SK
KROK 7
Ovládač záťaže umiestnený na konci záťažového lanka pripevnite na riadidlá vášho bicykla. Pre
vymedzenie vôle medzi upínacím strmeňom ovládače záťaže a riadidlami využite gumové priechodky.
Všetko pevne dotiahnite.
CVIČEBNÉ INŠTRUKCIE
UPOZORNENIE:
Pred začiatkom akéhokoľvek cvičenia konzultujte váš zdravotný stav so svojim lekárom. Toto je
dôležité hlavne pre osoby staršie ako 45 rokov alebo pre osoby s existujúcimi zdravotnými
problémami. Hodnota tepovej frekvencie nie je určená pre lekárske účely. Rôzne faktory, ako sú
pohyb po páse, môžu spôsobiť chyby pri prenose hodnôt. Hodnota tepovej frekvencie slúži pre
porovnanie tepovej frekvencie jedného užívateľa v čase.
Schopnosť vášho srdca a pľúc a ako účinne je kyslík rozvádzaný krvou do svalov, to sú dôležité faktory
vašej výkonnosti. Funkcie vašich svalov je závislá na kyslíku, ktorý dodáva energiu pre denné aktivity –
nazývaná aerobnou aktivitou. Keď ste fit, vaše srdce nemusí pracovať tak ťažko. Ako môžete vidieť, vaša
kondícia sa postupne cvičením zlepšuje a vy sa cítite zdravší a spokojnejší.
UPOZORNENIE:
- Pred použitím sa uistite, že trenažér stojí na rovnej ploche
- Pred použitím sa odporúča vykonať zahrievacie / strečingové cvičenia
- POZOR na rotujúce kolesá! Hrozí nebezpečenstvo úrazu!
- Po dobu cvičenia odporúčame držať obe ruky na riadidlách
- Pravidelný kontrolujte uloženie zadného kolesa v upínacích skrutkách
- U trenažéra nenechávajte deti bez dozoru
- Pravidelne kontrolujte dotiahnutie všetkých skrutiek a matíc
- Neodporúčame prudké brzdenie zadného kolesa, hrozí zvýšené opotrebovanie pneumatiky aj
trenažéra samotného
- Nepoužívajte tento výrobok na iné účely ako je konštruovaný
Zahrievacie / Strečingové cvičenia
Úspešné cvičenie začína zahrievacími cvičeniami a končí ukľudňujúcimi cvičeniami. Zahrievacie cvičenie
pripraví vaše telo na nasledujúce nároky pri cvičení. Vďaka ukľudňujúcim cvičeniam sa vyhnete svalovým
problémom. Ďalej tu nájdete popisy cvičení pre rozohriatie a ukľudnenie. Majte prosím na pamäti
nasledujúce body:
