
appuyez sur START pour commencer.
4. Le temps, la distance et les calories sont comptés à rebours à partir de la sélection.
5. Une fois le compte à rebours terminé, l’ordinateur affiche « End » et émet un « bip »
6. L’inclinaison et la vitesse peuvent être changées manuellement à tout moment pendant ces MODES.
P1 - P24 Programmes
Ce sont des programmes prédéfinis dans lequel la vitesse des machines ou l’inclinaison sera changé
automatiquement lors d’une séance d’entraînement.
Remarque: Si la vitesse / inclinaison est modifiée par l’utilisateur durant l’un de ces programmes, elle
reviendra au préréglage d’origine lors du segment suivant du programme.
1.
À partir de l’écran d’accueil, appuyez sur le bouton de programme pour sélectionner le programme
souhaité.
2. La durée d’entraînement par défaut de ces programmes est de 30 minutes. Elle peut être modifiée
grâce aux b ou -
3.
Pendant ces programmes, les paramètres de vitesse et d’inclinaison sont divisés en 16 segments. Le
temps de chaque segment dépend de la durée totale sélectionnée. Par exemple, un programme de
16 minutes = 16 segments d’une minute. Ainsi, la vitesse/l’inclinaison change toutes les minutes. Les
durées comprennent un temps d’ échauffement et de ralentissement.
4. Appuyez sur START pour faire votre choix ou pour commencer en utilisant le temps prédéfini.
5. La console effectue le compte à rebours et émet un « bip » pendant 3 secondes à chaque
changement de vitesse/inclinaison.
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