Жеміс-жидек пен көкөністер туралы мәліметтер
Жеміс-
жидек/
көкөністер
Витаминдер/минералдар
Килоджоуль/калория
мөлшері
Шырын
шығару
жылдамдығы
Алма
С витамині
200 г=150 кДж (72 кал)
жоғары
Өрік
Жеміс талшықтары көп, калий бар
30 г=85 кДж (20 кал)
төмен
Қызылша
Жоғары мөлшерде фолий
қышқылының тұзы, жеміс
талшықтары, С витамині мен калий
бар
160 г=190 кДж (45 кал)
жоғары
Қаражидек
С витамині
125 г=295 кДж (70 кал)
төмен
Брюссель
орамжа-
пырағы
C, B, B6, E витаминдері, фолий
қышқылының тұзы, жеміс талшығы
100 г=110 кДж (26 кал)
төмен
Орамж-
апырақ
C витамині, фолий қышқылының
тұзы, калий, B6 және жеміс
талшығы
100 г=110 кДж (26 кал)
жоғары
Сәбіз
A, C, B6 витаминдері және жеміс
талшықтары
120 г=125 кДж (30 кал)
жоғары
Сельдерей
С витамині және калий
80 г=55 кДж (7 кал)
жоғары
Қияр
С витамині
280 г=120 кДж (29 кал)
төмен
Фенхель
C витамині және жеміс талшығы
300 г=145 кДж (35 кал)
төмен
Жүзім
C, B6 витаминдері және калий
125 г=355 кДж (85 кал)
төмен
Киви
С витамині және калий
100 г=100 кДж (40 кал)
төмен
Қауын
С витамині, фолий қышқылының
тұзы, жеміс талшығы және А
витамині
200 г=210 кДж (50 кал)
төмен
Түксіз
шабдалы
C, B3 витаминдері, калий және
жеміс талшығы
180 г=355 кДж (85 кал)
жоғары
Шабдалы
C, B3 витаминдері, калий және
жеміс талшығы
150 г=205 кДж (49 кал)
жоғары
Алмұрт
Жеміс талшығы
150 г=250 кДж (60 кал)
жоғары
Ананас
С витамині
150 г=245 кДж (59 кал)
жоғары
Таңқурай
С витамині, темір, калий және
магний
125 г=130 кДж (31 кал)
төмен
Қызанақ
С витамині, жеміс талшығы, Е
витамині, фолий қышқылының тұзы
және А витамині
100 г=90 кДж (22 кал)
төмен
ҚазаҚша
53
4222_005_0075_2_DFU-Booklet_A5_v1.indd 53
21-10-11 11:53
Summary of Contents for HR1866
Page 2: ...4222_005_0075_2_DFU Booklet_A5_v1 indd 2 21 10 11 11 52 ...
Page 3: ...1 4222_005_0075_2_DFU Booklet_A5_v1 indd 3 21 10 11 11 52 ...
Page 4: ...4222_005_0075_2_DFU Booklet_A5_v1 indd 4 21 10 11 11 52 ...
Page 122: ...4222_005_0075_2_DFU Booklet_A5_v1 indd 122 21 10 11 11 53 ...
Page 123: ...4222_005_0075_2_DFU Booklet_A5_v1 indd 123 21 10 11 11 53 ...
Page 124: ...4222_005_0075_2_DFU Booklet_A5_v1 indd 124 21 10 11 11 53 ...
Page 125: ...4222_005_0075_2_DFU Booklet_A5_v1 indd 125 21 10 11 11 53 ...
Page 126: ...2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 4222_005_0075_2_DFU Booklet_A5_v1 indd 126 21 10 11 11 53 ...
Page 127: ...4222_005_0075_2_DFU Booklet_A5_v1 indd 127 21 10 11 11 53 ...
Page 128: ...4222 005 0075 2 4222_005_0075_2_DFU Booklet_A5_v1 indd 128 21 10 11 11 53 ...