AsVIVA MG5 Manual Download | Manualshive

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VERSION: H-BT

Produktinfo

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Summary of Contents for MG5

Page 1: ...1 VERSION H BT Produktinfo ...

Page 2: ... 8 MONTAGE 14 AUFWÄRMEN UND DEHNEN 28 TRAININGSHINWEISE 30 ÜBUNGSVORSCHLÄGE 31 GEWÄHRLEISTUNGSRECHT 33 GARANTIEBEDINGUNGEN 34 TABLE OF CONTENT WARRANTY TERMS 36 IMPORTANT INFORMATION ABOUT YOUR PRODUCT 37 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS 38 EXPLODING DRAW 40 PARTS LIST 41 ASSEMBLY 46 EXERCISE INSTRUCTIONS 60 EXERCISE SUGGESTIONS 62 WARRANTY DEVICE 65 ...

Page 3: ...r bzw Rechnungsnummer an Ihren Händler oder direkt an uns Unsere Serviceadresse service asviva de Damit Ihnen unsere Service Mitarbeiter optimal weiterhelfen können beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise 1 Ist ein bestimmtes Teil beschädigt Teilen Sie uns bitte anhand der Teileiste die genaue Teilenummer mit 2 Liegt eine Störung beim Gerät vor Sollten Sie die Möglichkeit einer Videoaufnahme z ...

Page 4: ... B bei Fahrrädern oder Indoor Cycles fallen nicht unter die übliche Testphase Der von Ihnen erworbene Artikel wurde frei Bordsteinkante und verpackt geliefert daher wird dieser im Falle eines Widerrufs oder eines Defekts wieder im verpackten Zustand und frei Bordsteinkante abgeholt Sollten Sie keine Verpackungen mehr besitzen so können wir Ihnen nach Absprache eine zukom men lassen Erhalt der Verp...

Page 5: ...ren Temperament berücksichtigen Sie sollten die Kinder ggf beaufsichti gen und vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen Als Spielzeug sind die Trainingsgeräte auf keinen Fall geeignet Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Gerätes dass in jede Richtung ausreichend Freiraum vor handen ist Kinder sollten nicht unbeaufsichtigt in die Nähe des Gerätes kommen da sie aufgrund Ihres nat...

Page 6: ...te Unterlage unter das Gerät zu legen Generell gilt dass Sportgeräte kein Spielzeug sind Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten bzw unterwiesenen Personen benutzt werden Wenn Sie Schwindelgefühle Übelkeit Brustschmerzen oder andere anormale Symptome verspü ren stoppen Sie sofort das Training und konsultieren Sie Ihren Arzt Personen wie Kinder Invaliden und behinder...

Page 7: ...7 EXPLOSIONSZEICHNUNG ...

Page 8: ...8 TEILELISTE ...

Page 9: ...9 TEILELISTE ...

Page 10: ...10 TEILELISTE ...

Page 11: ...11 TEILELISTE ...

Page 12: ...andle 2 50 Bushing Ø32mm 19mm 4 16 Swivel Pulley Bracket 2 51 Bushing Ø50mm Ø16mm 2 17 Selector Rod 1 52 Butterfly Axle Bushing 41 Ø21mm 2 18 Left Butterfly Adjustment Frame 1 53 Spacer Ø50mm 20mm 2 19 Right Butterfly Adjustment Frame 1 54 Spacer Ø50mm 35mm 2 20 Rotate Ring 2 55 Spacer Ø32mm 12mm 2 21 Lat Bar 1 56 Lock Ring 2 22 Shiver Bar 1 57 Grip 150mm 6 23 Foot Plate Tube 1 58 Combination Lock...

Page 13: ...nd Cap 65mm 65mm 3 72 Square End Cap 38mm 38mm 1 73 Rubber Bumper Ø20mm 29mm 2 74 End Cap Ø25mm 1 5 6 75 Cone shaped End Cap Ø25 1 76 Rubber Sticker 1 77 Axle M10 Ø16 169mm 1 78 Axle M10 Ø16 57mm 1 79 Clip Hook 4 80 15 Joint Chain 1 81 10 Joint Chain 1 82 Rivet Ø4mm 10mm 8 83 Carriage Bolt M10 85mm 10 84 Allen Bolt M10 150mm 1 85 Allen Bolt M10 85mm 5 86 Allen Bolt M10 68mm 1 87 Allen Bolt M10 65m...

Page 14: ...14 MONTAGE Schritt 1 83 97 101 X2 97 90 X2 ...

Page 15: ...15 Schritt 2 83 97 101 X6 MONTAGE ...

Page 16: ...16 Schritt 3 74 X2 MONTAGE ...

Page 17: ...17 Schritt 4 83 97 101 X2 90 97 X2 MONTAGE ...

Page 18: ...18 Schritt 5 87 97 97 101 X2 97 101 X2 MONTAGE ...

Page 19: ...19 Schritt 6 48 X2 97 90 X2 MONTAGE ...

Page 20: ...20 Schritt 7 97 90 X4 95 99 99 100 X2 MONTAGE ...

Page 21: ...21 Schritt 8 84 97 98 98 97 101 X1 85 97 97 101 X4 88 97 41 41 97 101 X1 MONTAGE ...

Page 22: ...22 Schritt 9 88 97 41 41 97 101 X3 MONTAGE ...

Page 23: ...23 Schritt 10 STEP10 86 97 97 101 X1 88 97 41 41 97 101 X3 89 97 97 101 X1 85 97 97 101 X1 MONTAGE ...

Page 24: ...24 Schritt 11 92 99 X2 94 99 X2 93 99 X2 MONTAGE ...

Page 25: ...25 Schritt 12 91 97 X12 MONTAGE ...

Page 26: ...26 Schritt 13 MONTAGE ...

Page 27: ...27 Schritt 14 MONTAGE ...

Page 28: ...ker während Sie versuchen Ihre Zehen zu berühren Gehen Sie soweit runter wie Sie können und halten Sie die Position 15 Sekun den lang Schulterheben Heben Sie Ihre rechte Schulter nach oben hin zu Ihrem Ohr und halten Sie die Position einen Mo ment lang Wiederholen Sie die Übung anschlie ßend mit Ihrer linken Schulter Kopfrollen Legen Sie Ihren Kopf nach rechts und halten Sie die Position einen Mom...

Page 29: ...Sie Ihre Knie langsam nach unten Halten Sie diese Position 15 Sekunden lang Seitliches Dehnen Strecken Sie Ihre Arme nach oben Versuchen Sie nun Ihren rechten Arm so weit wie möglich nach oben zu strecken dabei spüren Sie wie Ihre rechte Seite gedehnt wird Halten Sie diese Position einen Moment lang Wiederholen Sie die Übung anschlie ßend mit Ihrem linken Arm Dehnen der Wadenmuskeln und der Achill...

Page 30: ...pergewicht zu verändern benötigt er mindestens 3 Trainingseinheiten je Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus 3 Trainingsphasen bestehen Aufwärm Phase Trainings Phase und Abkühl Phase In der Aufwärm Phase soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert wer den Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von 5 bis 10 Minuten möglich Danach ...

Page 31: ...ie an diesem Gerät durchgeführt werden können Der Hersteller behält sich das Recht vor das Gerät zu modifzieren Daher ist es möglich das dargestellte Übungen nicht so durchgeführt werden können wie Sie dargestellt werden Daher sollten die Übungen grundlegend als Vorschläge angesehen werden Übung Muskelgruppe ...

Page 32: ...32 Übung Muskelgruppe ÜBUNGSVORSCHLÄGE ...

Page 33: ...sbrauch entstanden ist 1 Die Gewährleistung bezieht sich nicht auf alle Teile des Gerätes die einem funktionsbedingten Verschleiß unterliegen soweit es sich nicht um Produktions oder Materialfehler handelt Schäden die durch unsachgemäße oder mangelhafte Pflege und nicht fachmännisch durchgeführ te Reparaturen Umbauten oder Austausch von Teilen entstehen Schäden die durch unsachgemäßen Gebrauch und...

Page 34: ...hnen schnellstmöglich weiterhelfen zu können benötigen wir eine möglichst genaue Störungsbe schreibung unter Nennung der Rechnungsnummer der genauen Artikelnummer sowie der betroffenen Teile Teilenummern entnehmen Sie bitte der Explosionszeichnung aus dem Bedienungshandbuch GARANTIEINHABER Garantieinhaber ist der Erstkäufer bzw jede Person die ein neugekauftes Produkt von einem Erstkäu fer als Ges...

Page 35: ...erheitsvorkehrungen Nichtbeachtung der Bedienungsanleitung Wartung und Pflege Gewaltanwendung z B Schlag Stoß Fall Eingriffe die nicht von der von unserem Support angewiesen oder autorisiert wurden eigenmächtige Reparaturversuche Verschleißteile Zug Seile Kugellager Antriebs und Laufriemen Laufbretter Laufrollen Sitz Polster Zylinder Griffe Pedalriemen Federn Bremsbeläge Pedale Speichen Felgen Bel...

Page 36: ... or invoice number Our service is available 24 hours Our service adress https www asviva de contact To ensure that our service staff can help you optimally please consider the following procedure 1 Is a specific part damaged Please tell us the exact part number using the parts list 2 Is there a fault with the unit Should you have the possibility of a video recording e g mobile phone camera pickup ...

Page 37: ...a mileage over 5km for example bikes or indoor cycles does not fall in the usual test phase Your order was delivered packed and free curbside therefore in case of revocation or defect it will be picked up again packaged and free curbside If you have no more packaging please contact us and after consultation we can send you one Notice reception of the packaging and collection of the device do not o...

Page 38: ...l their temperament You should supervise the children if necessary and should point out the correct use of the appliance As a toy the training equipment is by no m ans suitable When installing the unit please ensure that there is sufficient clearance in each direction Children should not be near the unit unattended as they can use the unit in a kind and fashion due to their natural play for which ...

Page 39: ...ace a suitable non slip support underneath the unit In general sports equipment is not a toy They may therefore only be used according to the regula tions and by appropriately informed or instructed persons If you experience dizziness nausea chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult immediately your doctor Persons such as children disabled persons and disabled persons should ...

Page 40: ...40 EXPLODING DRAW ...

Page 41: ...41 PARTS LIST ...

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Page 43: ...43 PARTS LIST ...

Page 44: ...le 2 50 Bushing Ø32mm 19mm 4 16 Swivel Pulley Bracket 2 51 Bushing Ø50mm Ø16mm 2 17 Selector Rod 1 52 Butterfly Axle Bushing 41 Ø21mm 2 18 Left Butterfly Adjustment Frame 1 53 Spacer Ø50mm 20mm 2 19 Right Butterfly Adjustment Frame 1 54 Spacer Ø50mm 35mm 2 20 Rotate Ring 2 55 Spacer Ø32mm 12mm 2 21 Lat Bar 1 56 Lock Ring 2 22 Shiver Bar 1 57 Grip 150mm 6 23 Foot Plate Tube 1 58 Combination Lock 1 ...

Page 45: ...Cap 65mm 65mm 3 72 Square End Cap 38mm 38mm 1 73 Rubber Bumper Ø20mm 29mm 2 74 End Cap Ø25mm 1 5 6 75 Cone shaped End Cap Ø25 1 76 Rubber Sticker 1 77 Axle M10 Ø16 169mm 1 78 Axle M10 Ø16 57mm 1 79 Clip Hook 4 80 15 Joint Chain 1 81 10 Joint Chain 1 82 Rivet Ø4mm 10mm 8 83 Carriage Bolt M10 85mm 10 84 Allen Bolt M10 150mm 1 85 Allen Bolt M10 85mm 5 86 Allen Bolt M10 68mm 1 87 Allen Bolt M10 65mm 2...

Page 46: ...46 ASSEMBLY Step 1 83 97 101 X2 97 90 X2 ...

Page 47: ...47 Step 2 83 97 101 X6 ASSEMBLY ...

Page 48: ...48 Step 3 74 X2 ASSEMBLY ...

Page 49: ...49 Step 4 83 97 101 X2 90 97 X2 ASSEMBLY ...

Page 50: ...50 Step 5 87 97 97 101 X2 97 101 X2 ASSEMBLY ...

Page 51: ...51 Step 6 48 X2 97 90 X2 ASSEMBLY ...

Page 52: ...52 Step 7 97 90 X4 95 99 99 100 X2 ASSEMBLY ...

Page 53: ...53 Step 8 84 97 98 98 97 101 X1 85 97 97 101 X4 88 97 41 41 97 101 X1 ASSEMBLY ...

Page 54: ...54 Step 9 88 97 41 41 97 101 X3 ASSEMBLY ...

Page 55: ...55 Step 10 STEP10 86 97 97 101 X1 88 97 41 41 97 101 X3 89 97 97 101 X1 85 97 97 101 X1 ASSEMBLY ...

Page 56: ...56 Step 11 92 99 X2 94 99 X2 93 99 X2 ASSEMBLY ...

Page 57: ...57 Step 12 91 97 X12 ASSEMBLY ...

Page 58: ...58 Step 13 ASSEMBLY ...

Page 59: ...59 Step 14 ASSEMBLY ...

Page 60: ...epeated again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch As you get fitter you may need to train longer and harder It is advisable to train at least three times a week and if possible space your workouts evenly throughout the week Muscle Toning To tone muscle while on your Crosstrainer you will need to have the resistance set quite high This will put more strain on our leg musc...

Page 61: ...al flexion stretch one side then the other Harmstring Stretch commence with knee slightly bent then push knee straight as tension allows push chest towards foot Adductor stretch push down with elbows on knees very gently keep back straight Lateral stretching Stretch your arms upwards Now try to stretch your right arm up as far as you can feeling your right side stretch Hold this position for a mom...

Page 62: ...performed on this home gym The manufacturer reserves the right to change alter and modify home gyms at many times and therefore your home gym may not be designed or configured exactly as shown in the photos Therefore it should be understood that these exercises are simply to be used as a basic overall guide Exercise Musclegroup ...

Page 63: ...63 Exercise Musclegroup EXERCISE SUGGESTIONS ...

Page 64: ...64 Exercise Musclegroup EXERCISE SUGGESTIONS ...

Page 65: ...f handing over and was not caused by improper use function related wear or abuse 1 The warranty does not cover all parts of the device which are subject to wear due to function in so far as they are not production or material defects Damage caused by improper or faulty maintenance and repairs alterations or replacement of parts which have not been carried out by a qualified person Damage caused by...

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