CZ
Zahřívací/ strečinková cvičení
Úspěšné cvičení začíná zahřívacími cvičeními a končí zklidňujícími cvičeními. Zahřívací
cvičení připraví vaše tělo na následující nároky při cvičení. Díky zklidňujícím cvičením se
vyhnete svalovým problémům. Dále zde naleznete popisy cvičení pro rozehřátí a zklidnění.
Mějte, prosím, na paměti následující body:
Opatrně rozehřejte každou svalovou skupinu, cvičení budou trvat 5 až 10 minut.
Cvičení jsou prováděna správně, jestliže cítíte příjemný tah v odpovídajících svalech.
Rychlost nehraje žádnou roli během protahovacích cvičení. Je nutné se vyvarovat
rychlým a trhavým pohybům.
Summary of Contents for MAS4A182
Page 1: ...CZ Rotoped MASTER R05 wood MAS4A182 U ivatelsk manu l...
Page 5: ...CZ Krok 4 P ed zah jen m tr ninku upravte po adovanou z t kola st 8...
Page 9: ...SK Rotoped MASTER R05 wood MAS4A182 U vate sk manu l...
Page 13: ...SK Krok 4 Pred za at m tr ningu upravte po adovan z a kolesa as 8...
