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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
CLASSIQUE
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT METTRE EN MARCHE L'AP-
PAREIL
2. Sélectionnez un entraînement classique.
Pour sélectionner
un entraînement
classique, appuyez
à répétition sur la
touche CLASSIC
WORKOUTS. La
durée, le réglage dʼinclinaison maximum, le réglage
de vitesse maximum et le numéro de l'entraîne-
ment s'afficheront à l'écran. De plus, un graphique
des réglages de la vitesse de l'entraînement appa-
raîtra.
3. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche START ou la touche d'aug-
mentation SPEED pour commencer l'entraînement.
Peu de temps suivant l'appui sur la touche, le tapis
de course adoptera automatiquement les réglages
initiaux de vitesse et d'inclinaison de l'entraîne-
ment. Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments
dʼune minute. Un réglage de vitesse et un réglage
d'inclinaison sont programmés pour chaque seg-
ment. Remarque : Un même réglage de vitesse ou
(et) d'inclinaison peut être programmé pour des
segments consécutifs.
Un graphique des réglages de la vitesse de l'en-
traînement apparaîtra à l'écran. Une petite flèche
située sous le graphique indiquera votre progres-
sion.
À la fin du premier segment d'une minute de l'en-
traînement, une série de tonalités se fera entendre.
Si un réglage de la vitesse ou réglage de l'inclinai-
son différent est programmé pour le deuxième seg-
ment, le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison
clignotera à l'écran pendant un moment pour vous
en avertir. Le tapis de course adoptera ensuite au-
tomatiquement les réglages de la vitesse et de l'in-
clinaison du second segment et la flèche se dé-
placera d'un segment vers la droite.
L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que
la flèche atteigne l'extrémité droite du graphique et
que le segment prenne fin. À ce moment, la cour-
roie de marche ralentira jusqu'à l'arrêt.
Si la vitesse ou lʼinclinaison pour le segment en
cours est trop élevée ou trop basse, vous pouvez
annuler manuellement les réglages en appuyant
sur la touche SPEED ou INCLINE.
Toutefois, au
début du segment suivant de l'entraînement, le
tapis course adoptera automatiquement la
vitesse et lʼinclinaison réglées pour le segment
suivant.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps, ap-
puyez sur la touche STOP. Pour relancer le pro-
gramme, appuyez sur la touche START. La cour-
roie mobile s'engagera à raison de 1,6 km/h. Au
début du segment suivant de l'entraînement, le
tapis de course adoptera automatiquement la
vitesse et lʼinclinaison réglées pour le segment
suivant.
4. Sélectionnez un mode dʼaffichage et suivez vos
progrès à l'écran.
Voir l'étape 5 à la page 16. Remarque : L'écran af-
fichera un graphique des réglages de la vitesse de
l'entraînement plutôt qu'une piste et que le nombre
de tours que vous avez effectué.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Voir l'étape 6 à la page 16.
6. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Voir l'étape 7 à la page 16.
