16
Het bedieningspaneel inschakelen.
Zie stap 1 op pagina 14.
Een van de zes vooraf ingestelde program-
ma’s kiezen.
De handmatige
instelling wordt
gekozen telkens
wanneer u het
bedieningspa-
neel in gebruik
neemt. Druk
meerdere keren
op de Programma kiestoets om een vooraf inge-
steld programma te kiezen totdat het getal 1, 2, 3,
of 4 rechts boven in de display verschijnt.
Overzicht 1 tot en met 4 aan de rechterkant van
het bedieningspaneel geeft de weerstand en de
tempo instellingen aan voor de vooraf ingestelde
programma’s. Overzicht nummer 4 bijvoorbeeld
geeft aan dat tijdens het vooraf ingesteld pro-
gramma 4 de weerstand en het tempo geleidelijk
toenemen tijdens de eerste helft van het program-
ma en dan weer afnemen tijdens de tweede helft
van het programma.
Het programma starten.
Om met het programma te beginnen druk op de
Programma starttoets of begin gewoon met uw
oefening. Ieder ingesteld programma bestaat uit
twintig periodes van 1 minuut. Een weerstand en
tempo instelling zijn voor iedere periode gepro-
grammeerd. (Dezelfde weerstand en/of tempo
instellingen kan/kunnen voor meerdere periodes
geprogrammeerd worden).
De weerstand van de elliptische crosstrainer zal
tijdens het programma automatisch veranderen
zoals aangegeven in het toepasselijke overzicht
op het bedieningspaneel. U kunt de weerstand
aanpassen door op de Weerstand toetsen te
drukken wanneer de huidige weerstand te hoog
of te laag ligt. Wanneer de huidige periode echter
voltooid is zal de weerstand zich automatisch aan
de volgende periode aanpassen als deze anders
is.
De ten doel
gestelde tempo
instellingen van
het programma
zullen in de rech-
ter diagram op
de display wor-
den aangeven.
(De linker diagram zal uw werkelijke snelheid
aangeven). Wanneer de hoogte van de rechter
diagram tijdens het programma verandert, pas
dan gewoon uw tempo wat aan zodat beide dia-
grammen op gelijke hoogte komen. Wanneer uw
tempo lager ligt dan het huidige ten doel gesteld
tempo dan zal de opgaande pijl op de display
verschijnen om u aan te geven dat u uw snelheid
moet aanpassen. Wanneer uw tempo hoger ligt
dan het ten doel gesteld tempo dan zal een neer-
gaande pijl verschijnen.
Belangrijk: De tempo
indicaties van het programma zijn alleen als
motivatie bedoeld. Uw feitelijke snelheid kan
wat lager zijn dan het gangbare tempo, zeer
zeker in de eerste maanden dat u oefent. Zorg
er gewoon voor dat u met een snelheid, die
geriefelijk voor u is, oefent.
De display zal tijdens uw programma de resteren-
de tijd van het programma aangeven. Het pro-
gramma eindigt wanneer er geen tijd meer over
is. De display zal informatie blijven vertrekken als
uw programma afgelopen is en u doorgaat met
oefenen.
Uw vordering met de informatie-instellingen
volgen.
Zie stap 4 op pagina 14.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 15.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u stopt met oefenen.
Zie stap 6 op pagina 15.
6
5
4
3
2
1
HOE EEN VOORAF INGESTELD PROGRAMMA
TE GEBRUIKEN
Opgaande Pijl
