SE
39
Guider för kroppsanalys
Alla tabelldata endast för referens. Rådfråga alltid din läkare om ditt hälsotillstånd.
Kroppsfett
Hög kroppsfettsnivå åtföljs i allmänhet av en ökade blodfettsnivåer och detta ökar
dramatiskt risken för olika sjukdomar som diabetes, kranskärlssjukdomar, högt
blodtryck, etc.
Om dock kroppfettsnivån är för låg är detta också ohälsosamt. Förutom subkutan
fettvävnad bygger kroppen också viktiga fettdepåer för att skydda inre organ och
viktiga metabola funktioner. Om dessa grundläggande fettreserver försvinner kan det
leda till rubbningar, t.ex. en ökad risk för osteoporos.
Normal kroppsfettsnivå varierar med ålder och kön. När vi blir äldre bryter våra
kroppar ner muskelmassa och detta ökar kroppfettsnivån. Rådfråga din läkare för att
bestämma vilken nivå som är idealiskt för dig.
Man
Ålder
Undervikt
Hälsosam
Övervikt
Fetma
10 - 20
< 14
14 - 18
18 - 26,6
> 26,6
20 - 40
< 14,2
14,2 - 18,8
18,8 - 27,2
> 27,2
40 - 60
< 14,2
14,2 - 18,8
18,8 - 27,2
> 27,2
60 - 80
< 14,6
14,6 - 19,3
19,3 - 28,3
> 28,3
Kvinna
Ålder
Undervikt
Hälsosam
Övervikt
Fetma
10 - 20
< 16,6
16,6 - 22,2
22,2 - 30,6
> 30,6
20 - 40
< 17,2
17,2 - 22,6
22,6 - 31,6
> 31,6
40 - 60
< 17,2
17,2 - 22,6
22,6 - 31,6
> 31,6
60 - 80
< 17,8
17,8 - 23,2
23,2 - 32,2
> 32,2
Muskelmassa
Muskelmassan är kroppens motor. Det mesta av den energi vi använder förbrukas
av muskler. Muskelmassa varierar mycket från person till person och som i huvudsak
bygger på fysisk aktivitet. I stället för att fokusera på muskler, tar de flesta medicinska
fackmän hänsyn till kroppfett för att avgöra om din muskelmassa är idealisk för din
längd.
LBSFULL16E_IB_5L_RC_190325_grace.indb 39
25/3/2019 4:36 PM
