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RÉGLAGE DE LA SELLE
pour éviter de se blesser les genoux, il est très important que la selle soit à la position horizontale appropriée. Se mettre en selle et
faire pivoter les pédales jusqu’à ce que les manivelles soient à l’horizontale.
En prenant sa jambe en avant comme repère, l’utilisateur doit s’assurer que sa rotule est exactement au-dessus du centre de la
pédale de sorte qu’une ligne droite puisse relier son genou au centre de la pédale (voir la ligne pointillée de l’illustration ci-dessous).
pour régler la position horizontale de la selle, descendre du cardiovélo. puis, desserrer le bouton de réglage arrière, glisser la selle
vers l’avant ou vers l’arrière selon le cas, et resserrer le bouton.
RÉGLAGE DU GUIDON
Commencer avec la partie supérieure du guidon à peu près la même hauteur ou légèrement plus haut que l’arête supérieure de la
selle (ligne pointillée horizontale A de l’illustration ci-dessus) et en position neutre – ni en avant ni en arrière – (indiquée par la ligne
pointillée verticale B de l’illustration ci-dessus). Si ses genoux touchent le guidon ou si on ressent des douleurs lombaires lors d’un
pédalage prolongé, régler la hauteur du guidon. Descendre du cardiovélo. puis, tourner le bouton de réglage avant dans le sens
antihoraire, lever ou abaisser la potence à la position voulue, et resserrer le bouton de réglage.
En changeant la position de ses mains, on peut changer l’inclinaison de son dos, de son cou et de ses bras. pour réduire au minimum
la contrainte sur les muscles lors des exercices, changer fréquemment ses mains de position.
A
b
