S9
Postura básica al ejercitarse
(para un ejercicio efectivo)
Postura durante la inclinación
hacia adelante del asiento
Postura durante la inclinación
hacia atrás del asiento
L
1. Simplemente siéntese derecho en el
asiento del entrenador en una posición
relajada.
2. Mantenga su cabeza, hombros y caderas
centrados sobre el asiento cuando éste se
mueve.
3. Coloque sus pies en los descansos de pie.
4. Puede sujetar la manija para ayudarse a
estabilizarse.
Durante la inclinación hacia adelante del asiento,
balancéese y soporte su cuerpo superior empujando
sus talones hacia el frente.
Durante la inclinación hacia adelante del asiento,
balancéese jalando sus talones hacia la parte de atrás y
sujetando firmemente el asiento entre sus piernas.
