COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
Remarque : sʼil y a une feuille de plastique transparent
sur la face avant de la console, enlevez-la.
1. Touchez l'écran ou appuyez sur le bouton
Marche/Rémise À Zéro pour allumer la console.
Dès que la console est sous tension, lʼécran sʼal-
lume. Un signal sonore se fait entendre et le menu
principal apparaît sur l'écran (voir le dessin à la
page 10).
Si vous le souhaitez, appuyez sur la touche [AUDIO]
dans le coin inférieur droit de l'écran et reportez-
vous à la section Comment Changer les Réglages
Audio [HOW TO ADJUST THE AUDIO SETTINGS]
à la page 16 pour régler les réglages audio.
Si vous le souhaitez, appuyez sur la touche
Affichage [DISPLAY] dans le coin inférieur gauche
de l'écran et reportez-vous à la section
COMMENT CHANGER LES RÉGLAGES
D'AFFICHAGE à la page 16 pour régler les
réglages dʼaffichage.
2. Sélectionnez le mode manuel.
Lorsque le menu principal apparaît sur l'écran,
appuyez sur la touche Manuel [MANUAL] pour
sélectionner le mode manuel.
3. Entrez les réglages de lʼentraînement.
Après avoir sélectionné le mode manuel, l'écran
du mode manuel s'affiche. Vous pouvez main-
tenant saisir les réglages d'entraînement suivants :
Séries
—Appuyez sur
les touches Séries
Haut/Bas [SETS
UP/DOWN] pour entrer
le nombre souhaité de
séries. Vous pouvez
entrer 1 à 25 séries.
Répétitions
—Appuyez
sur les touches
Répétitions Haut/Bas
[REPS UP/DOWN]
pour entrer le nombre
souhaité de répétitions.
Vous pouvez entrer 1 à
25 répétitions.
Repos
—Appuyez sur les touches Repos Haut/Bas
[REST UP/DOWN] pour régler la période de repos
entre les séries. Le réglage change par incré-
ments de 5 secondes. La période de repos peut
être de 5 secondes à 4 minutes.
Appuyez sur la touche [OK] pour sauvegarder les
réglages et continuer avec lʼentraînement. Si vous
le souhaitez, appuyez sur la touche Retour
[BACK] pour revenir au menu principal.
4. Effectuez vos exercices.
Effectuez les répétitions de lʼexercice de votre
choix, lentement et calmement. La voix de la con-
sole et l'écran compteront le nombre de répétitions
à mesure que vous les accomplissez. À la fin
d'une série, le reste de temps est affiché à lʼécran.
Puis, reprenez les répétitions et les séries comme
indiqué à l'écran.
Si vous le souhaitez, appuyez sur la touche
Retour [BACK] pour revenir à lʼécran du mode
manuel. Appuyez sur la touche Menu Principal
[MAIN MENU] pour revenir au menu principal.
5. Suivez votre progrés à lʼécran.
Au fur et à mesure que vous pratiquez votre exer-
cice, la section supérieure de l'écran affiche la
série en cours ainsi que le nombre total de séries
à effectuer.
La section inférieure de l'écran affiche la répétition
en cours ainsi que le nombre total de répétitions à
effectuer dans chaque série.
Remarque : les
câbles doivent bouger dʼau moins 30 cm pour
que les répétitions puissent être comptées par
la console.
La section inférieure gauche de l'écran indiquera
également la période de repos et le décompte du
temps restant de la période de repos.
6. Continuez d'entrer les réglages des entraîne-
ments et à accomplir les exercices comme
vous le souhaitez.
Lorsque l'entraînement est terminé, l'écran du
mode manuel s'affiche. Voir les étapes 3 et 4 de
cette section et continuez à entrer les réglages
des entraînements et à accomplir des exercices
comme vous souhaitez.
Lorsque vous avez terminé les exercices dans le
mode manuel, appuyez sur la touche Retour ou
appuyez sur la touche Marche/Rémise À Zéro
[ON/RESET] pour revenir au menu principal.
7. Une fois que vous avez terminé vos exercices,
la console sʼéteint automatiquement.
Si les câbles ne bougent pas, l'écran n'est pas
touché, et les touches ne sont pas appuyées pen-
dant quelques minutes, la console s'éteint et
l'écran se rémise à zéro.
Remarque : lorsque le mode démo est activé (voir
la section COMMENT CHANGER LES
RÉGLAGES DʼAFFICHAGE à la page 16), la con-
sole se met en mode démo après être resté inactif
pendant cinq minutes. Lʼécran affiche une anima-
tion. Pour quitter le mode démo, touchez l'écran
ou appuyez sur la touche Marche/Rémise À Zéro
[ON/RESET].
SETS: 3
REPS: 12
REST: 0:30
OK
11
