19
5. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 4 en haut de la page 17.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 5 à la page 15.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 6 à la page 15.
8. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 7 à la page 15.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
RYTHME CARDIAQUE
1. Allumez la console.
Référez-vous à lʼétape 1 à la page 14.
2. Sélectionnez un programme de rythme
cardiaque.
Pour sélectionner un des programmes de rythme
cardiaque, appuyez sur la touche des
Programmes de Rythme Cardiaque jusquʼà ce que
les mots
Heart Rate 1 or Heart Rate 2
(Rythme
cardiaque 1 ou Rythme Cardiaque 2) apparaissent
sur lʼécran.
3.
Enregistrez un rythme cardiaque dʼobjectif.
Quelques secondes après avoir sélectionné un
programme de rythme cardiaque, le message
ENREGISTRER LE RYTHME CARDIAQUE DʼOB-
JECTIF POUR CET ENTRAÎNEMENT apparais-
sent sur lʼécran et le nombre 110 commence à
clignoter.
Durant le programme de rythme cardiaque 1,
le
même rythme cardiaque dʼobjectif est programmé
pour tous les segments du programme. Si vous
avez sélectionné le programme de rythme car-
diaque 1, appuyez sur les touches dʼaugmentation
et de diminution au-dessus de la touche des pro-
grammes de rythme cardiaque pour enregistrer le
rythme cardiaque dʼobjectif désiré (voir
INTENSITÉ DE LʼEXERCICE à la page 23).
Durant le programme de rythme cardiaque 2,
des rythmes cardiaques différents sont program-
més pour les différents segments du programme.
Si vous avez sélectionné le programme de rythme
cardiaque 2, appuyez sur les touches dʼaugmenta-
tion et de diminution au-dessus de la touche des
programmes de rythme cardiaque pour enregistrer
le rythme cardiaque dʼobjectif maximal pour le pro-
gramme (voir INTENSITÉ DE LʼEXERCICE à la
page 23).
4. Tenez le détecteur cardiaque sur les poignées.
Il nʼest pas nécessaire de tenir constamment les
poignées du détecteur durant les programmes de
rythme cardiaque. Cependant, vous devez tenir
régulièrement les poignées pour que le pro-
gramme puisse fonctionner correctement.
Chaque
fois que vous tenez les poignées, gardez vos
mains sur les plaques métalliques pendant au
moins 30 secondes.
