13
Suivez vos progrès grâce aux les écrans
Référez-vous à l’étape 4 à la page 10.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à l’étape 5 à la page 11.
Allumez le ventilateur si vous le désirez.
Référez-vous à l’étape 6 à la page 11.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s’éteindra automatiquement.
Référez-vous à l’étape 7 à la page 11.
Appuyez sur n’importe quelle touche sur la
console ou commencez à pédaler pour allu-
mer la console.
Référez-vous à l’étape 1 à la page 10.
Sélectionnez un des deux programmes de
rythme cardiaque.
Pour sélectionner un
programme de rythme
cardiaque, appuyez
sur une des deux
touches des pro-
grammes de rythme
cardiaque ; « P1 » ou
« P2 » apparaîtra sur l’écran supérieur. Quelques
secondes après avoir sélectionné le programme,
l’écran supérieur affichera la durée du programme.
Si le premier pro-
gramme de rythme
cardiaque (P 7) est
sélectionné, un gra-
phique des rythmes
cardiaques cibles
pour le programme
défilera sur la matrice.
Si le deuxième pro-
gramme de rythme
cardiaque (P 8) est
sélectionné, un sym-
bole représentant le
rythme cardiaque
[HEART RATE] défile-
ra sur la matrice.
Enregistrez un rythme cardiaque cible.
Si le premier pro-
gramme de rythme
cardiaque est sélec-
tionné, le rythme car-
diaque cible [Rate]
maximum pour le pro-
gramme clignotera
sur l’écran inférieur. Si vous le désirez, appuyez
sur les touches d’augmentation et de diminution
pour changer le rythme cardiaque cible maximum
(référez-vous à la section INTENSITÉ DE
L’ENTRAÎNEMENT à la page 20). Remarque :
quand vous changez le rythme cardiaque cible
maximum, vous changez le niveau d’intensité de
tout le programme.
Si le deuxième programme de rythme car-
diaque est sélectionné, le rythme cardiaque cible
pour le programme clignotera sur l’écran inférieur.
Si vous le désirez, appuyez sur les touches d’aug-
mentation et de diminution pour changer le rythme
cardiaque cible (référez-vous à la section
INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT à la page 20).
Remarque : le rythme cardiaque cible est le même
pour tous les segments.
3
2
1
7
6
5
4
COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE
RYTHME CARDIAQUE
