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Régler le système d’amortissement comme
vous le désirez.
Voir l’étape 6 de la page 13.
Suivez votre progrès avec l’écran.
Voir l’étape 7 de la page 13.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Voir l’étape 8 de la page 14.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
Voir l’étape 9 de la page 14.
Quand vous avez terminé vos exercices, re-
tirez la clé de la console.
Voir l’étape 10 de la page 16.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les pro-
grammes de rythme cardiaque.
Portez le moniteur cardiaque du torse.
Remarque : Vous devez porter le moniteur car-
diaque du torse, pour pouvoir utiliser le pro-
gramme qui détermine le rythme cardiaque
(voir page 26).
Insérez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à la
page 12.
Identifiez-vous comme l’utilisateur A, B, C ou D.
Voir l’étape 2 à la page 12.
Sélectionnez une des programmes de rythme
cardiaque.
Pour sélec-
tionner un
programme
de rythme
cardiaque,
appuyez sur
la touche
Programmes
[Programs]
jusqu’à ce que les mots
Heart Rate
(rythme car-
diaque) et le chiffre 1, 2, 3 ou 4 apparaissent en
bas au centre de l’écran.
Alors que chaque programme de rythme car-
diaque est sélectionné, un graphique du rythme
cardiaque d’objectif pour le programme sélec-
tionné défilera sur la matrice au centre de l’écran.
Remarque : si le programme de rythme cardiaque
4 est sélectionné, un symbole représentant le ry-
thme cardiaque défilera sur la matrice plutôt qu’un
graphique.
Entrez un rythme cardiaque d’objectif maxi-
mum.
Quand un programme de
rythme cardiaque est
sélectionné, les mots
« Rythme Cardiaque »
apparaîtront dans la zone
Rythme Cardiaque sur
l’écran, et le rythme cardiaque maximum pour le
programme se mettra à clignoter. Si vous le
désirez, appuyez sur la touche d’augmentation ou
de réduction du Rythme Cardiaque pour modifier
le rythme cardiaque maximum.
(Référez-vous au
tableau du rythme cardiaque à la page 29 pour
des conseils).
Pour enregistrer le nouveau ry-
thme cardiaque maximum pour vos entraînements
futurs, appuyez sur la touche Enregistrer [Save].
Appuyez sur la touche Marche ou la touche
d’augmentation de Vitesse pour lancer le pro-
gramme.
Quelques instants après avoir appuyé sur la touche,
le tapis roulant se réglera automatiquement sur la
première vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque programme de rythme cardiaque est di-
visé en plusieurs segments de différentes
longueurs. Un rythme cardiaque objectif est pro-
grammé pour chaque segment. Remarque : la
même vitesse et/ou inclinaison peut être réglée
pour des segments consécutifs du programme.
6
5
4
3
2
1
9
8
7
6
5
ATTENTION :
si vous avez des
problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s
de plus de 60 ans et n’avez pas fait de sport
depuis quelques temps, n’utilisez pas les pro-
grammes de rythme cadiaque. Si vous prenez
régulièrement des médicaments, consultez
votre médecin pour savoir si ces derniers ne
vont pas affecter votre rythme cadiaque lors
de votre entraînement.
COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE
RYTHME CARDIAQUE
