5
SVENSKA
Mastercare Mini är ett redskap som hjälper Dig att förebygga och lindra smärtor i rygg, nacke och axlar samt
förslitning i leder.
Mastercare Minis unika konstruktion, med en rörlig liggbräda, omvandlar Din kroppsvikt till dragkraft som ger
avlastning av diskar och leder redan vid liten lutning.
För att uppnå bästa resultat ska man alternera rörelser och total avslappning. Samtidigt innebär rörelser i bänken
att Du belastar muskler, muskelfästen, senor, ledband och korsband. Det ger i början en lätt träningsvärk, som är
ett tecken på att delarna är för korta eller för svaga. Dessa delar skall byggas upp och det är därför viktigt att Du
inte slutar om Du får träningsvärk. Daglig användning av Mastercare Mini kan ge Dig ett friskare liv.
Bänken får endast användas av en person åt gången och båda fötterna skall vara fastspända. Tills Du känner Dig
säker, använd bänken i närvaro av någon med kännedom om bänkens funktion.
Var lyhörd för kroppens signaler. Om Du får värk, obehag eller lägger märke till förändringar, som Du tror kan
hindra Dig från att använda bänken, rådfråga Din läkare eller sjukgymnast.
Avstå från övning i bänken direkt efter måltid eller om Du har feber, förkylning, svår huvud- eller öronvärk.
Om Du känner Dig osäker om Ditt hälsotillstånd eller Du lider av någon av följande åkommor, rådfråga alltid Din
läkare innan Du regelbundet börjar använda bänken.
Grön starr, näthinneavlossning, hornhinneinflammation, obehandlat högt blodtryck, försämrad lungfunktion,
arytmi (oregelbunden hjärtverksamhet), förträngning i halspulsådern, svår kärlsjukdom, aueurysm
(pulsåderbråck), anlag för yrsel och svimning, åderförkalkning i hjärnan, nyligen inträffade slaganfall eller TI-
attacker, hjärnskador, andra hjärt- och cirkulationsrubbningar, svåra ryggsmärtor eller ryggmärgsskador,
benskörhet, färska oläkta frakturer eller spikade höftfrakturer, höftproteser eller andra inopererade ortopediska
stöd, inflammation i mellanörat, nyligen genomgångna större kirurgiska ingrepp, speciell medicinering,
diafragmabråck eller andra bukbråck, graviditet, anlag för blödning, onormal fetma, rädsla för att ligga i lutande
ställning.
HANDHAVANDET
Innan Du på egen hand använder Mastercare Mini bör Du göra Dig förtrogen med dess handhavande.
Kontrollera att
- den står på plant, vågrätt underlag
- skruvar och muttrar sitter säkert
- fotlåset fungerar
Mastercare Mini är konstruerad för personer som är 135
-
215
cm långa, med en maxvikt på 100 kg.
OBS. Var försiktig så att Du ej klämmer fingrarna.
När bänken är i tippande rörelse så håll alltid händerna på handtagen.
Låt ej barn använda bänken utan tillsyn.
Lär Dig hur säkerhetsspärren fungerar och se till att den fungerar korrekt.
För att hantera bänken med bästa balans, skall Du ställa in fotlåset på den längd som motsvarar Din kroppslängd.
Om detta läge ej ger bra balans, justera inställningen till den "längd" som ger bästa balans.
Vicka lätt med liggbrädan, när Du lossar säkerhetsspärren. Om det går trögt, är fel längd inställd.
Innan Du fäster Dina fötter i fotlåset, kontrollera att längdinställningen är i låst läge.
