10
KORREKT RODD
– GUIDE
Kroppen dras till handtaget
FEL
I slutet drar användaren kroppen framåt mot
handtaget istället för att dra handtaget mot kroppen.
Utsträckta armbågar
FEL
Användarens armbågar sticker ut från kroppen i slutet
och handtaget är i brösthöjd.
Låsta knän
FEL
I slutet av draget låser användaren sina knän
genom att hålla benen raka.
RÄTT
I slutet lutar sig användaren något bakåt, håller ned
benen och drar handtaget mot kroppen, med
överkroppen som fast utgångspunkt.
RÄTT
Dra handtaget mot kroppen. Handlederna är raka och
armbågarna hålls nära kroppen. Armbågarna sticker
ut bakom kroppen när handtaget dras mot midjan.
RÄTT
Håll alltid benen något böjda, även i den helt
utsträckta positionen, och lås inte knäna.
