CROSSTRAINER X100
29
SUOMI
Tietokoneen käyttöohje
Mitä tulee tietää ennen harjoituksen aloittamista
PAINIKE:
1 MODE:
Valitse kaikki toiminnot järjestyksessä.
Nollaa kaikkien toimintojen arvot pitämällä painiketta painettuna yhden sekunnin ajan.
2 SET:
Aseta toiminnon arvo ja henkilökohtaiset tiedot painamalla tätä painiketta.
Tee nopea lisäys pitämällä painiketta painettuna kahden sekunnin ajan.
3. RESET:
Nollaa toiminnon arvo painamalla tätä painiketta. Nollaa koko tietokone pitämällä painiketta
alhaalla.
4. RECOVERY: Jatka sykkeen mittausta ja paina painiketta. Tietokone laskee 60 sekuntia, mikä näkyy aikapal
kissa, ja näyttää sitten palautumissykkeen näytössä koodina F1 ~ F6. Tarkan palautumissykkeen
laskeminen:
1. Tarkista sykkeesi ennen harjoitusta (N.H.R., normaali syke)
2. Tarkista sykkeesi harjoituksen aikana (E.H.R., harjoitussyke)
3. Saat varmimman tuloksen, jos varmistat ennen recovery-painikkeen painamista, että,
4. Normaalin sykkeesi ja harjoitussykkeesi välillä on eroa vähintään 60 lyöntiä minuutissa (bpm).
PALAUTUMISSYKKEEN
TASOT:
1 F-1 palautuminen 60 sekunnissa 60 bpm
2 F-2 palautuminen 60 sekunnissa 50 bpm
3 F-3 palautuminen 60 sekunnissa 40 bpm
4 F-4 palautuminen 60 sekunnissa 30 bpm
5 F-5 palautuminen 60 sekunnissa 20 bpm
6 F-6 palautuminen 60 sekunnissa 10 bpm
5. BODY FAT: Siirry rasvaprosentin mittaustilaan painamalla.
TOIMINTO:
1. TIME:
Laskee automaattisesti harjoitukseen käytetyn ajan harjoituksen alusta lähtien.
Laskee automaattisesti harjoitukseen käytetyn ajan tavoiteajasta alaspäin.
2. SPEED:
Näyttää tämänhetkisen harjoitusnopeuden harjoituksen aikana.
3. DISTANCE: Laskee automaattisesti edetyn matkan harjoituksen alusta lähtien.
Laskee automaattisesti harjoituksen aikana edetyn matkan tavoite-etäisyydestä alaspäin.
4. CAL:
Laskee automaattisesti harjoituksen aikana kulutetut kalorit.
Laskee automaattisesti harjoituksen aikana kulutetut kalorit tavoitekulutuksesta alaspäin.
5. RPM:
Kierros/minuutti.
6. SEX:
Aseta käyttäjän sukupuoli.
7. HEIGHT:
Aseta käyttäjän pituus.
8. WEIGHT:
Aseta käyttäjän paino.
9. AGE:
Aseta käyttäjän ikä.
10. FAT%:
Kehon rasvaprosentti.
11. BMI:
Painoindeksi
12. PULSE:
Näyttää tämänhetkisen sykkeen (lyöntiä minuutissa)
