4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Durant le programme, lʼécran affiche une
représentation graphique du programme, le temps
restant avant la fin du programme et la distance
parcourue en pédalant.
Pour voir le graphique, la cadence des pédales et
la distance parcourue en pédalant, appuyez sur la
touche Affichage. Remarque : les mots
SPEED UP
(ACCELEREZ) ou
SLOW DOWN
(RALENTISSEZ)
peuvent apparaître sur lʼécran pour vous aider à
maintenir votre cadence proche de la cadence
dʼobjectif programmée pour le segment en cours.
Pour voir le temps restant avant la fin du pro-
gramme ainsi que la distance parcourue, appuyez
sur la touche Affichage. Appuyez de nouveau sur la
touche Affichage pour voir le temps restant avant la
fin du programme et le nombre approximatif de
calories brûlées.
Pour voir le temps restant, la distance parcourue,
lʼinclinaison de la rampe, le nombre de grammes
de glucides brûlés et la cadence des pédales,
appuyez une nouvelle fois sur la touche Affichage.
Remarque : une flèche vers le haut ou une flèche
vers le bas peut apparaître sur lʼécran pour vous
aider à maintenir votre cadence proche de la
cadence dʼobjectif programmée pour le segment en
cours.
Pour revenir au premier écran, appuyez de nou-
veau sur la touche Affichage.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 5 à la page 15.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 6 à la page 15.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 7 à la page 15.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
1. Allumez la console.
Référez-vous à lʼétape 1 à la page 14.
2. Sélectionnez un programme personnalisé.
Pour sélectionner un programme personnalisé,
appuyez une ou deux fois sur la touche des
Programmes Personnalisés. Quand vous sélection-
nez un programme personnalisé, le nom du pro-
gramme et les paramètres du programme apparais-
sent sur lʼécran pendant quelques secondes.
3. Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme et programmer vos paramètres.
Chaque programme personnalisé est divisé en 30
segments dʼune minute. Vous pouvez programmer
un niveau de résistance et une cadence dʼobjectif
pour chaque segment.
Pour programmer un niveau de résistance pour le
premier segment, réglez tout simplement la résis-
tance des pédales en appuyant sur les touches de
Résistance OneTouch [One Touch Resistance].
Pour programmer une cadence dʼobjectif pour le
premier segment, pédalez tout simplement à la
cadence désirée.
À la fin du premier segment, le programme enreg-
istre le niveau de résistance actuel et votre
cadence actuelle. Programmez un niveau de résis-
tance et une cadence pour le deuxième segment,
comme décrit ci-dessus.
Continuez à vous entraîner jusquʼà quarante min-
utes. Arrêtez de pédaler quand vous avez terminé
votre entraînement. Le programme que vous avez
créé est alors enregistré dans la mémoire de la
console. Remarque : si votre entraînement dure
moins de trente minutes, tous les segments
restants du programme seront enregistrés avec le
dernier niveau de résistance et la dernière
cadence programmés.
4. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 7 à la page 15.
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