NordicTrack Grt270 Bench (German) Bedienungsanleitung Download | Manualshive

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MONTAG

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ÜBUNG

GEWICHT SETS

WIEDERHOLUNGEN

ÜBUNG

GEWICHT

SETS

WIEDERHOLUNGEN

ÜBUNG

GEWICHT SETS

WIEDERHOLUNGEN

AEROBES TRAINING

AEROBES TRAINING

DIENSTAG

Datum:

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MITTWOCH

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DONNERSTAG

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FREITAG

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Summary of Contents for Grt270 Bench

Page 1: ...t in Betrieb nehmen Heben Sie diese Anleitung f r sp teren Gebrauch auf Aufkleber mit Serien Nr BEDIENUNGSANLEITUNG FRAGEN Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufrieden stellung unserer...

Page 2: ...ainingsrichtlinien 12 Muskeltabelle 13 Bestellung von Ersatzteilen R ckseite Anmerkung Eine DETAILZEICHNUNG TEILELISTE finden Sie in der Mitte dieser Anleitung Ziehen Sie die DETAILZEICHNUNG TEILELIST...

Page 3: ...ve Hantel und Hantelscheiben Gewichtsgleiter und Sicherheitsstutzen 13 Sollten Sie w hrend des Trainings Schmer zen bekommen oder sollte Ihnen schwindelig werden dann m ssen Sie sofort aufh ren und la...

Page 4: ...T200 Hantelbank unten angezeigt benutzt werden Um die GRT200 zu bestellen rufen Sie uns einfach an 01805 231 244 Lesen Sie zu Ihrem eigenen Vorteil aufmerksam diese Anleitung durch bevor Sie die Hante...

Page 5: ...terlegscheibe 3 M10 x 73mm Bolzen 29 M10 x 68mm Bolzen 26 Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifikation der kleinen Montageteile Die Zahl in Klammern unter jedem Teil ist die Bestell Nummer des E...

Page 6: ...1 Bevor Sie mit der Montage beginnen lesen Sie die umrandete Information oben sorgf ltig durch Dr cken Sie eine 50mm quadratische Au enkappe 10 auf jedes Ende der Basis 4 Drehen Sie die Basis so dass...

Page 7: ...ehen Sie die Nylonverschlussmuttern noch nicht fest an 3 1 7 3 3 Klammer 24 38 7 26 2 4 35 37 4 Schieben Sie die andere St tze 2 auf die Klammer an dem anderen der Pfosten 1 Befestigen Sie die St tze...

Page 8: ...on die mittlere Querstange 5 h lt befestigen Sie die Gewichtshaltestange 13 und die mittlere Querstange mit zwei M10 x 73mm Bolzen 29 und zwei M8 Nylonverschlussmuttern 7 an der rechten St tze 2 Drehe...

Page 9: ...e 33 18 16 21 Runder Rohr 16 9 10 Finden Sie den linken Sicherheitsst tzen 14 indem Sie die Position des linken St tzenhakens 42 finden Plazieren Sie den linken Sicherheitsst tzen auf der lin ken Basi...

Page 10: ...rden an Dann fahren Sie mit Schritt 12 fort Bewahren Sie die beiden Gewichtstr ger 19 an einem sicheren Ort auf falls Sie diese in Zukunft brauchen Rasten Sie den angezeigten Haken vollkommen auf beid...

Page 11: ...te Position f r diese bung Um dies zu tun stellen Sie sich vor den K fig und greifen Sie die Einraststange 20 mit beiden H nden Drehen Sie die Einraststange bis Sie die beiden Haken aus den Schlitzen...

Page 12: ...nerierung zu geben Durch die Kombination von Bodybuilding mit aerobem Training k nnen Sie Ihren K rper formen und st rken sowie den Herzen und die Lunge st rken PERS NLICHE GESTALTUNG IHRES TRAININGS...

Page 13: ...erh hen MOTIVIERT BLEIBEN Zur Motivation sollten Sie jedes Training aufschreiben Die Tabelle auf Seite 14 und 15 dieser Anleitung kann kopiert und dazu benutzt werden Ihr Training zu pla nen und zu d...

Page 14: ...LUNGEN BUNG GEWICHT SETS WIEDERHOLUNGEN BUNG GEWICHT SETS WIEDERHOLUNGEN AEROBES TRAINING AEROBES TRAINING DIENSTAG Datum MITTWOCH Datum DONNERSTAG Datum FREITAG Datum Photokopieren Sie diese Seite um...

Page 15: ...NGEN BUNG GEWICHT SETS WIEDERHOLUNGEN BUNG GEWICHT SETS WIEDERHOLUNGEN AEROBES TRAINING AEROBES TRAINING DIENSTAG Datum MITTWOCH Datum DONNERSTAG Datum FREITAG Datum Photokopieren Sie diese Seite um I...

Page 16: ...e au erhalb Deutschlands 49 2233 613 250 Fax 49 2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen ben tigen wir die folgenden Angaben die Modell Nummer des Produktes NTEVBE04911 den Nam...

Page 17: ...ENTFERNEN SIE DIESE DETAILZEICHNUNG TEILELISTE VON DER ANLEITUNG BEHALTEN SIE DIESE S DETAILZEICHNUNG TEILELISTE UND BEDIE NUNGSANLEITUNG ZUR ZUK NFTIGEN REFERENZ AUF 81...

Page 18: ...Sicherheitsst tzen 16 4 38mm Buchse 17 1 Richter Gewichtsgleiter 18 1 Linke Gewichtsgleiter 19 2 Gewichtstr ger 20 1 Einraststange 21 1 Gewichtsstange 22 2 M8 x 30mm Bolzen 23 2 M8 x 63mm Bolzen 24 4...

Page 19: ...18 33 33 37 24 10 37 4 23 38 25 8 10 7 37 29 13 26 7 2 1 11 9 29 22 7 7 37 10 37 8 12 5 7 7 6 7 7 2 26 29 29 13 1 22 9 29 34 34 32 32 30 30 31 31 32 32 32 32 32 7 36 7 36 32 35 35 4 35 3 3 35 3 3 35 3...

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