Reebok S1 Bike, Console Manual

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コンソール・ユーザー・ガイド
S1
バイク
操作
「
POWER ON
（電源オン）」状態でプログラムを選択すると、コンソールの右側が点滅します。
プログラムのオプションには、
MANUAL
、
PROGRAM
、
USER
および
H.R.C.
があります。
「
UP
（上）」キーや「
DOWN
（下）」キーでプログラムをスクロールして、希望のプログラムを見つけると点滅します。
「
MODE
（モード）」を押してプログラムを選択します。
「
MANUAL
（マニュアル）」モード
1.
プログラム一覧から「
MANUAL
（マニュアル）」を選択します。
2.
希望のワークアウト機能が点滅するまで、 「
MODE
（モード）」を繰り返し押し、
TIME
、
DISTANCE
、
CALORIES
、
WATTS
または
PULSE
から選択します。
3.
「
UP
（上）」ボタンや「
DOWN
（下）」ボタンで、希望のワークアウト機能を調整します。
4.
「
START / STOP
（開始
/
停止）」を押して確認し、ワークアウトを開始します。
抵抗レベルは「
UP
（上）」ボタンや「
DOWN
（下）」ボタンでいつでも調整できます。
注： より正確なカロリー値を得るには、個人データを入力してください。
「
Watt
（ワット）」モードでは、速度に関係なく、抵抗レベルを事前設定されたワット値に自動調整されます
（抵抗レベルはレベル
1
からレベル
32
までの間で調整することで達成できる場合）。
プログラム・モード
P1
から
P12
までの
12
のプログラム・プロファイルから選択するオプションがあります。
1.
プログラム一覧から「
PROGRAM
（プログラム）」を選択します。
2.
「
MODE
（モード）」を押します。
3.
「
UP
（上）」ボタンや「
DOWN
（下）」ボタンで、プログラム・オプション（
P1
から
P12
まで）をスクロールします。 ワーク
アウト・プロファイルが表示される前に1秒間、P1などのテキストが表示されます。
4.
希望のワークアウト機能が点滅するまで、 「
MODE
（モード）」を繰り返し押し、
TIME
、
DISTANCE
、
CALORIES
、
WATTS
または
PULSE
から選択します。
5.
「
UP
（上）」ボタンや「
DOWN
（下）」ボタンで、希望のワークアウト機能を調整します。
6.
「
START / STOP
（開始
/
停止）」を押して確認し、ワークアウトを開始します。
抵抗レベルは「
UP
（上）」ボタンや「
DOWN
（下）」ボタンでいつでも調整できます。
ユーザー・プログラム・モード
このプログラムには、どのユーザーでも事前に設定できる空きのプロファイルがあります。
16
のすべての時間セグメントに
わたって、
1
から
16
までの抵抗レベルを選択できます。
1.
プログラム一覧から「
USER
（ユーザー）」を選択します。
2.
「
MODE
（モード）」を押します。
3.
「
UP
（上）」ボタンや「
DOWN
（下）」ボタンで、セグメント
1
の抵抗レベルを選択します。
4.
「
MODE
（モード）」を押してセグメント1を確認します。
5.
ステップ
3
と
4
を繰り返して、
16
のすべての時間セグメントに対し必要なワークアウト抵抗を選択します。
6.
「
START / STOP
（開始
/
停止）」を押して、ワークアウトを開始します。
ワークアウト中に目標（「
TIME
（時間）」、 「
DISTANCE
（距離）」または「
CALORIES
（カロリー）」を設定する場合は、
「
STOP
（停止）」を押してプログラムを一時停止します。
それから、希望のワークアウト機能が点滅するまで「
MODE
（モード）」を押します。 「
UP
（上）」ボタンや「
DOWN
（下）」ボ
タンで、希望のワークアウト機能を調整します。 「
START / STOP
（開始/停止）」を押して、ワークアウトを再開します。
目標心拍数モード
抵抗レベルが目標心拍数ゾーンと一致するようバイクを調節します。
1.
プログラム一覧から「
H.R.C
.」を選択します。
2.
「
UP
（上）」ボタンや「
DOWN
（下）」ボタンで、年齢を設定します（デフォルトは
25
才です）。
3.
「
MODE
（モード）」を押します。
4.
「
UP
（上）」ボタンや「
DOWN
（下）」ボタンで、心拍数プログラムを
55%
、
75%
、
90%
、
THR
（目標心拍数）を選択します。
5. .
「
MODE
（モード）」を押して選択します。
6. START / STOP
（開始
/
停止）」を押して、ワークアウトを開始します。
注：
THR
は、次の数式を用いて目標心拍数を計算できます。
220bpm
から年齢を引いて、必要な割合（パーセント）でかけます（たとえば、
25
才で目標ゾーンが
75%
なら（
220-25
）
x75%
= 100bpm
となります）。
したがって、心拍数セクションには「
UP
（上）」ボタンや「
DOWN
（下）」ボタンで
100
と入力してください。 「
START / STOP
（
開始/停止）」を押して、ワークアウトを開始します。
リカバリ
この機能では、
1
分間で心拍数がどれだけ早く「リカバリ」するかを測定することでフィットネス・レベルを評価します。
1.
ワークアウトが終わる前に
RECOVERY
（リカバリ）ボタンを押します。
2. 1
分のカウントダウン中、ハンド・パルス・センサーを握ります。
3.
時間がゼロになると、リカバリ・スコアが
F1
から
F6
の間で表示されます（
F1 -
フィットネス・レベルがかなり高い、
F2 –
フィットネス・レベルがとても高い、
F3 –
フィットネス・レベルが高い、
F4 –
まあまあ、
F5 –
フィットネス・レベルが低い、
F6 –
フィットネス・レベルがとても低い）
4. RECOVERY
（リカバリ）ボタンを押して、メイン・ディスプレイに戻ります。
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