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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉ-
ENREGISTRÉ
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la
console ou commencez à pédaler pour allumer
la console.
Quand la console est allumée, les affichages sʼé-
claire. Une tonalité se fait entendre et la console
est prête à lʼemploi.
2. Sélectionnez un entraînement intelligent.
Pour sélectionner lʼun des trente entraînements
préenregistrés, appuyez dʼabord sur la touche
entraînements [WORKOUTS]. Un menu des pro-
fils dʼentraînement apparaîtra ensuite à lʼécran.
Appuyez sur les touches vers la gauche, la droite,
le haut ou le bas pour mettre en évidence le profil
dʼentraînement désiré.
Lorsquʼun profil dʼentraînement est mis en évi-
dence, la durée et le degré de résistance maxi-
mum de lʼentraînement apparaîtront à lʼécran.
Pour sélectionner un entraînement mis en évi-
dence, appuyez sur la touche Entrer [ENTER].
Lorsquʼun entraînement préenregistré est sélec-
tionné, la durée et un profil des degrés de résis-
tance maximum de lʼentraînement apparaissent à
lʼécran.
3. Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Chaque entraînement est divisé en 20, 30 ou 45
segments dʼune minute. Une résistance et une
cadence sont programmées pour chaque seg-
ment. Remarque : la même résistance et/ou
cadence peut être programmée pour les segments
consécutifs.
Pendant lʼentraînement, le profil de lʼentraînement
affichera votre progression (reportez-vous à lʼillus-
tration en bas à gauche). Le segment clignotant
du profile représente le segment en cours de l'en-
trainement. La hauteur du segment clignotant
indique le réglage de résistance associé au seg-
ment en cours. À la fin de chaque segment de
lʼentraînement, une suite de tonalités se fera
entendre et le segment suivant du profil com-
mencera à clignoter. Si un réglage de résistance
différent est programmé pour le segment suivant,
le réglage de résistance apparaîtra à lʼécran pen-
dant quelques secondes pour vous avertir. La
résistance des pédales changera à ce moment.
Pendant votre entraîne-
ment, vous serez invité
à maintenir un régime
de pédalage proche du
réglage de cadence
cible pour le segment
en cours. Lorsque les mots
SPEED UP
(pedaler
plus vite) sʼaffichent à lʼécran, augmentez votre
cadence. Lorsque les mots
SLOW DOWN
(
pédaler moins vite) sʼaffichent à lʼécran, diminuez
votre cadence. Lorsque les mots
SPEED OKAY
(continuez a cette vitesse) sʼaffichent à lʼécran,
maintenez votre cadence.
IMPORTANT : les
cadences dʼobjectif programmées ont pour but
de vous motiver. assurez-vous de vous
entraîner à une cadence qui vous est agréable.
Si le niveau de résistance programmé pour le seg-
ment en cours est trop élevé ou trop faible, vous
pouvez le modifier manuellement en appuyant sur
les touches de Résistance Silencieuse
Magnetique Rapide [QUICK SILENT MAGNETIC
RESISTANCE]. A la fin du segment en cours, les
pédales se régleront automatiquement sur la résis-
tance programmée pour le segment suivant.
Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une suite de tonalités se fera entendre
pour signaler lʼentrée en pause dʼentraînement.
Pour recommencer lʼentraînement, reprenez sim-
plement le pédalage. L'entrainement continue
jusquʼà ce que le dernier segment du graphique
clignote et que ce segment sʼachève.
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